Selamat petang, saya berumur 13 tahun dan 165 cm, berat saya 85 kg. Saya mahu berat 55-60 kg. Bolehkah anda memberi saya diet dan senaman yang baik?
Hello Dominika, saya tidak dapat memberi anda diet kerana saya tidak tahu apa-apa tentang anda. Apa pilihan makanan anda, iaitu apa yang paling anda sukai? Apa yang anda mahu elakkan? Adakah anda alah kepada apa-apa? Bagaimana rupa hari anda? Pukul berapakah awak masuk tidur? Berapa kali seminggu anda boleh meluangkan masa untuk menurunkan berat badan? Saya memerlukan semua ini dan banyak lagi maklumat untuk membuat diet. Diet adalah masalah yang sangat serius dan salah memilihnya boleh memudaratkan. Isi borang di laman web: www.corpusdelecti.pl, yang terdapat di bawah tab: melangsingkan badan melalui Internet. Hantar dia masuk. Dia akan pergi kepada saya. Ini pasti akan memudahkan pekerjaan saya. Namun, hari ini, anda boleh mula menurunkan berat badan dengan memerhatikan keadaan di mana anda makan gula-gula. Mungkin ini adalah masa ketika anda bosan atau ketika anda sedih. Bolehkah anda mengganti gula-gula ini dengan sesuatu? Salam sejahtera dan semoga berjaya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
