Rabu, 23 Julai 2014.- Orang yang mempunyai pengumpulan lemak perut tinggi mempunyai keabnormalan seperti penuaan pramatang bersama dengan gangguan mood, menurut satu kajian
Orang dengan obesiti mendalam atau pengumpulan tinggi lemak abdomen mempunyai perubahan hormon ciri penuaan pramatang bersama dengan gangguan mood, jelas Dr. Rubén Bravo, pakar dalam pemakanan dan obesiti viser.
Pakar ini menunjukkan bahawa lemak penderita meningkatkan pengeluaran hormon stres, kortisol, dan mengurangkan tahap endorphin, yang merupakan hormon yang memudahkan perasaan kebahagiaan dan kesejahteraan.
Bravo, dari Institut Obesiti Perubatan Eropah (IMEO), mengatakan bahawa defisit dopamin dalam badan menyokong kemurungan, sementara penurunan serotonin meningkatkan tahap kebimbangan.
Kedua-dua kekurangan menunjukkan peningkatan risiko serangan jantung - tiga atau empat kali ganda lebih besar - masalah masalah hipertensi, prostat dan kanser usus besar, hiperkolestoremia atau kecenderungan untuk mengembangkan penyakit degeneratif seperti Parkinson atau demensia yang senonoh.
Tinggi lemak penderita, yang berkumpul di dalam perut di sekitar organ penting, mengandungi "risiko tinggi" untuk kesihatan yang dinyatakan dalam penyakit kardiovaskular, diabetes, hipertensi dan beberapa jenis kanser.
Bravo menjelaskan bahawa gaya hidup yang tidak aktif diikuti oleh tekanan, tembakau, dosis besar kopi dan alkohol, selain makanan yang tidak mencukupi, menyebabkan, antara lain, bahawa ia berkumpul di dalam perut, di sekitar organ penting, sejenis lemak yang tidak selalu kelihatan.
"Di 82% lelaki yang menghadiri Institut Perubatan Obesiti Eropah, lemak badan utama adalah mendalam. Mengenai wanita, peratusan ini meningkat kepada 34%, dengan kelaziman mereka pada usia menopaus, di mana penghijrahan lemak ke abdomen diperhatikan, "tegasnya.
Doktor telah memilih ubat pencegahan, kerana risiko kesihatan yang berkaitan dengan peningkatan lemak perut tambahan dengan usia, dari 35 tahun ke lelaki dan 55 pada wanita.
Ahli Pemakanan mengingatkan bahawa lemak visceral dapat berkumpul dengan cepat dan lebih sukar untuk dikurangkan daripada lemak subkutan, kerana ia mengelilingi organ-organ dalaman dan berfungsi sebagai rizab tenaga. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menghapuskannya, mencapai kehilangan setengah kilo seminggu, jika diet yang sesuai dibuat dan digabungkan dengan latihan yang sesuai.
"Ramai lelaki salah berfikir bahawa melakukan abs akan mengurangkan lemak yang terkumpul di kawasan perut, sebaliknya ia akan menjadi senaman yang tidak produktif dan berbahaya dalam kes-kes yang melampau, " kata Bravo.
Pada peringkat pertama, anda perlu melakukan senaman campuran, aerobik dan moderat anaerobik dan, menurut pakar, "apabila memanjat cerun, berenang atau berjoging sekurang-kurangnya 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu, kami menggalakkan penciptaan jisim otot dan kami memudahkan pembakaran lemak visceral. "
Latihan ini boleh dilengkapkan dengan diet anti radang yang membantu mencegah penyakit degeneratif dan melegakan kerja pankreas, usus dan hati berlemak.
Beliau menyatakan bahawa lemak visceral sangat aktif dan menghasilkan pemercikan bahan-bahan toksik yang berterusan ke dalam aliran darah, satu proses yang membawa kepada pengumpulan asid lemak bebas dalam hati dan organ-organ lain, tidak seimbang dengan regulasi insulin badan, gula darah dan kolesterol
Sumber:
Tag:
Diet Dan Pemakanan Pertumbuhan Semula Keluarga
Orang dengan obesiti mendalam atau pengumpulan tinggi lemak abdomen mempunyai perubahan hormon ciri penuaan pramatang bersama dengan gangguan mood, jelas Dr. Rubén Bravo, pakar dalam pemakanan dan obesiti viser.
Pakar ini menunjukkan bahawa lemak penderita meningkatkan pengeluaran hormon stres, kortisol, dan mengurangkan tahap endorphin, yang merupakan hormon yang memudahkan perasaan kebahagiaan dan kesejahteraan.
Bravo, dari Institut Obesiti Perubatan Eropah (IMEO), mengatakan bahawa defisit dopamin dalam badan menyokong kemurungan, sementara penurunan serotonin meningkatkan tahap kebimbangan.
Kedua-dua kekurangan menunjukkan peningkatan risiko serangan jantung - tiga atau empat kali ganda lebih besar - masalah masalah hipertensi, prostat dan kanser usus besar, hiperkolestoremia atau kecenderungan untuk mengembangkan penyakit degeneratif seperti Parkinson atau demensia yang senonoh.
Tinggi lemak penderita, yang berkumpul di dalam perut di sekitar organ penting, mengandungi "risiko tinggi" untuk kesihatan yang dinyatakan dalam penyakit kardiovaskular, diabetes, hipertensi dan beberapa jenis kanser.
Bravo menjelaskan bahawa gaya hidup yang tidak aktif diikuti oleh tekanan, tembakau, dosis besar kopi dan alkohol, selain makanan yang tidak mencukupi, menyebabkan, antara lain, bahawa ia berkumpul di dalam perut, di sekitar organ penting, sejenis lemak yang tidak selalu kelihatan.
"Di 82% lelaki yang menghadiri Institut Perubatan Obesiti Eropah, lemak badan utama adalah mendalam. Mengenai wanita, peratusan ini meningkat kepada 34%, dengan kelaziman mereka pada usia menopaus, di mana penghijrahan lemak ke abdomen diperhatikan, "tegasnya.
Sukar untuk kalah
Doktor telah memilih ubat pencegahan, kerana risiko kesihatan yang berkaitan dengan peningkatan lemak perut tambahan dengan usia, dari 35 tahun ke lelaki dan 55 pada wanita.
Ahli Pemakanan mengingatkan bahawa lemak visceral dapat berkumpul dengan cepat dan lebih sukar untuk dikurangkan daripada lemak subkutan, kerana ia mengelilingi organ-organ dalaman dan berfungsi sebagai rizab tenaga. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menghapuskannya, mencapai kehilangan setengah kilo seminggu, jika diet yang sesuai dibuat dan digabungkan dengan latihan yang sesuai.
"Ramai lelaki salah berfikir bahawa melakukan abs akan mengurangkan lemak yang terkumpul di kawasan perut, sebaliknya ia akan menjadi senaman yang tidak produktif dan berbahaya dalam kes-kes yang melampau, " kata Bravo.
Cadangan
Pada peringkat pertama, anda perlu melakukan senaman campuran, aerobik dan moderat anaerobik dan, menurut pakar, "apabila memanjat cerun, berenang atau berjoging sekurang-kurangnya 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu, kami menggalakkan penciptaan jisim otot dan kami memudahkan pembakaran lemak visceral. "
Latihan ini boleh dilengkapkan dengan diet anti radang yang membantu mencegah penyakit degeneratif dan melegakan kerja pankreas, usus dan hati berlemak.
Beliau menyatakan bahawa lemak visceral sangat aktif dan menghasilkan pemercikan bahan-bahan toksik yang berterusan ke dalam aliran darah, satu proses yang membawa kepada pengumpulan asid lemak bebas dalam hati dan organ-organ lain, tidak seimbang dengan regulasi insulin badan, gula darah dan kolesterol
Sumber:
