APA PEMAKANAN DAN MAKANAN TAMBAHAN SEMASA LATIHAN INTENSIF?

Apa pemakanan dan makanan tambahan semasa latihan intensif?



Pilihan Editor
PENGHAPUSAN VEIN LASER - kaedah moden untuk menghilangkan vena varikos
PENGHAPUSAN VEIN LASER - kaedah moden untuk menghilangkan vena varikos
Saya berumur 18 tahun dan saya mula bersenam secara intensif. Saya sekarang berat 73 kg dan ingin mendapatkan beberapa tisu otot dan berat lebih kurang 80 kg, ada kemungkinan saya ingin mencuba makanan tambahan, tetapi saya tidak tahu banyak tentangnya. Apa diet yang harus digunakan dan mungkin