Berat saya 38 kg. Saya tinggi 158 cm. Saya sering makan tetapi sedikit. Saya menghadapi masalah perut, saya tidak makan makanan berlemak. Saya suka menambah berat badan, tetapi saya tidak tahu caranya.
Helo, BMI anda adalah 15, yang menunjukkan kekurangan zat makanan dan berat badan yang sangat rendah. Anda perlu meningkatkannya, lebih baik di bawah pengawasan doktor. Dalam kes anda, perlu melakukan serangkaian ujian untuk menentukan punca masalah tidak makan, untuk menilai kecekapan sistem pencernaan dan mendiagnosis apa yang anda panggil "masalah perut". Setelah meneliti dengan teliti, anda harus menetapkan diet untuk anda dan mengawalnya. Untuk meningkatkan kandungan kalori makanan anda sedikit dan melindungi otot anda daripada kerosakan, anda harus menambahkan sedikit lemak pada mereka. Ia tidak boleh mengubah rasa makanan dan mudah dicerna. Ia boleh menjadi minyak biji mentega dan biji anggur. Sudu atau sudu teh adalah tambahan dari 40 hingga 80 kcal. Ia berbaloi. selamat sejahtera
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
.jpg)
