Beberapa hari yang lalu saya menjalani arthroscopy lutut. MRI mendedahkan bahawa saya mengalami meniskus yang pecah, tetapi semasa prosedur ternyata bukan ini, tetapi pembesaran lipatan sinovial. Lipatan dikeluarkan, sendi dibersihkan. Sekiranya jahitan benar-benar dikeluarkan pada hari ke-10 dan harus dilakukan di klinik ortopedik? Saya mengalami sedikit bengkak. Betulkah? Dan bagaimana saya harus melakukan lutut ini di rumah sahaja? Apa yang perlu dilakukan agar tidak membahayakan diri sendiri?
Masa untuk membuang jahitan ditentukan oleh doktor yang beroperasi dan mereka harus dikeluarkan di klinik ortopedik. Untuk menghilangkan bengkak, kompres sejuk harus digunakan pada lutut. Inilah latihan yang boleh anda lakukan sendiri.
1. Pada kedudukan terlentang, bengkokkan sendi lutut hingga kira-kira 10 darjah sambil meluncurkan kaki di tanah, tahan selama beberapa saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 8 kali.
2. Dalam kedudukan terlentang, anggota bawah diluruskan. Angkat seluruh anggota badan dari tempat tidur, tahan selama 5 saat, kemudian turunkan.
3. Kedudukan seperti dalam latihan sebelumnya. Tekan tumit anda ke atas katil, tahan selama 5 saat.
Saya hanya menyenaraikan latihan asas. Selepas arthroscopy, semestinya perlu menjalani pemulihan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Karol GorzechowskiDia pakar dalam pemulihan gigi, yang melengkapkan rawatan ortodontik dan pergigian. Dia berkaitan dengan rawatan: sakit pada sendi temporomandibular, retak dan melompat pada sendi temporomandibular, bruxism (grinding), tinnitus. Pemilik Pusat Rehabilitasi REHABILIS.
