Lima langkah untuk mengalahkan SELULIT

Selulit adalah masalah bukan sahaja kosmetik, tetapi pada tahap lanjut - kesihatan. Bertindak secara komprehensif untuk mengembalikan kehalusan kulit.

Apabila tidak rata dan benjolan muncul pada kulit paha, pinggul, punggung atau perut yang licin sejauh ini, itu adalah tanda bahawa anda tidak ketinggalan selulit. Sebilangan besar wanita dewasa bergelut dengannya (beberapa pakar menganggarkan bahawa bahkan 90%), tetapi ia juga mempengaruhi gadis-gadis muda (sekitar 12%). Penyebab utama ia adalah estrogen, itulah sebabnya selulit muncul semasa kekacauan hormon - semasa akil baligh, semasa kehamilan, serta menggunakan pil kontraseptif atau terapi penggantian hormon. Estrogen meningkatkan kebolehtelapan saluran darah dan limfa pada tisu subkutan, mewujudkan pembengkakan tempatan yang menekan pada sel-sel di sekitarnya, terutama sel-sel lemak. Mereka kurang beroksigen dan kurang dibersihkan daripada produk metabolik, oleh itu bahan lemak terkumpul di dalamnya dan sel dapat meningkatkan ukurannya bahkan sepuluh kali ganda.

Dengarkan cara memerangi selulit. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Selulit, iaitu kulit yang penuh dengan lubang dan benjolan

Dengan berlalunya masa, keradangan tempatan berlaku dan berakhir dengan fibrosis tisu penghubung. Perubahan dipercepat apabila, untuk beberapa sebab, peredaran darah dan limfa terganggu (mis. Gaya hidup yang tidak aktif, diet yang mendorong kenaikan berat badan dan sembelit). Kesannya adalah kulit yang menyerupai permukaan oren, dan pada tahap selulit yang lebih maju ia dibandingkan dengan tilam - penuh dengan lubang dan benjolan. Ia tidak kelihatan cantik jadi cuba ubahnya. Tetapi jangan bergantung pada kejayaan yang mudah dan cepat. Untuk mengembalikan kehalusan kulit, tidak cukup dengan menggunakan losyen anti selulit dan menunggu keajaiban. Anda mesti bertindak secara komprehensif dan bersabar.

Rawatan di pejabat: Penyembuhan Badan

Rawatan tersebut membolehkan rawatan selulit tahap lanjut. Urut dengan alat khas merangsang tisu kulit dan merangsang peredaran mikro. Kerana saliran limfa, cecair dikeluarkan dari badan dengan lebih mudah. Mula-mula anda perlu memakai pakaian khas yang menutupi badan dari kaki hingga ... leher. Ia tidak mudah kerana ia sangat ketat. Kemudian, dengan kepala yang dilengkapi dengan dua penggelek bergerak, jurusolek melakukan urutan badan penuh dengan urutan yang ditentukan dengan tepat. Ini mengatur daya sedutan bergantung pada sensasi dan keperluan individu. Ia lebih terasa di kawasan yang terkena selulit dan di bahagian dalam lengan dan paha. Selepas rawatan, jurusolek menggunakan balm berkhasiat di seluruh badan - kulit yang bertenaga akan menyerapnya dengan baik. Anda harus minum lebih banyak untuk mengisi cecair anda. Selepas satu siri 10 rawatan (lebih baik setiap hari), selulit dikurangkan satu darjah! Keanjalan kulit juga bertambah baik. Tetapi hanya satu rawatan yang baik untuk saliran limfa, ia membawa kelegaan dengan "kaki berat". Prosedur ini memakan masa sekitar 40 minit dan berharga 1600 PLN setiap siri.

Prosedur di pejabat: Liposuction peronggaan

Rawatan tersebut dibuat berdasarkan kosmetik yang mengandungi zat yang mempercepat pengurangan selulit dan menyekat pertumbuhan sel lemak. Pada kulit yang dibersihkan dengan pengelupasan, jurusolek menggunakan ampul dengan persiapan anti selulit dan gel yang memudahkan pengalihan ultrasound. Kemudian ia melintasi kulit dengan kepala inframerah - sel lemak dipanaskan dan kandungannya dicairkan. Kemudian kepala diganti dengan ultrasound yang membantu membuang lemak. Rawatannya sangat menyenangkan, menghaluskan dan mengencangkan kulit, dan seri 6-10 dapat mengurangkan selulit yang lebih maju dan membentuk badan. Prosedur ini memakan masa 60 minit dan berharga PLN 350.

Urut malam akan membantu selulit

Tujuannya adalah untuk menghidupkan semula peredaran mikro dan membuang toksin dari tisu subkutan. Sekiranya menjalankan tugas dengan baik, ia akan berlangsung sekitar 20 minit. Sebaiknya lakukan selepas mandi atau mandi, ketika kulit terasa panas dan saluran darah melebar. Urut badan anda dengan sarung tangan atau kain lap kasar dalam gerakan melingkar - dari pergelangan kaki hingga ke pangkal paha, kemudian perut, pinggul dan punggung. Gunakan penumbuk anda untuk menguli kawasan selulit, tetapi jangan terlalu keras atau anda akan lebam. Cubit atau genggam lipatan kulit dengan kedua tangan dan putar ke arah yang bertentangan. Berus urut khas dengan mata getah juga sempurna. Rawatan malam ini akan menyediakan badan untuk kosmetik anti-selulit, yang juga akan meningkatkan suhu kulit, merangsang metabolisme pada lapisan bawahnya dan memudahkan pemecahan sel-sel lemak. Adalah baik untuk menggunakan kosmetik seperti itu semasa urut.

Kosmetik yang baik akan berguna dalam memerangi selulit

Pilihan persiapan anti selulit sangat besar. Mereka mengandungi bahan yang mempercepat pembakaran lemak (mis. Teofilin, kafein, karnitin), menguatkan dan menutup dinding saluran darah (mis. Arnica, rutin, peniwort asiatik), meningkatkan peredaran darah (mis. Ginkgo Jepun, ivy, melilot). Beberapa syarikat menawarkan keseluruhan rangkaian yang terdiri daripada beberapa persediaan (mis. Garam mandi, pengelupasan, serum intensif dalam ampul), ramuan yang saling melengkapi dan meningkatkan keberkesanan rawatan. Terdapat juga kosmetik yang direka khas untuk penggunaan siang dan malam, yang berfungsi mengikut irama harian kulit.

Latihan harian adalah komponen penting dalam rawatan anti selulit

Pergerakan meningkatkan peredaran darah dan limfa, mempercepat metabolisme dan memudahkan pembakaran lemak. Apa-apa jenis pergerakan akan melakukan pekerjaan (jelas bukan soal membeli-belah atau membersihkan pangsapuri). Anda boleh berjalan, berlari, berenang, berbasikal, meregangkan - semuanya bergantung pada pilihan dan keadaan anda. Tetapi anda boleh memilih jenis latihan yang akan membantu anda menghilangkan selulit di bahagian tertentu badan anda. Oleh itu, jika anda mempunyai masalah dengan kulit jeruk di paha dan punggung anda, lakukan squat dan half-squat dengan bola di antara lutut anda, dan ayunkan kaki anda ke samping dan ke belakang. Apabila anda ingin menghilangkan selulit di perut dan pinggul, ia akan membantu anda, antara lain melakukan sit-up, bersenam basikal dan gunting dalam keadaan berbaring, membongkok. Apa sahaja bentuk latihan yang anda pilih, anda perlu berlatih secara sistematik, sekurang-kurangnya setiap hari selama 30-40 minit.

Diet yang Berpatutan - Penting untuk Melawan Selulit

Walaupun kedua-dua wanita gebu dan sangat langsing berjuang dengan selulit, doktor tidak ragu-ragu bahawa berat badan berlebihan dan diet tidak rasional menyukainya dengan cara yang signifikan. Penurunan berat badan yang cepat juga berbahaya, dan turun naik berat badan yang lebih kerap, kerana menyebabkan kulit kehilangan ketegasan. Oleh itu, tanpa membuat perubahan pada diet anda, anda tidak akan mencapai banyak. Pertama sekali, disarankan untuk membatasi garam (menyebabkan pengekalan air dalam tisu dan pembengkakan), kopi (merangsang selera makan, meningkatkan tahap kortisol, yang mendorong pengumpulan lemak di kawasan perut), gula-gula dan makanan segera (penggemukan). Anda juga perlu mengurangkan jumlah lemak haiwan (mereka mudah berubah menjadi tisu adiposa) dan roti putih (sumber karbohidrat sederhana kalori). Senarai produk yang diinginkan dalam diet anti selulit lebih panjang. Ini adalah sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, roti gelap (antara lain mereka menyediakan serat - menghalang penyerapan lemak, dan vitamin B - ia mempengaruhi metabolisme). Ikan, minyak sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian adalah komponen berharga dalam diet (mereka menyediakan asid omega, yang mempercepat pembakaran lemak). Adalah sangat penting untuk makan makanan secara berkala (4-5 kali sehari), tetapi dalam bahagian kecil, supaya makanan dicerna lebih cepat. Di samping itu, anda perlu menyediakan kira-kira 2.5 liter cecair setiap hari untuk memudahkan pembuangan toksin dari badan.

Tablet membantu dalam memerangi selulit

Rak kedai dan farmasi penuh dengan persediaan oral untuk melawan selulit. Mereka biasanya merupakan komposisi ekstrak tumbuhan (termasuk alga, teh hijau, sitrus, Ginkgo biloba) dan asid omega, vitamin dan sebatian yang menyokong metabolisme lemak dalam badan (mis. L-carnitine, CLA). Sudah tentu, anda tidak boleh mengambil pil atau minum koktel vitamin dan bangun pada keesokan harinya dengan kulit yang licin. Tetapi anda boleh yakin bahawa penyediaan seperti itu - jika anda mengambilnya secara berkala, biasanya selama 2-3 bulan - akan membantu anda menghilangkan selulit dan membentuk badan anda. Tugas mereka adalah untuk menguatkan kapilari dan saluran limfa, memperbaiki peredaran mikro, mempercepat perubahan metabolik pada tisu adiposa, dan akhirnya meningkatkan daya tahan tubuh untuk bersenam.

bulanan "Zdrowie"