Halo, saya menghadapi masalah yang serius, tetapi saya tidak dapat menyebutnya dengan jelas - jadi tanda tanya. Namun, saya akan cuba menerangkannya dengan jelas. Saya berumur 27 tahun, 3 tahun yang lalu saya lulus dalam bidang kemanusiaan, kemudian pascasiswazah dan beberapa kursus - saya memerlukan banyak usaha dan kerja, kerana saya mengikuti pembelajaran dan pembelajaran saya dengan serius. Jadi boleh dianggap bahawa saya mempunyai pendidikan yang baik. Walaupun begitu, saya tidak dapat mencari pekerjaan selama tiga tahun. Masalah saya bermula sejurus selepas tamat pengajian - ada suasana hati, kerengsaan dan air mata yang rendah. Saya menjelaskan perkara ini kepada diri saya sebagai refleks biasa dari perlanggaran dengan kehidupan orang dewasa yang sukar, kesan daripada meninggalkan teduhan hangat yang saya alami semasa belajar. Malangnya, keadaan seperti ini kembali secara kitaran, terganggu oleh masa kesejahteraan yang lebih baik. Pada masa ini saya merasa sangat teruk - saya mempunyai perasaan bahawa saya tidak bernilai, bahawa saya belum mencapai apa-apa. Saya tidak dapat bertemu dengan rakan-rakan lama, kerana saya tidak mempunyai topik yang sama dengan mereka lagi - saya tidak dapat mendengar tentang kerjaya dan pencapaian mereka ketika saya sendiri tidak mencapai apa-apa. Saya berkahwin setahun yang lalu, tetapi kebahagiaan tidak bertahan lama. Sudah pada awalnya "serangan" seperti itu saya perhatikan bahawa suami saya tidak memahami keadaan saya, dia tidak dapat berempati dengannya dan menyokong saya dengan cara apa pun. Sementara itu, terdapat lebih banyak kegagalan dalam mencari pekerjaan. Beberapa minggu yang lalu, satu lagi tawaran pekerjaan yang saya harapkan tinggi telah hilang. Sejak itu, saya turun lagi. Saya tidak melihat intinya dalam hidup saya, saya telah mengubah gaya hidup saya, saya tidak dapat tertidur pada waktu malam, dan ketika saya tertidur, saya tidur lama - kadang-kadang selama 12 jam, kemudian saya patah sepanjang hari, saya tidak mempunyai kekuatan untuk menangani sesuatu yang spesifik. Selain itu, tidak banyak perkara yang saya nikmati. Saya mempunyai tanggapan bahawa saya menentang dinding, saya tidak tahu apa yang harus dilakukan seterusnya dan bagaimana mencari jalan keluar dari keadaan saya, saya tidak berdaya. Sebilangan besar lawatan ke tempat kerja berakhir dengan tangisan. Masalah saya memberi kesan buruk kepada perkahwinan saya - saya mempunyai kesan bahawa suami saya tidak memahami saya dan berfikir bahawa saya harus menarik diri dan "melakukan sesuatu dengan diri saya sendiri" - dan dia sering memberitahu saya perkara itu. Dan saya tidak dapat menarik diri. Kadang kala saya berfikir bahawa akan lebih baik bagi semua orang sekiranya saya tidak berada di sana, bahawa saya telah mengecewakan harapan ibu bapa dan suami saya (kerana dia tidak memulakan keluarga dengan orang seperti itu, kerana dia berhak untuk kembali dari kerja dan mencari yang normal di sana, isteri tersenyum). Saya marah pada diri sendiri kerana menghabiskan hari saya di sofa dan bukannya melakukan sesuatu dengan hidup saya. Tetapi saya tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan apa-apa, dan saya tidak tahu bagaimana untuk memulakannya. Saya koyak, saya bimbang semua perkara di satu pihak dan takut semuanya, dan di sisi lain saya hanya mahu semua orang meninggalkan saya sendirian. Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya. Saya tahu jawapan anda tidak akan menyelesaikan masalah saya, tetapi mungkin sekurang-kurangnya anda akan memberi saya cadangan mengenai keadaan saya dan apa yang perlu dilakukan seterusnya. Terima kasih terlebih dahulu.
Helo! Sebenarnya, jawapan saya tidak akan membawa anda ke mana-mana melainkan anda mengambil tindakan khusus. Semuanya kelihatan seperti bentuk kemurungan ringan yang telah berkembang secara perlahan dalam jangka masa yang lama. Ia diperkuat dan dicetuskan oleh peristiwa kehidupan dan kegagalan seterusnya. Tidak kira apa itu, jika ada beberapa atau hanya satu, tetapi jika mereka mencetuskan rangkaian emosi buruk yang buruk, kehilangan motivasi dan dorongan, ini bermakna bahawa mereka sangat penting bagi anda. Mengapa perkara ini berlaku? Mungkin atas sebab-sebab yang wujud dalam jiwa anda. Cara anda berfikir dan menilai diri sendiri, dunia dan orang lain. Namun, berita baiknya ialah anda dapat menguruskannya dan kembali ke sisi kehidupan yang lebih bahagia. Dapatkan bantuan psikologi profesional secepat mungkin. Lebih baik mencari seseorang yang melakukan CBT, kerana terapi ini berfungsi dengan cepat. Di Krakow, anda seharusnya tidak mempunyai banyak masalah dengan itu. Ini membuang masa untuk negeri-negeri seperti itu. Terutama kerana mereka sebenarnya hampir tidak dapat difahami oleh mereka yang tidak mengalaminya - tidak ada yang menyalahkan mereka. Ia hanya. Oleh itu, pergi bekerja - izinkan saya membantu anda. Percayakan seseorang yang mengetahuinya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
