Apakah punca kekurangan berat badan saya? Apa yang perlu dilakukan untuk menambah berat badan?

Helo, saya berumur 25 tahun, tinggi 164 dan berat 43 kg. Saya tahu bahawa saya kurang berat badan dan gemar menambah berat badan. Semasa mengandung saya menambah 10 kg tetapi saya kehilangannya dengan segera (tanpa sedar, berat badan turun sendiri). Saya betul-betul mahu menambah berat badan. Ia akan membuatkan saya berasa lebih baik. Malangnya, kekurangan berat badan membuat saya masih mengantuk dan saya tidak merasa seperti apa-apa. Ini juga membuat saya gugup dan mungkin kerana saraf saya tidak dapat menambah berat badan?

Malangnya, saya tidak dapat menentukan punca kekurangan berat badan anda dari jarak jauh. Sekiranya anda ingin meningkatkan kesejahteraan, penampilan dan berat badan anda, berjumpa doktor terlebih dahulu. Dia akan memerintahkan anda untuk menguji keberadaan parasit di dalam badan, tetapi juga hormon yang mungkin mempengaruhi sosok yang terlalu kurus. Di samping itu, dia akan memerintahkan ujian untuk menentukan kekurangan nutrien: mineral, protein, dan lain-lain. Dengan ujian ini, lawati pakar diet dan dia akan mengatur diet untuk anda. Ini akan memberitahu anda berapa banyak kalori yang anda perlukan, pada kadar berapa anda harus menambah berat badan. Ia juga akan mengambil kira makanan yang anda suka dan tidak suka dan akan memantau kenaikan berat badan anda.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.