Urut yang menenangkan: jenis, teknik, tindakan

Urut santai semakin popular di Poland. Berkat ketersediaan yang banyak - di pejabat ahli fisioterapi, salun kecantikan dan spa - kita boleh menggunakan banyak jenis urutan santai. Perlu diingat bahawa kesan rawatan ini tidak hanya merangkumi zon psikosomatik, tetapi juga zon fizikal badan kita.

Urutan santai telah menjadi sangat popular. Sesiapa yang ingin menjadualkan sesi urutan santai - atau urutan lain - mungkin tersesat dalam jumlah iklan yang menawarkan jenis rawatan ini.

Anda boleh menggunakan khasiat urutan yang menenangkan walaupun setiap hari, dan sesi berlangsung sehingga satu jam.

Terdapat banyak jenis urutan, jadi pada mulanya sukar untuk memilih yang paling sesuai dengan harapan dan keperluan kita. Walau bagaimanapun, semasa melihat tawaran bilik urut, perlu diingat bahawa jenis rawatan ini juga mempunyai titik yang sama - masing-masing mempengaruhi pesakit secara langsung - iaitu badan - dan secara tidak langsung - jiwa. Titik permulaannya juga serupa - setiap urutan, termasuk yang santai, dilakukan melalui sentuhan, dan dalam bahasa Perancis "urut" bermaksud "gosok", dalam bahasa Arab "jisim" adalah "sentuhan", sementara dalam bahasa Yunani "massein" adalah " Menguli. "Kami juga membezakan banyak jenis urutan relaksasi sendiri, yang, walaupun sering berasal dari budaya yang berbeza, dilakukan dengan teknik yang berbeza dan meliputi bahagian tubuh yang lain, tetapi mempunyai banyak titik umum.

$config[ads_text1] not found

Urut relaksasi: teknik

Oleh kerana urutan santai terutamanya bertujuan untuk menenangkan pesakit, "menghilangkan" tekanan kehidupan seharian, menenangkan fikirannya, sering kali semasa urutan santai, minyak aromatik digunakan: bunga mawar, cendana atau ylang-ylang, untuk membuat lebih banyak lagi di pejabat berkat aromaterapi. suasana santai. Pelincir juga digunakan, paling sering zaitun, berkat yang tukang urut dapat melakukan pergerakan pada tubuh pesakit dengan lebih mudah dan tepat. Yang terakhir paling kerap mengambil posisi berbaring atau duduk semasa melakukan urutan santai. Ini mungkin dengan pakaian longgar atau ditutup dengan tuala sedemikian rupa sehingga memberi operator akses percuma ke kawasan yang diurut.

Teknik mengurut santai banyak menggunakan urutan klasik: pijat urut (pukulan membujur dan bulat), menekan, menguli, menggosok badan pesakit, dan mengakhiri rawatan, kembali ke pukulan. Semasa urutan santai, pergerakan perlahan dan lembut dilakukan untuk mengurangkan ketegangan otot dan saraf. Walau bagaimanapun, pengisaran melintang dan pergerakan yang lebih kuat ditinggalkan.

$config[ads_text2] not found Dengarkan urutan yang menenangkan dan pelajari tekniknya. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Baca juga: Urutan kaki Padanghata, cara India untuk memulihkan tenaga Urut buluh: bagaimana rawatan relaksasi ini berfungsi? Urut India, yang merupakan cara untuk mengembalikan tenaga pada badan

Urut relaksasi: jenis

Walaupun asas melakukan urutan santai adalah serupa, terdapat banyak urutan seperti itu sendiri. Seseorang yang merasakan bahawa dia ingin berehat dan pada masa yang sama melakukan sesuatu yang baik untuk tubuhnya boleh memilih dari pelbagai jenis urutan santai. Tindakan masing-masing mempunyai titik yang sama, tetapi juga khusus untuk teknik urut tertentu. Urutan santai yang paling popular adalah:

• urut klasik - dalam versi relaksasi, ia tidak memerlukan urutan yang kuat dan gosokan melintang. Dijalankan ke seluruh badan atau di tempat-tempat terpilih. Dilakukan dengan seluruh tangan, ibu jari atau buku jari, ia bertujuan untuk memperbaiki peredaran periferal dan mempercepat proses metabolik. Tukang urut itu mengusap, menguli, mengetuk, menekan badan pesakit, tetapi pesakit tidak merasakan rawatan ini menyakitkan, sebaliknya - melegakan.
• urut cap herba - dilakukan, seperti namanya, dengan setem dengan, mengikut resipi tradisional Thailand, kunyit, serai, kaffir dan kapur barus. Namun, pada masa ini, rumah urut menggunakan setem yang mengandungi banyak bahan lain, termasuk teh hijau, bunga cengkih, buah pelaga. Tukang urut terlebih dahulu menekan titik-titik terpilih di badan pesakit dengan lembut, kemudian, apabila suhu setem panas menurun, pergerakannya menjadi lebih kuat. Jenis urutan santai ini membolehkan anda menghilangkan rasa sakit otot dan rasa keletihan yang berterusan.
• Urut Ma-uri - dikembangkan hanya pada akhir abad ke-20 di New Zealand, tetapi menggunakan teknik urut Maori tradisional. Sebelum melakukan rawatan Ma-uri, tukang urut itu melakukan wawancara menyeluruh dengan pesakitnya: dia bertanya tentang kesejahteraannya dan kesan yang ingin dicapai. Urutan santai jenis ini dimulakan dengan tarian berdasarkan persembahan yang dilakukan di kuil-kuil Hawaii. Kemudian, tukang urut memampatkan punggung, tulang belakang, bahu, kaki dan kaki pesakit, di mana terdapat 36 reseptor yang sesuai dengan organ dalaman tertentu. Kesan utama urutan Ma-uri adalah untuk mengurangkan tahap tekanan orang yang mengalaminya.
• Urut Shiatsu - teknik urutan santai jenis ini berasal dari China kuno, namun, seperti urut Ma-uri, ia hanya digunakan sejak abad ke-20. Tujuannya adalah untuk mengembalikan aliran tenaga Chi yang betul dalam tubuh, yang, menurut pencipta teknik, diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Tukang urut, tanpa menggunakan minyak, menekan titik tenaga pada badan yang bergerak di sepanjang saluran tenaga dengan bantuan tangan, siku dan bahkan lutut. Urut Shiatsu paling sering digunakan secara profilaksis - untuk melindungi tubuh daripada penyakit, tetapi yang paling penting - untuk mengurangkan ketegangan di bahu, leher dan tengkuk.
• urut dengan batu panas - batu diedarkan di badan pesakit, sesuai dengan teori chakra Timur Jauh, iaitu pusat tenaga, dalam titik tenaga. Tukang urut menggerakkan batu panas di sepanjang meridian, iaitu saluran di mana tenaga mengalir ke seluruh badan kita. Urutan yang menenangkan dengan batu panas bukan sahaja menenangkan, tetapi juga menguatkan imuniti.
• Urut Lomi Lomi - urutan santai jenis ini berasal dari Hawaii, di mana dipercayai bahawa tenaga Mana mengalir ke seluruh badan. Urut merangkumi seluruh badan, tukang urut melakukan dengan lengan bawahnya, dan pergerakannya disertai dengan unsur tarian. Semua ini untuk mengarahkan tenaga yang mengalir ke dalam badan dengan betul. Perlu diketahui bahawa di Hawaii, perkataan "lomi" bermaksud urut.
• urut aromaterapi - iaitu urut aromatik, urut dengan minyak pati yang dipilih untuk orang tertentu. Minyak mangga, lavender, melati dan oren sering digunakan.Berkat urutan yang menenangkan ini, orang yang menjalani rawatan ini bukan sahaja bersantai dengan aura wangi yang indah yang dihasilkan oleh tindakan minyak, tetapi juga menyembuhkan badan - minyak pati mengandungi bahan penyembuh yang masuk ke dalam kulit.
• coklat urut - rawatan yang menggunakan unsur urut klasik, tetapi dengan penambahan krim coklat dan minyak urut coklat. Urutan santai ini meningkatkan mood dan meninggalkan bau coklat pada kulit, yang pada gilirannya juga mengaktifkan pengeluaran endorfin, iaitu hormon kebahagiaan. Lebih-lebih lagi, berkat flavonoid dan antioksidan yang terdapat dalam krim coklat, urutan meneutralkan kesan radikal bebas di dalam badan.
• mengencangkan urut - memecah tisu adiposa menjadi zarah-zarah yang lebih kecil, penggunaan, seperti urut santai, unsur urut klasik. Kesan urutan pengencangan adalah pengurangan selulit, berkat ketegangan kulit yang lebih besar, penguatan kolagen dan serat elastin. Urutan tegang dilakukan pada punggung, kaki, pinggul dan perut.
• urut untuk wanita hamil - walaupun kebanyakan urut tidak digunakan secara profilaksis, pada wanita hamil, ibu mengandung boleh menggunakan rawatan yang dirancang khusus untuk mereka. Tujuannya adalah untuk melegakan dan mengurangkan kesakitan pada bahagian lumbosacral, di tengkuk, leher dan bahu. Semasa prosedur, tekanan lembut digunakan untuk mengurangkan ketegangan otot dan memperbaiki peredaran darah dan limfa.

Urut yang menenangkan: petunjuk dan kontraindikasi

Tidak ada indikasi khusus untuk urutan yang menenangkan - kesannya terutamanya ketenangan dalaman, menghilangkan tekanan, mengurangkan ketegangan dan kelonggaran otot, serta meningkatkan peredaran darah dan limfa, mengatur pengurusan air, dan juga memerangi insomnia. Urut relaksasi bukanlah prosedur terapi, jadi rujukan tidak diperlukan, kebanyakan orang boleh mendapat manfaatnya.

$config[ads_text3] not found

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontraindikasi khusus untuk jenis urutan santai - tidak mungkin bagi orang-orang dengan penyakit kardiovaskular, barah, hemofilia untuk menjalani rawatan ini. Tidak semua urut dilakukan semasa kehamilan, jangkitan virus dan bakteria dan penyakit kulit. Dalam kes sedemikian, jika anda memerlukan rawatan lembut seperti urutan yang menenangkan, anda harus berjumpa doktor.

Perlu diketahui

Kami boleh memilih dari urutan terapi, kosmetik dan santai. Yang pertama termasuk, antara lain: urut segmental, digunakan dalam kes penyakit organ dalaman, urut: kontralateral dan ipsilateral, berkat pertumbuhan semula anggota badan yang sakit dipercepat, dan saliran limfa. Jenis urutan lain adalah urutan kosmetik - dilakukan pada wajah, leher dan décolleté, ia mengoksigenkan, menganjalkan, menghaluskan dan memperbaiki warna kulit.

Artikel yang disyorkan:

Teknik Pijat: membelai, meregangkan, menguli