Satu kajian mendapati bahawa masa tidur tidak mempengaruhi prognosis negatif yang diperhatikan.
Baca dalam bahasa Portugis
- Penyiasatan oleh University of Surrey (United Kingdom) mendedahkan bahawa burung hantu malam yang mempunyai kebiasaan tidur lebih awal daripada purata mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mati awal .
Kajian yang menyebut 'burung hantu' kepada orang-orang yang tidur larut malam, dan 'larks' (burung yang berkaitan dengan aktiviti siang hari) kepada mereka yang pergi tidur awal, menunjukkan bahawa secara purata, kebanyakan kejadian pada waktu malam mempunyai risiko lebih tinggi 10% daripada mati awal berbanding kumpulan yang belajar yang lebih suka pergi tidur sebelum ini. Kajian ini berdasarkan analisis dan pemerhatian data dari lebih daripada 500, 000 sukarelawan.
Menurut Malcolm von Schantz, pengarang kajian, keadaan ini disebabkan oleh gabungan kebiasaan malam individu dan kewajiban kajian dan kerja pagi mayoritas penduduk. "Ini adalah masalah kesihatan awam yang tidak boleh diabaikan. Kita perlu membincangkan lebih banyak jadual kerja yang fleksibel dan melabur dalam penyelidikan yang membantu orang-orang ini dalam usaha untuk tidur dan bangun lebih awal, " kata pakar itu.
Di samping itu, orang yang dikelaskan sebagai 'burung hantu' lebih cenderung jatuh ke tabiat lain yang berbahaya kepada kesihatan. Antara faktor "tekanan psikologi, makan pada waktu yang tidak sesuai, jam tidur yang tidak mencukupi, penyalahgunaan alkohol dan ubat lain, " kata von Schantz.
Walaupun tidak mempunyai semua jawapan, saintis ini menunjukkan bahawa langkah penting bagi orang-orang ini untuk menyesuaikan jam biologi mereka adalah untuk mengurangkan pendedahan mereka kepada cahaya pada waktu malam. Untuk melakukan ini, mereka harus mengelak daripada tidur dengan televisyen, serta apa-apa interaksi dengan telefon bimbit mereka selepas mematikan cahaya .
Ana Blazic Pavlovic
Tag:
Kesihatan Pertumbuhan Semula Psikologi
Baca dalam bahasa Portugis
- Penyiasatan oleh University of Surrey (United Kingdom) mendedahkan bahawa burung hantu malam yang mempunyai kebiasaan tidur lebih awal daripada purata mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mati awal .
Kajian yang menyebut 'burung hantu' kepada orang-orang yang tidur larut malam, dan 'larks' (burung yang berkaitan dengan aktiviti siang hari) kepada mereka yang pergi tidur awal, menunjukkan bahawa secara purata, kebanyakan kejadian pada waktu malam mempunyai risiko lebih tinggi 10% daripada mati awal berbanding kumpulan yang belajar yang lebih suka pergi tidur sebelum ini. Kajian ini berdasarkan analisis dan pemerhatian data dari lebih daripada 500, 000 sukarelawan.
Menurut Malcolm von Schantz, pengarang kajian, keadaan ini disebabkan oleh gabungan kebiasaan malam individu dan kewajiban kajian dan kerja pagi mayoritas penduduk. "Ini adalah masalah kesihatan awam yang tidak boleh diabaikan. Kita perlu membincangkan lebih banyak jadual kerja yang fleksibel dan melabur dalam penyelidikan yang membantu orang-orang ini dalam usaha untuk tidur dan bangun lebih awal, " kata pakar itu.
Di samping itu, orang yang dikelaskan sebagai 'burung hantu' lebih cenderung jatuh ke tabiat lain yang berbahaya kepada kesihatan. Antara faktor "tekanan psikologi, makan pada waktu yang tidak sesuai, jam tidur yang tidak mencukupi, penyalahgunaan alkohol dan ubat lain, " kata von Schantz.
Walaupun tidak mempunyai semua jawapan, saintis ini menunjukkan bahawa langkah penting bagi orang-orang ini untuk menyesuaikan jam biologi mereka adalah untuk mengurangkan pendedahan mereka kepada cahaya pada waktu malam. Untuk melakukan ini, mereka harus mengelak daripada tidur dengan televisyen, serta apa-apa interaksi dengan telefon bimbit mereka selepas mematikan cahaya .
Ana Blazic Pavlovic
