Diet Paris Cohen - Apa Yang Boleh Anda Makan?

Diet Paris Cohen mengandungi resipi yang, menurut pengarangnya, membolehkan anda menurunkan berat badan dengan berkesan tanpa kesan yo-yo. Peraturan asas diet ini - makanan semestinya enak! - terutama berlaku pada fasa ketiga: fasa Gourmet. Terima kasih kepada hidangan yang lazat dan sihat, anda akan bertahan hingga akhir diet dan mendapatkan sosok impian anda tanpa kesan yo-yo. Lihat contoh resipi dari mana anda boleh membina menu di fasa terakhir Diet Dr Cohen di Paris.

Resipi yang ditawarkan oleh diet Cohen's Paris dalam fasa penurunan berat badan ketiga, fasa Gourmet, telah dibuat sedemikian rupa untuk mengelakkan monoton yang menjadi ciri banyak diet penurunan berat badan. Pada fasa ini, anda dapat menjumpai produk yang dianggap menggemukkan, tetapi dikonsumsi dalam jumlah minimum tidak hanya menggemari proses pelangsingan, tetapi juga memuaskan selera makan. Lihat resipi yang membolehkan anda menyusun menu pada fasa terakhir diet Dr. Cohen's Paris.

Baca juga: Diet Paris Cohen: Resipi untuk Menambah Diet Dr. Cohen. DIET PARIS Cohen. Bagaimana ia berkesan? Diet yang paling tidak berkesan dan tidak sihat. Kedudukan diet penurunan berat badan terburuk Diet PARIS Cohen: resipi dari fasa kedua diet Paris

Diet Paris Dr Cohen - resipi untuk asparagus tart

• 2 keping roti putih
• 60 ml susu skim
• lebih kurang 10 asparagus bersaiz sederhana
• 1 biji telur sederhana
• 1/4 bawang putih
• secubit pala
• garam dan lada

Rendam roti dalam sedikit susu. Kukus asparagus hingga lembut (lebih kurang 10 minit) dan toskan. Ketepikan 5 batang. Cincang selebihnya dan campurkan dengan roti, telur dan sisa susu. Masukkan garam dan lada secukup rasa serta secubit pala. Masukkan ke dalam pinggan ketuhar dengan lapisan tidak melekat dan hiaskan dengan asparagus yang selebihnya.

Diet Paris Dr Cohen - resipi untuk makron orechiette vegetarian

• 60 g orechiette kering
• 1 zucchini kecil
• 1 lobak merah sederhana
• 1 por kecil
• sedikit lada kuning
• 2 sudu minyak zaitun
• 2 sudu besar pasli
• garam dan lada secukup rasa

Kupas zucchini dan potong kepingan nipis yang panjang. Lakukan perkara yang sama dengan wortel dan daun bawang. Dadu lada. Kemudian tumis semua sayur-sayuran, terlebih dahulu masukkan ke dalam air masin, mendidih selama kira-kira 2 minit, dan kemudian rendam ke dalam air ais. Masukkan pasta ke dalam air masin mendidih dan masak selama kira-kira 7 minit. Panaskan minyak zaitun di dalam kuali dan goreng pasli cincang dan sayur-sayuran. Tiriskan pasta dan campurkan dengan sayur-sayuran. Sebagai pilihan, perasakan dengan garam dan lada secukup rasa.

Diet Paris Dr Cohen - resipi untuk gazpacho oren-paprika

• 175 g tomato
• 55 g lada kuning masak
• 55 g oren
• 55 g bawang
• 2 sudu besar daun selasih
• 2 sudu cuka wain
• 1/2 protein
• garam dan lada secukup rasa

Lumurkan tomato, angkat kulitnya, potong 2 bahagian dan angkat bijinya. Kemudian dadu mereka. Kemudian, potong lada, oren dan bawang ke dalam kepingan kecil. Campurkan semuanya sehingga sebati. Masukkan cuka, putih telur, garam dan lada ke jisim halus yang dihasilkan. Gaul sebati lagi. Gazpacho boleh dihidangkan dengan daun selasih.

Diet Paris Dr Cohen - Resipi pizza untuk minum

• 1 pita gandum kecil (kira-kira 55 g)
• 3 sudu besar sos tomato
• 3 biji tomato kecil
• 1 lada hijau kecil
• 1 biji lada merah kecil
• 1 zucchini kecil
• 1 biji bawang
• 2 sudu besar keju Parmesan parut

Bahan untuk sos tomato:

• 1 biji bawang
• 1 ulas bawang putih
• 1 sudu minyak zaitun
• 4 biji tomato besar
• garam dan lada

Goreng bawang cincang halus dan bawang putih yang ditekan dalam minyak zaitun. Masukkan tomato, garam dan lada. Didihkan selama 15 minit, dan apabila sejuk, campurkan dengan pengisar.

Sikat pita dengan sos tomato. Masukkan hirisan tomato, zucchini dan bawang, serta lada dadu. Taburkan semuanya dengan keju. Masukkan pizza ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah C. Bakar selama 15 minit.

Semua resipi boleh didapati dalam buku "The Parisian diet. Bagaimana mencapai dan mengekalkan berat badan yang betul" - Dr. Jean-Michel Cohen, REBIS Publishing House, Poznań 2013