Serat penting untuk kegemukan dan diabetes. Bagaimana serat penting berfungsi?

Vital fiber adalah makanan tambahan semula jadi yang dapat mengatasi kekurangan serat makanan. Terima kasih kepada kandungan sekam psyllium dan biji psyllium yang belum diproses, ia akan membantu anda mengatasi berat badan berlebihan, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, dan mengatur kadar gula dalam darah dan mencegah aterosklerosis. Periksa sifat pro-kesihatan dan penggunaan serat penting.

Vital fiber adalah makanan tambahan semula jadi yang boleh digunakan untuk mengatasi kekurangan serat makanan.

Serat adalah serat tumbuhan yang tidak larut dan tidak dicerna di saluran pencernaan. Serat meningkatkan fungsi saluran pencernaan, membersihkan usus, menyingkirkan toksin dari badan dan mengatur kadar gula dalam darah.

Oleh itu, diet yang kaya dengan serat sangat disarankan untuk orang yang mengalami masalah kegemukan, diabetes dan aterosklerosis. Walau bagaimanapun, diet harian orang Eropah kurang kaya dengan sumber serat semula jadi, dan oleh itu makanan tambahan diciptakan yang terdiri daripada bahan semula jadi yang kaya dengan sumber serat - psyllium plantain (Plantago psylliumdan pisang (Plantago ovata).

Dengarkan serat penting. Bagaimana suplemen ini membantu mengurangkan berat badan? Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Serat vital: psyllium plantain

Biji psyllium mengandungi bahan khas yang membengkak di dalam usus dan oleh itu bertindak sebagai pencahar ringan. Setelah memasuki badan, kilang menyerap zat yang tidak baik dari makanan dan air dalam jumlah yang melebihi jumlahnya berkali-kali. Dengan kehadirannya, mereka melepaskan lendir dan membuat gel yang memudahkan pergerakan massa di dalam usus. Oleh itu, ia menyokong proses pencernaan, memperbaiki peristalsis usus dan mencegah sembelit.

Serat vital: pisang

Lendir yang terdapat di dalam biji dan cengkerang pisang yang dihancurkan, membengkak di bawah pengaruh air dan menyerap sejumlah besar daripadanya. Mereka melembutkan konsistensi jisim usus dan meningkatkan isipadu, oleh itu ia adalah ubat yang berkesan untuk sembelit. Pada gilirannya, semasa cirit-birit, biji menyerap lebihan air dari jisim usus dan mengembalikan konsistensi najis yang betul.

Penggunaan serat penting

• menyokong proses pelangsingan dengan berkesan: ia meninggalkan rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang, menekan selera makan yang berlebihan dan mencegah kesan yo-yo
• memperbaiki kerja usus, sehingga menghilangkan sembelit
• membuang toksin dari badan
• meningkatkan mood, tumpuan (mengurangkan keletihan, apatis dan mengantuk)
• menurunkan tekanan darah dan membantu mengembalikan tahap kolesterol yang optimum
• menurunkan risiko barah dan penyakit jantung koronari
• membersihkan hati

Bagaimana dos serat penting?

Dos serat vital harian adalah 3 sudu teh yang digunakan 3 kali sehari. Setiap 3 sudu teh harus dilarutkan dalam 0,5 l cecair: air mineral dan susu, jus buah dan juga sup. Sebaiknya dimakan tiga jam sebelum dan sejurus selepas makan, kerana ia sangat meningkatkan rasa kenyang. Semasa menggunakan sediaan, minum kira-kira 2 liter air setiap hari.

Baca juga:

• Diet hujung minggu 3 hari untuk perut rata
• Diet Serat Dr. Siegal

Di mana dan berapa banyak anda boleh membeli serat penting?

Serat vital boleh dibeli di farmasi dan kedai makanan kesihatan. Sebungkus besar serat (360 g) berharga kira-kira PLN 130, dan sebungkus kecil (180 g) - kira-kira PLN 80.

Kontraindikasi terhadap penggunaan sediaan

• hipersensitiviti terhadap komponen serat penting
• penyakit gastrousus seperti penyumbatan usus, penyakit esofagus dan kardia gastrik
• sakit perut sebab tidak diketahui
• loya atau muntah
• pendarahan rektum
• sukar untuk mengawal diabetes secara farmakologi (terutamanya jenis 2)

Apa yang harus anda ingat semasa menggunakan serat penting?

• jangan mengambil penyediaan serbuk kering kerana terdapat risiko tersumbat usus
• jangan minum minuman siap semalaman
• pentadbiran penyediaan kepada kanak-kanak di bawah 12 tahun memerlukan perundingan perubatan
• penghidap diabetes harus mendapatkan persetujuan doktor untuk mengambil persiapan
• serat penting harus diambil dengan selang waktu (30-60 minit) setelah mengambil ubat

Pengarang: Masa S.A

Adakah anda mencari idea untuk hidangan dengan indeks glisemik rendah? Manfaatkan JeszCoLubisz - sistem diet inovatif Panduan Kesihatan. Nikmati rancangan yang disesuaikan secara individu, penjagaan ahli diet berterusan dan banyak resipi siap untuk makanan yang sihat dan enak. Sokong badan sekiranya sakit, dan pada masa yang sama kelihatan dan berasa lebih baik!