Lutein: pewarna untuk mata yang letih

Lutein adalah pigmen kuning semula jadi yang terdapat pada tumbuhan. Persediaan yang mengandungi lutein disyorkan untuk orang yang terlalu lama menggunakan penglihatan, misalnya bekerja lama di komputer atau menonton TV. Tetapi bukan sahaja mereka akan mendapat manfaat daripada suplemen ini. Lutein melindungi mata, menajamkan ingatan dan mencantikkan kulit. Apa yang perlu anda ketahui sebelum menggunakan lutein?

Isi kandungan

1. Lutein - apa itu?
2. Lutein: Faedah
3. Lutein: kemungkinan kesan sampingan
4. Lutein: dos

Lutein adalah bahan yang diperlukan dalam badan kita. Walau bagaimanapun, ia mesti dibekalkan dari luar. Sayuran hijau (kubis, kubis Brussels, bayam) dan kuning telur mengandungi sejumlah besar lutein.

Malangnya, ia adalah bahan yang berubah-ubah dan kehilangan khasiatnya di bawah pengaruh memasak lama atau bahkan memotong sayur dengan pisau logam.

Di dalam badan kita, lutein paling banyak terkumpul di makula - struktur mata yang bertanggungjawab terhadap penglihatan warna dan ketajaman gambar. Kekurangan lutein memperburuk fungsi makula.

Lutein - apa itu?

Lutein adalah sebatian kimia organik yang tergolong dalam xanthophylls - pigmen tumbuhan dari kumpulan karotenoid. Pada musim bunga dan musim panas ia disamarkan oleh pigmen tumbuhan hijau - klorofil, ia menjadi kelihatan pada musim luruh apabila daunnya menjadi kuning.

Lutein: Faedah

Lutein bertindak sebagai penapis semula jadi yang melindungi mata daripada sinaran UVA dan UVB. Ia juga merupakan antioksidan yang kuat.

Akibat kekurangannya mungkin penyakit mata, khususnya AMD, iaitu degenerasi makula. Orang yang berisiko mendapat penyakit ini harus mengambil lutein secara profilaksis.

Begitu juga, ia boleh digunakan oleh orang yang bekerja dengan penglihatan - terutama di bilik dengan pencahayaan buatan.

Lutein harus diambil oleh orang yang sering pergi ke solarium, menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, mengikuti diet rendah sayur-sayuran dan buah-buahan, dan menyalahgunakan kopi dan teh yang kuat, dan merokok tembakau.

Persediaan yang mengandungi lutein juga disyorkan untuk orang yang secara genetik berisiko glaukoma atau katarak.

Ia juga disyorkan untuk retinopati diabetes dan hipertensi dan konjungtivitis alergi.

Lutein bukan sahaja baik untuk mata. Ia juga memberi kesan positif pada penampilan kulit - meningkatkan penghidratan dan menenangkannya, menormalkan kerja kelenjar sebum.

Baru-baru ini didapati bahawa lutein terdapat dalam susu ibu dan darah tali pusat. Para saintis berspekulasi bahawa ia boleh mempengaruhi perjalanan kehamilan, serta kesihatan anak yang belum lahir.

Rupa-rupanya, ia juga dapat melindungi dari kehilangan ingatan yang disebabkan oleh penuaan badan. Walau bagaimanapun, ini hanya kajian, tidak didokumentasikan dengan mencukupi.

Lutein: kemungkinan kesan sampingan

Satu-satunya kesan sampingan yang diambil semasa mengambil persediaan yang mengandungi lutein adalah kulit berwarna coklat. Ini adalah karotenemia, yang merupakan kepekatan karotena yang berlebihan dalam darah.

Kesan serupa berlaku apabila anda makan wortel secara berlebihan atau minum jus lobak merah terlalu kerap.

Lutein: dos

Pada prinsipnya, dos lutein, yang pengambilannya dapat membantu menjaga penglihatan dalam keadaan baik, belum ditentukan dengan tepat. Walau bagaimanapun, biasanya disyorkan sekitar 6 mg sehari.

Adalah lebih baik untuk selalu mengikuti cadangan pengeluar mengenai cara mengambil suplemen. Sebilangan besar sediaan yang mengandungi lutein adalah pelbagai komponen dan pengambilannya berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan kita.

Ini akan berguna untuk anda

Dadah yang mengandungi lutein

• Penglihatan A-Z
• Aronia dengan lutein
• Biolutein
• Beri Biru
• Oculobon
• Pusat A-Z Silver 50+
• Doppel Herz untuk mata
• Klarin Aktiv dengan lutein
• Lutamax
• Lutezan
• Jumlah Maxivision
• Nursea pandangan yang baik
• Jumlah Nutrof
• Ocuvite Lutein Forte