Urut ais: bagaimana melakukannya? Kursus dan tindakan

Urut ais telah mendapat banyak populariti baru-baru ini - fesyen untuk urut dengan ketulan ais bermula pada tahun 2000 di Mexico dan dengan cepat berpindah ke negara lain. Walau bagaimanapun, urut ais sudah terkenal sejak zaman dahulu, dan ia digunakan untuk meningkatkan kesihatan dan kecantikan. Baca bagaimana urut ais berfungsi dan bagaimana ia berfungsi.

Urut ais adalah penemuan sebenar abad ke-21. Hanya sekarang wanita (nampaknya 95% orang yang menggunakannya adalah wanita) mendapat manfaatnya dalam jumlah yang sangat besar, namun, dan berabad-abad yang lalu, urut dengan ketulan ais membantu perwakilan seks yang adil untuk menjaga kecantikan mereka. Kisah Puteri Aleksandra Zajączek, yang hidup pada abad kelapan belas, telah menjadi terkenal. Dia berusia 90 tahun (beberapa sumber mengatakan bahawa dia berusia 98 tahun), dan pada usia 70 tahun dia dikatakan 40 tahun lebih muda dan berselingkuh dengan Balzac. Untuk apa dia berhutang pada masa muda abadi? Suka sejuk - hari ini dia mungkin ingin menggunakan urutan ais di salon eksklusif. Terdapat lembangan air berais di biliknya, dia hanya mandi air sejuk, tidak pernah memanaskan biliknya, dan melakukan urutan badan penuh dengan ketulan ais. Dia juga menyukai jalan-jalan musim sejuk yang panjang dan mengelakkan makanan panas - dia adalah ratu fros sebenar yang mengetahui kesan urut ais 200 tahun yang lalu.

Urut ais: bagaimana ia berfungsi?

Salah satu kelebihan asas urutan ais ialah anda tidak perlu pergi ke pembedahan untuk melaksanakannya, walaupun sudah tentu anda boleh. Sebaiknya lakukan urutan ais di rumah, tidak diperlukan kemahiran atau instrumen khas untuk ini. Urut ais merangkumi penggunaan pergelangan kaki ke bahagian individu badan, jadi batu ini adalah satu-satunya perkara yang perlu anda sediakan sebelum rawatan. Anda boleh mengambilnya terus di tangan anda dan meletakkannya di badan, tetapi ia akan larut dengan cepat, jadi lebih senang memasukkannya ke dalam beg foil atau - jika kita mempunyai ketahanan yang lebih rendah terhadap sejuk - balutkan dengan tuala nipis. Terdapat juga alat urut ais khas yang terdapat di kedai dalam talian - ais diletakkan di ruang lutsinar, dan peralatan itu sendiri dipegang dengan pemegang terpasang, yang menjadikan urut lebih mudah.

Tidak ada teknik khusus mengurut ais. Walau bagaimanapun, perlu diingat untuk tidak menjadi sejuk sebelum rawatan itu sendiri, untuk menjadi hangat. Walau bagaimanapun, pergerakannya harus melingkar dan lembut, jangan meletakkan ais di satu tempat untuk jangka masa yang lama. Pada mulanya, prosedurnya agak tidak menyenangkan, tetapi semasa anda merangkul bahagian tubuh yang lain, perasaan tidak selesa secara beransur-ansur akan berkurang. Urutan ais boleh dilakukan dari kaki ke muka atau fokus pada kawasan yang dipilih. Namun, ia tidak boleh dimulakan di dekat jantung, dan semua gerakan harus dilakukan ke arahnya. Keseluruhan prosedur tidak boleh memakan masa lebih dari 10-15 minit, boleh terganggu, misalnya dengan mandi yang lebih panas, dan selepas urut ais, perlu melakukan latihan pemanasan.

Urut ais: faedah kesihatan

Apakah faedah kesihatan urut ais? Pertama, tubuh bertindak balas terhadap sejuk untuk menghasilkan lebih banyak haba, yang juga mempercepat metabolisme.Selsema juga merangsang peredaran darah dan getah bening, menjadikan saluran darah kita bersenam dengan baik. Pada mulanya, untuk mengehadkan pelepasan haba, mereka menyekat dan mengurangkan aliran darah. Kemudian mereka melebar dan aliran darah meningkat. Urut ais juga mempunyai kesan analgesik. Bagaimana ini boleh berlaku? Selsema menyebabkan pembebasan endorfin, hormon semula jadi untuk menghilangkan rasa sakit, lebih cepat daripada biasa, dan bahan anti-radang berfungsi lebih cepat. Oleh itu, rawatan ais sering digunakan dalam perubatan - semasa cryotherapy. Lebih-lebih lagi, urut ais mencegah keradangan dan pembengkakan, ia juga mengurangkan ketegangan otot. Berkat itu, jantung dan sistem pernafasan berfungsi lebih baik - ia meningkatkan jumlah darah yang kaya dengan oksigen di dalam badan, dan sistem saraf juga dirangsang oleh tindakan selsema.

Urut ais sering digunakan oleh atlet: mengurangkan bengkak, sakit pada masa berlakunya pernafasan dan selepas melakukan senaman fizikal, dan membantu otot tumbuh semula. Ia juga bagus untuk masalah pada sendi, kerana meningkatkan bekalan darah ke tisu periartikular. Berkat urutan ais, kita menjadi semakin mengeras - imuniti kita bertambah kerana sensitiviti saluran pernafasan atas yang lebih rendah dan kapilari mukosa hidung terhadap perubahan suhu. Kepekaan yang lebih rendah ini dicapai dengan tindakan suhu sejuk (dan selepas urutan ais juga hangat) pada saluran darah.

Urut ais juga digunakan dalam penyakit reumatik dan diskopati. Ini membantu melonggarkan parut dan melawan keradangan, namun, seperti kebanyakan urut, ia tidak digunakan dalam keradangan akut, tetapi hanya untuk keadaan kronik.

Urut ais: faedah kecantikan

Kesan urutan ais pada penampilan kulit sangat sering dititikberatkan. Jenis rawatan ini disyorkan untuk orang yang melawan selulit. Peredaran mikro yang tidak mencukupi dalam tisu subkutan dipercayai menjadi penyebab "kulit jeruk". Sel-sel lemak hipoksia dan penuh dengan toksin, yang menjadikannya terlalu besar dan menyempitkan saluran darah. Urut ais menyebabkan badan menghasilkan lebih banyak haba, dan dengan itu, metabolisme semakin bertambah dan tisu lemak dikurangkan. Oleh itu, urut ais membantu mengurangkan berat badan.

Perlu ditambah bahawa urutan ais mengencangkan kulit, menjadikannya lebih anjal - ia menguatkan serat kolagennya. Rawatan ini memperbaiki struktur kulit dan warnanya - ia lebih baik beroksigen, sebab itulah sering dikatakan mengenai kesan anti-penuaan dari urut ais. Ia membantu menyingkirkan kulit yang lembik dari perut, payudara, dan melawan lingkaran hitam di bawah mata.

Urut ais: petunjuk dan kontraindikasi

Urut ais disyorkan untuk merawat kecederaan, mempunyai kesan analgesik (walaupun harus diingat bahawa dalam kes ini ia berfungsi secara tempatan dan untuk waktu yang singkat dan tidak dapat menggantikan janji temu doktor). Rawatan juga menjana semula otot. Urut ais dilakukan dengan sukarela oleh orang yang ingin melawan selulit, menurunkan berat badan, melawan kedutan dan memperbaiki keadaan kulit mereka.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa urut ais tidak bertujuan untuk semua orang. Anda mesti melepaskannya atau sekurang-kurangnya berjumpa doktor mengenai kehendak untuk melakukan prosedur dalam kes penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, termasuk sistitis. Kontraindikasi terhadap urutan ais juga keradangan dan jangkitan kulit: selsema, selesema. Urut ais tidak digunakan pada orang dengan aterosklerosis maju dan penyakit neoplastik.

Artikel yang disyorkan: