DIET PARIS Cohen: Resipi dari Fasa 2 Diet Paris

Makanan Paris Dr. Cohen kaya dengan pelbagai resipi. Ini terdiri daripada 3 fasa, masing-masing mengandungi pelbagai pilihan hidangan. Lihat contoh resipi dari mana anda boleh membina menu untuk Fasa 2 Diet Paris Dr. Cohen. Periksa apa yang anda boleh makan tanpa rasa takut semasa menjalani diet di Paris.

Resipi yang dicadangkan oleh diet Cohen's Paris pada fasa kedua, iaitu fasa Bistro, cepat dan mudah disediakan. Oleh kerana mereka pelbagai, mereka memotivasi orang yang telah menyelesaikan fasa Cafe untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, Dr. Cohen menunjukkan bahawa anda juga boleh mula menurunkan berat badan dengan fasa Bistro. Pada fasa ini, anda akan kehilangan 3.5 hingga 5 kg dalam 2-3 minggu berkat makanan yang kaya dengan protein dan serat. Cubalah beberapa resipi yang akan membantu anda menyusun menu diet Dr. Cohen's Paris.

Diet Paris Dr Cohen - resipi untuk telur dadar dengan keju ricotta, tomato dan pudina

Omelet dengan keju ricotta, tomato dan pudina adalah cadangan untuk orang yang sibuk, kerana penyediaannya sangat cepat dan pada masa yang sama sangat berkhasiat.

• 1 biji telur sederhana
• 1 sudu besar sedikit keju ricotta
• 2 biji tomato ceri
• setengah sudu pudina cincang

Pukul telur dan keju, kemudian masukkan tomato dadu, pudina dan kacau hingga sebati. Goreng semuanya tanpa menambahkan lemak dalam kuali yang tidak melekat selama kira-kira 5 minit.

Diet Dr. Cohen's Paris - Resipi untuk Veal Burger dengan Lada

Burger daging sapi sama berkhasiatnya dengan burger daging lembu tradisional, tetapi pada masa yang sama kurang kalori. Dalam resipi asal ini, gulungan diganti dengan lada rangup.

• 85 g daging sapi muda
• beberapa kiub bawang merah
• lada merah bersaiz sederhana
• 1 sudu besar ketumbar cincang

Kisar daging di dalam mincer bersama bawang dan bawang merah. Bentuk daging menjadi potongan yang rata. Kemudian bakar di atas panggangan atau goreng tanpa menambahkan lemak selama 10 minit. Sementara itu, potong paprika menjadi 2 bahagian dan angkat bijinya. Kemudian potong tepi sehingga anda mendapat kepingan rata. Bakar sebentar di dalam ketuhar. Letakkan burger goreng di atas kepingan lada bakar, taburkannya dengan ketumbar, dan kemudian tutup dengan kepingan yang lain.

Diet Paris Dr Cohen - resipi untuk sepupu dengan kismis dan kayu manis

Pada fasa Bistro, anda boleh menemui banyak resipi "manis" dengan kandungan karbohidrat yang lebih tinggi, seperti buah kering. Makan sebilangan kecil gula sederhana untuk makan malam dapat mengelakkan serangan kelaparan malam dan memudahkan tidur.

• 50 g couscous kering
• 80 ml kaldu sayur skim
• 1 sudu teh kismis
• secubit kayu manis

Masukkan sepucuk ke dalam periuk kecil dan tutup dengan stok. Masak lebih kurang 5 minit. Apabila kisar lembut, tambahkan kismis dan kayu manis ke dalamnya dan kacau hingga sebati.

Semua resipi boleh didapati dalam buku "The Parisian diet. Bagaimana mencapai dan mengekalkan berat badan yang betul" - Dr. Jean-Michel Cohen, REBIS Publishing House, Poznań 2013