Pada usia saya, 44, ketika saya ingin mengambil L-carnitine, adakah pil ini disyorkan? Selepas 25 tahun, saya berhenti merokok. Saya seorang ibu kepada 3 orang anak. Saya mempunyai berat badan berlebihan 20 kg.
L-carnitine disyorkan apabila anda ingin membakar lemak badan yang berlebihan dengan bergerak. Nampaknya jika anda berlebihan berat badan / gemuk, anda harus menggunakan strategi pemakanan yang sesuai dengan aktiviti fizikal. Seharusnya ringan, setiap hari. Sebaiknya, aktiviti berjalan kaki atau kolam renang: berenang atau aerobik. Anda harus membiasakan diri dengan latihan secara beransur-ansur. Mulakan dengan usaha singkat untuk membiasakan diri dengan sistem pernafasan dan peredaran darah, misalnya berjalan kaki setiap hari (kira-kira 30 minit) dan perlahan-lahan memanjangkannya. Dengan cara ini anda juga akan membuat sendi dan otot anda terbiasa dengan usaha tanpa risiko kecederaan. Anda harus mempersiapkan diri anda untuk kerja yang panjang pada sosok anda, kerana anda telah lama mengumpulkan kilo. selamat sejahtera
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
