DI PANTAI PANTAI. Peraturan untuk selamat berjemur tanpa berjemur semasa mengandung

Berjemur semasa kehamilan tidak digalakkan, dan anda bermimpi berjemur di Laut Baltik dan anda tidak tahu bagaimana mendamaikannya? Anda boleh bersenang-senang di pantai mengandung selagi anda mengikuti beberapa peraturan. Apa yang perlu dilakukan agar selamat berjemur semasa kehamilan?

Sebelum anda memutuskan untuk berjemur semasa hamil, berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi dan tanyakan pada diri anda berapa banyak masa yang anda boleh habiskan untuk hamil di pantai.

Mengandung di pantai: mengapa matahari berbahaya untuk kehamilan

Apabila matahari bersinar terang, anda merasa lebih baik kerana sinar ultraviolet merangsang pengeluaran endorfin, yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Di bawah pengaruh mereka, tubuh juga menghasilkan vitamin D, yang juga diperlukan oleh orang dewasa. Tetapi ada juga sisi lain dari duit syiling - terlalu banyak cahaya matahari yang membahayakan wanita hamil dengan beberapa cara:

• di bawah pengaruh perubahan hormon semasa kehamilan, kepekaan kulit terhadap sinaran ultraviolet meningkat, dan dengan demikian, terdapat kecenderungan untuk mengalami perubahan warna yang sukar dikeluarkan
• Apabila kita menggunakan sinar matahari, selain dari sinar ultraviolet, sinaran inframerah, atau sinaran termal, juga mempengaruhi kita. Ini melebarkan saluran darah, yang bermaksud bahawa banyak ibu masa depan mempunyai jejak "urat labah-labah" yang tidak sedap dipandang di kulit mereka
• kehamilan mendorong pembentukan lesi berpigmen, dan kadang-kadang juga pertumbuhan yang sudah ada. Cahaya yang dapat dilihat, yang mempengaruhi kita juga pada hari-hari mendung, tidak hanya bertanggung jawab untuk pembentukan perubahan warna, tetapi juga bahawa mereka sering kembali dan sukar untuk disingkirkan. Perubahan warna berlaku pada 15% wanita hamil

Namun, bukan sahaja radiasi berbahaya ketika berjemur - suhu yang terlalu tinggi juga boleh menyebabkan komplikasi. Oleh itu, anda mesti menggunakan sinar matahari secara sederhana, dan ketika pergi ke pantai, ikuti beberapa peraturan penting.

Menurut pakar Dr. Barbara Grzechocińska, MD, pakar sakit puan, penolong profesor di Jabatan 1 dan Klinik Obstetrik dan Ginekologi Universiti Perubatan Warsaw

Bolehkah saya berjemur ketika menyusu?

Halo, saya ingin tahu adakah penyusuan susu ibu mempunyai kesan untuk berjemur? Maksud saya penyamakan semula jadi di bawah sinar matahari dan juga penyamakan di solarium. Adakah saya dibenarkan pergi ke solarium dan berjemur dengan telanjang sekiranya saya menyusu?

Barbara Grzechocińska: Menjawab soalan anda: penyusuan susu ibu tidak memberi kesan pada berjemur. Anda akan mendapat kulit tanpa mengira sama ada anda menyusu atau tidak. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh berjemur terlalu lama dan hanya 6 minggu selepas melahirkan.

Baca juga: Bagaimana cara menahan panas ketika hamil? Perubahan warna kulit yang disebabkan semasa kehamilan - pencegahan dan kaedah menghilangkan noda ...

Berjemur semasa mengandung: perlindungan dari cahaya matahari

• Untuk wanita hamil, yang paling selamat adalah krim dengan penapis yang melindungi dari cahaya yang dapat dilihat, mencegah perubahan warna dan topeng kehamilan - melasma.
• Penapis harus mempunyai faktor perlindungan tertinggi (SPF 50+) dan melindungi bukan sahaja daripada UVB, tetapi juga terhadap UVA (tanda UVA dalam bulatan pada pembungkusan)
• minimum adalah penapis SPF 30, krim terbaik dengan penapis SPF 50 dan SPF 50+
• Sapukan pelindung matahari sekurang-kurangnya dua puluh minit sebelum keluar
• ingat bahawa agar krim dapat melindungi kulit dengan betul, anda harus menggunakan krim 2 mg ke kulit selebar 1 cm pada satu masa
• jika anda mengambil ubat-ubatan (mis. anti-diabetes atau beberapa antibiotik), ketahui apakah ia boleh menyebabkan reaksi alergi, gatal-gatal, ruam, perubahan warna ketika terkena cahaya matahari
• semasa mengandung, terutamanya melindungi tanda lahir dan bahagian tubuh yang sensitif: mulut, telinga dan leher
• Untuk mengelakkan perubahan warna, jangan menyemburkan kulit anda dengan air tandas atau alat solek sebelum pergi ke pantai

Berjemur semasa mengandung: bagaimana mengelakkan terlalu panas?

Panas tidak kondusif untuk kehamilan - terlalu panas berbahaya bagi janin, boleh menyebabkan pendarahan dari saluran kemaluan, walaupun anda duduk di tempat teduh dan di bawah payung. Oleh itu, apabila anda merasa panas, masuk ke dalam air atau semburkan diri anda dengan semburan air termal.

• elakkan berjemur antara pukul 11.00 hingga 15.00 - ini adalah 'jam sibuk' pantai - matahari paling panas dan pantai juga sesak. Biasanya lebih longgar selepas jam 4 petang Tidak ada lagi kerumunan yang bising, lebih mudah untuk mencari tempat, ia juga sedikit lebih sejuk, dan air di laut hangat, sehingga mandi lebih menyenangkan bagi anda.
• bungkus air mineral dalam beg - pada hari-hari panas badan kehilangan banyak air, jadi anda harus minum banyak untuk mengisi semula bekalan anda

Di pantai semasa mengandung: anda harus ingat perkara ini

• Sekiranya anda mempunyai perut yang besar, jangan letakkan selimut secara langsung di atas pasir, kerana pada kedudukan ini tulang belakang anda akan mula sakit dengan cepat. Sebaiknya berbaring dengan selesa di kerusi geladak atau di bakul pantai. Mereka boleh disewa di kebanyakan pantai. Anda juga mesti melindungi diri anda dari cahaya matahari dan panas di bawah payung pantai.
• Semasa kehamilan, penglihatan sering merosot, perubahan hormon dapat menyebabkan pembengkakan pada bola mata, sehingga gambarnya mungkin sedikit kabur. Hormon kehamilan juga mengubah komposisi air mata anda, menyebabkan mata anda menyengat dan menyiram. Matahari yang kuat dapat memperburuk masalah ini, jadi pastikan anda memakai kacamata pelindung matahari ketika anda keluar. Sekiranya anda hanya akan membelinya, jangan lakukannya di pendirian pantai, tetapi di kedai optik profesional - anda akan memastikan bahawa cermin mata itu mempunyai penapis.
• Udara laut memenuhi selera anda, jadi pastikan anda mempunyai sesuatu untuk dimakan juga, seperti sandwic atau buah. Sekiranya anda kelaparan terlalu lama, gula darah anda akan turun, dan anda mungkin merasa pingsan.

Artikel yang disyorkan:

Bagaimana tan dengan selamat dan merawat luka bakar kulit? Panduan penyamakan yang sihat

bulanan "M jak mama"