Setiap anak usia kelima sekolah mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk. Dan itu adalah jalan mudah untuk mengembangkan banyak penyakit kronik lain dan memendekkan hidup. Apakah penyebab kegemukan kanak-kanak dan bagaimana mencegahnya? Ternyata risiko kelebihan berat badan dan kegemukan dikurangkan bukan hanya dengan pembentukan tabiat makan yang sesuai pada masa kanak-kanak, tetapi juga dengan diet yang sesuai selama kehamilan dan menyusui.
Menurut hasil tinjauan kesihatan Poland di seluruh negara (WOBASZ), lebih daripada separuh orang Polandia yang berlebihan berat badan, dan satu dari empat orang mengalami kegemukan. Pemakanan kita yang tidak betul juga menyumbang kepada perkembangan penyakit ini. Kebetulan kita memperlakukan makanan - terutamanya makanan yang tidak sihat - sebagai kesenangan atau ganjaran. Kita sering "menanamkan" pendekatan makanan ini kepada anak-anak kita, sejak usia dini, bukannya menanamkan prinsip-prinsip pemakanan yang sihat. Akibatnya adalah dan akan mendadak bagi anak-anak kecil pada masa akan datang, walaupun ramai di antara kita yang tidak menyedarinya. Bagaimanapun, kita masih ingat bagaimana nenek dan ibu memberitahu kita bahawa anak yang montok adalah tanda kesihatan. Ini adalah kebalikannya - ini adalah permulaan masalah kesihatan! Di samping itu, penyelidikan menunjukkan bahawa seorang kanak-kanak yang mengalami kegemukan mempunyai peluang yang baik untuk menjadi remaja dengan obesiti, dan kemudian orang dewasa dengan obesiti. Dan akan menjadi lebih sukar bagi orang seperti itu untuk membuang lebihan lemak yang terkumpul di dalam badan sejak usia dini.
$config[ads_text1] not found
Penyakit obesiti kanak-kanak semakin meningkat
Bahkan 20 tahun yang lalu, berat badan berlebihan dan kegemukan membimbangkan sekitar 9% kanak-kanak usia sekolah. Kajian besar yang dilakukan pada tahun 2007-2010 oleh Institut "Children Memorial Health Institute" (CZD) sebagai sebahagian daripada projek OLAF menunjukkan bahawa lebih daripada 16% kanak-kanak berusia 7-18 tahun mempunyai berat badan berlebihan atau obes (18.7% kanak-kanak lelaki dan 14, 1% kanak-kanak perempuan). Keadaan terburuk adalah di sekolah rendah, di mana sebanyak 22% kanak-kanak lelaki dan 18% kanak-kanak perempuan mempunyai berat badan berlebihan (masing-masing 15% dan 13% di sekolah menengah rendah, 17% dan 10% di sekolah menengah atas). Penyelidikan terbaru oleh Institut Makanan dan Pemakanan (IŻŻ) menunjukkan bahawa kegemukan berlaku pada 22.3% pelajar sekolah rendah dan menengah. Provinsi Mazowieckie adalah peneraju - di sini peratusan kanak-kanak dengan berat badan berlebihan setinggi 32%. Bagaimana dengan anak yang lebih muda? Menurut kajian CZD yang dipetik (2010-2012), berat badan berlebihan dan kegemukan mempengaruhi dari 9% hingga 18% kanak-kanak berumur 3-6 tahun.
Satu daripada empat kanak-kanak di Eropah mempunyai berat badan berlebihan; di kalangan kanak-kanak berumur 11 tahun, kanak-kanak Poland adalah yang paling gemuk (menurut WHO)
Mengapa kanak-kanak semakin gemuk?
Hanya pada sekitar 5% kes, kegemukan pada kanak-kanak adalah akibat, misalnya, gangguan hormon, kerosakan pada sistem saraf, sindrom yang ditentukan secara genetik atau penggunaan ubat-ubatan tertentu secara kronik. Ini dipanggil obesiti sekunder. Selebihnya 95% adalah kegemukan yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat - termasuk diet yang tidak mencukupi, dikuasai oleh makanan yang sangat diproses, kaya dengan lemak dan gula, dan aktiviti fizikal yang rendah. Gen menentukan perkembangan berat badan berlebihan atau kegemukan pada tahap yang lebih rendah, walaupun banyak di antara kita, yang tidak menyedari apa itu penyakit obesiti, menjelaskan kelebihan berat badan dan kegemukan anak-anak kita dengan "kecenderungan keluarga".
$config[ads_text2] not foundHakikatnya adalah bahawa kita hanya mewarisi kecenderungan untuk kelebihan berat badan daripada nenek moyang kita, tetapi bukan kelebihan berat badan itu sendiri. Walau bagaimanapun, ekspresi gen tidak hanya ditentukan oleh apa yang tertulis di dalamnya, tetapi juga dipengaruhi oleh faktor persekitaran, iaitu apa yang kita makan. Oleh itu, seorang anak dengan ibu bapa yang gemuk cenderung menambah berat badan sesuai dengan norma, dengan syarat ibu bapa menjaga pemakanan yang betul. Sayangnya, ini tidak mungkin berlaku ketika anak kecil anda dibesarkan di rumah yang dikuasai oleh tabiat makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak menetap. Namun, ada kemungkinan besar anak itu akan menggunakan pola negatif ini.
Baca juga: Anak gemuk: 12 peraturan untuk menurunkan berat badan. Bagaimana cara melangsingkan anak yang gemuk? 8 aktiviti paling menarik di kolam renang untuk kanak-kanak dan orang dewasa Sarapan pagi yang sihat untuk pelajar - 10 resipi untuk sarapan sederhana dan berkhasiat Jangan lakukanKesalahan pemakanan yang paling biasa dilakukan oleh ibu bapa
Banyak kesalahan pemakanan dapat menyumbang kepada perkembangan berat badan berlebihan dan kegemukan pada kanak-kanak. Menurut kajian ibu bapa bayi berusia 6 dan 12 bulan, lebih daripada 60% kanak-kanak mendapat 7 atau lebih makanan sehari dan mempunyai terlalu banyak jus dalam makanan mereka. Semasa menyediakan campuran susu atau bubur untuk anak-anak, ibu bapa menambah lebih banyak serbuk daripada yang dinyatakan dalam arahan, mempermanis atau menambahkan garam ke dalam pinggan, dan membiarkan anak-anak mereka mencuba hidangan dari meja "dewasa". Nanti semakin teruk. Kanak-kanak makan secara tidak teratur, melewatkan sarapan (menurut penyelidikan oleh IŻŻ, ini berlaku untuk setiap pelajar sekolah rendah keempat dan lebih daripada 40% pelajar sekolah menengah rendah), sering makan dua makan tengah hari (di tadika atau sekolah, dan kemudian di rumah), dan makan makanan ringan berkalori tinggi di antara waktu makan. Mereka juga suka minuman manis. Ibu bapa sering memberi hadiah kepada anak-anak mereka dengan gula-gula, membawa anak-anak mereka ke restoran makanan segera untuk makan tengah hari Ahad, atau mengatur ulang tahun mereka di sana.
$config[ads_text3] not found
Diet dalam kehamilan memprogram metabolisme bayi seumur hidup
Menurut para penyelidik, tempoh janin dan bayi adalah tempoh sensitif untuk ekspresi gen. Diet pada masa ini memprogram metabolisme bayi seumur hidup.Telah diketahui dari kajian bahawa jika janin mengalami kekurangan gizi dan anak itu dilahirkan dengan berat lahir rendah (kurang dari 2.5 kg), risiko terkena kegemukan pada tahun-tahun kemudian akan meningkat. Ini berlaku untuk bayi pramatang dan bayi yang kekurangan berat badan. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa anak-anak di rahim ini diprogramkan untuk menjimatkan tenaga, dan ketika kelebihannya muncul kemudian, mereka mengalami kegemukan. Keadaan ekstrem kedua yang boleh menyebabkan perkembangan obesiti pada anak adalah berat lahir berlebihan (melebihi 4 kg). Ia disukai oleh kenaikan berat badan yang terlalu banyak semasa kehamilan, serta diabetes kehamilan.
Lebihan protein dalam diet bayi boleh menyebabkan kegemukan di kemudian hari
Pada masa bayi, faktor pengaturcaraan yang meningkatkan risiko kegemukan adalah protein berlebihan. Telah diketahui bahawa bayi yang disusui mempunyai risiko 20-25% lebih rendah untuk mengalami kegemukan, kerana terdapat lebih sedikit protein dalam susu ibu daripada susu formula. Kajian oleh sepasukan saintis Eropah dengan CZD menunjukkan bahawa bayi yang mendapat lebih banyak protein dari susu formula mempunyai BMI yang lebih tinggi pada usia 2 tahun, dan ketika berusia 6 tahun mereka mempunyai risiko kegemukan 2.5 kali lebih besar daripada balita yang mereka mendapat lebih sedikit ramuan ini. Protein pada masa bayi meningkatkan pembebasan insulin dan faktor pertumbuhan seperti insulin, yang seterusnya mempengaruhi pembentukan sel-sel lemak matang. Pada peringkat kehidupan kanak-kanak ini, jumlah protein mempengaruhi pertumbuhan tisu adiposa. Pada tahun-tahun berikutnya, kebiasaan makannya terbentuk yang dapat melindungi dari kegemukan atau mempromosikannya.
$config[ads_text4] not foundAkibat kesihatan terhadap kegemukan pada kanak-kanak
Berat badan berlebihan dan kegemukan menggemari penyakit lain. Kanak-kanak dengan obesiti boleh berkembang hipertensi arteri, gangguan metabolisme lipid dan karbohidrat, kecacatan postur (scoliosis atau lordosis, kaki rata, valgus lutut). Kanak-kanak perempuan mungkin mengalami gangguan haid, dan kanak-kanak lelaki - gangguan akil baligh. Lebih-lebih lagi, kanak-kanak yang menderita kegemukan merasa tidak dapat diterima, rendah diri, kesepian, tidak percaya pada kekuatan mereka sendiri, dan ini boleh menyebabkan gangguan emosi dalam perkembangan mereka, dan juga kemurungan.
Anak-anak dengan berat badan berlebihan terdedah kepada komplikasi yang, sebagai orang dewasa, akan berjuang sepanjang hayat mereka, dan untuk waktu yang lebih singkat. Apa yang mungkin menanti mereka? Diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, berakhir dengan serangan jantung atau strok, hati berlemak, dan juga sirosis, batu empedu, gangguan hormon, apnea tidur, perubahan degeneratif dalam sistem osteoartikular, serta beberapa barah (mis. tebal, payudara, prostat).
Perlu diketahuiPeranan makanan "sampah"
Berdasarkan pindaan terhadap Undang-Undang Keselamatan Makanan dan Pemakanan pada 28 November 2014, yang mulai berlaku pada 1 September tahun ini, penjualan dan pengiklanan produk tidak sihat dilarang di sekolah dan tadika. Gula-gula, kerepek, makanan segera dan makanan segera, minuman manis, termasuk minuman tenaga, telah hilang dari kedai sekolah. Anda boleh membeli untuk ini, antara lain sandwic yang diperbuat daripada roti gelap, salad sayur-sayuran dan buah-buahan, salad, yogurt rendah gula, kefir, puri buah-buahan dan sayur-sayuran.
Baca lebih lanjut mengenainya >>> Makanan ringan hilang dari kedai sekolah
Rawatan kegemukan kanak-kanak
Penyakit serius yang merupakan komplikasi kegemukan dapat dicegah lebih awal dengan merawat anak dengan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, ibu bapa tidak boleh melakukan terapi itu sendiri. Diet secara rawak dan kurang sihat boleh membahayakan kanak-kanak. Oleh itu, langkah pertama harus dirujuk kepada pakar pediatrik atau klinik penyakit metabolik. Titik permulaannya adalah temu ramah (maklumat mengenai gaya hidup keluarga, penyakit) dan penilaian berat badan anak. Untuk memeriksa ini, BMI digunakan bersama dengan grid persentil. Sekiranya BMI berada di antara persentil ke-85 dan ke-95, anak itu didiagnosis sebagai berat badan berlebihan jika melebihi persentil ke-95 - kegemukan. Ujian tambahan kadang-kadang dilakukan untuk mengesampingkan penyakit yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan.
Pembentukan berat badan berlebihan disukai bukan hanya oleh komputer dan TV di bilik kanak-kanak, tetapi juga ... Lebih daripada 20% single dan 15% single mempunyai berat badan berlebihan; dalam keluarga besar - 10% kanak-kanak lelaki dan 9% kanak-kanak perempuan
Langkah selanjutnya adalah memilih diet yang tepat, dengan mempertimbangkan kebutuhan organisme yang sedang berkembang, dan pada saat yang sama memungkinkan penurunan berat badan secara beransur-ansur (1-2 kg per bulan). Rawatan ubat biasanya tidak digunakan. Rawatan berat badan berlebihan atau kegemukan pada anak meliputi seluruh keluarga. Semua anggota rumah tangga harus mengubah diet agar anak didorong untuk menurunkan berat badan. Sama pentingnya adalah aktiviti fizikal yang tidak berat tetapi tetap. Disarankan berjalan, berenang dan berbasikal. Dalam keadaan Poland, merawat kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan gemuk sukar dan memerlukan kerjasama pakar pediatrik, pakar diet, psikologi dan pemulihan. Malangnya, tidak ada pakar pemakanan atau psikologi dalam sistem ini untuk menangani perkara ini. Penyelesaiannya ialah mencari sumber pembiayaan selain daripada Tabung Kesihatan Nasional. Contoh yang baik ialah Dewan Bandaraya Gdańsk, yang telah beberapa tahun membiayai program "6-10-14 untuk Kesihatan". pemeriksaan untuk obesiti pada kanak-kanak dari usia yang dipilih, serta intervensi pendidikan dan terapi penuh pada mereka yang mempunyai masalah kesihatan yang didiagnosis (lebih lanjut: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).
Lakukan semestinyaMencegah kegemukan dari usia dini
- Semasa hamil, makan makanan yang sihat dan pelbagai. Kawal berat badan anda: jika anda kekurangan berat badan, anda dapat menambah berat badan 16 kg, ketika anda sihat - sekitar 12 kg, jika berat badan berlebihan atau obes - 9 kg.
- Matlamat untuk menyusukan bayi anda sekurang-kurangnya 6 bulan.
- Mulailah memperbanyak diet anda dengan sayur-sayuran. Setahun mesti tahu rasa kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Jangan masukkan garam dan gula ke dalam pinggan anda, kerana ia membebankan badan dan memberi kesan buruk kepada citarasa.
- Beri air kepada anak anda untuk diminum.
- Jangan memberi makan bayi anda secara berlebihan atau memaksanya makan.
- Jaga makanan anda dengan kerap. Harus ada 5-6 daripadanya pada siang hari.
- Di antara waktu makan, sajikan buah, biji, dan yogurt segar atau panggang.
- Pastikan anak anda mempunyai banyak peluang untuk bergerak di luar rumah. Galakkan dia untuk aktif dengan teladan anda.
- Beri bayi anda cukup tidur. Memendekkan ia meningkatkan tahap ghrelin (hormon kelaparan), yang meningkatkan selera makan.
Tonton videonya: seorang pakar kegemukan kanak-kanak
PentingPoradnikzdrowie.pl menyokong rawatan yang selamat dan kehidupan bermaruah orang yang menderita kegemukan.
Artikel ini tidak mengandungi kandungan diskriminasi dan stigmatik orang yang menderita kegemukan.
Kami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
bulanan "Zdrowie"
Kami mengesyorkan e-panduan
Pengarang: Bahan akhbar
Dalam panduan ini anda akan belajar:
- Bagaimana menilai sama ada anak kita mempunyai berat badan berlebihan - ujian.
- Bagaimana tidak menjadikan anak ketagih dengan makanan.
- Bilakah ketagihan makanan bermula?
- Bagaimana untuk tidak memberi makan anak yang berlebihan?
- Bagaimana anda dapat mempengaruhi datuk dan nenek agar tidak melayani cucu mereka dengan makanan yang tidak sihat?
- Bagaimana menyusun menu yang sihat?
- Produk apa yang tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak?
- Cara menyediakan menu untuk pesta yang lebih baik.
- Apa yang boleh dimasak dengan anak - cadangan.
- Bagaimana untuk menurunkan kanak-kanak prasekolah?
