Saya berumur 32 tahun dan berat badan berlebihan. Dengan ketinggian 167 cm, berat saya 103 kg. Di samping itu, saya mempunyai tekanan darah tinggi sejak saya kecil, tetapi saya selalu minum pil. Dua tahun yang lalu saya mempunyai bayi (dengan pembedahan caesar, 2 bulan terlalu awal). Kanak-kanak itu mengalami cerebral palsy dan memerlukan rawatan berterusan, jadi saya mempunyai sedikit masa untuk diri sendiri dan menjaga pemakanan yang betul. Kami berada di luar negara kerana kanak-kanak ini dijaga dengan baik oleh pakar di sini, tetapi saya tidak fasih berbahasa untuk pergi ke pakar diet atau pakar lain - untuk menolong diri saya sendiri. Saya sudah beberapa kali berusaha menurunkan berat badan, tetapi apabila hanya ada kesan kecil - saya memberi makanan kepada diri sendiri. Saya kurang kuat.
Pada masa kini dipercayai bahawa berat badan dan penampilan sangat bergantung pada aspek mental seseorang. Dari bagaimana dia melihat dirinya sendiri, apa harga dirinya, bagaimana dia mengatasi tekanan, tekanan apa yang dia alami, bagaimana gaya hidup dan tabiat makannya. Dan juga dari ciri-ciri lain seperti intensifikasi perfeksionisme, keinginan untuk membuat semua orang bahagia, atau ketegasan atau lebih tepatnya kekurangannya. Itu juga bergantung pada imej diri yang kita bawa setiap hari. Itulah sebabnya sering dikatakan bahawa menurunkan berat badan adalah masalah jiwa dan juga disiplin dalam makan. Ternyata ini bukan jenis diet tertentu yang berfungsi atau tidak, tetapi mengapa kita menggunakannya, bagaimana cara kita memikirkannya dan diri kita sendiri, dan apa kepercayaan kita mengenai penurunan berat badan itu sendiri. Bersikap baik terhadap diri sendiri, memahami, dan optimis sama pentingnya dengan bersenam dan mempunyai jumlah kalori yang tepat. Saya sendiri mengesyorkan anda diet yang lebih gaya hidup daripada sekatan jenis khas. Maksud saya, sebagai contoh, diet ABS atau diet jenis darah. Saya juga sangat mengesyorkan buku-buku seperti "Diet Dr. Beck" oleh Judith Beck, "The Fatty Guide" oleh Wendy Shanker, "Good Girls End Up Overweight" Karen Koenig, "Taste - Conscious Eating, Conscious Living" Thich Nhat Hanh. Mulakan di sana dan kemudian teruskan. Hidup anda tidak mudah, jadi jangan menambahkan tekanan yang tidak perlu pada diri anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
