Pengorbanan, pengorbanan, penyiksaan yang cukup dengan diet keajaiban lain dan ... bertambah lagi berat badan. Terdapat cara untuk menurunkan berat badan dengan perlahan-lahan dan memastikan kesannya kekal. Tidak ada saraf, tidak ada pengorbanan, tetapi berkesan. Anda akan mengetahui tentang mereka dengan membaca panduan kami "Cara mudah untuk menurunkan berat badan". Apa yang kita nasihatkan di dalamnya?
Pertama, jawab soalan, "Adakah anda benar-benar perlu menurunkan berat badan?" Tangani mitos umum mengenai penurunan berat badan.
Dalam panduan ini anda akan belajar:
- Cara belajar sabar, tetap bermotivasi, menangani saat-saat sukar.
- Ubah sikap anda dan cari keseronokan - temui rasa baru, gunakan produk baru dan sediakan hidangan lain (dalam panduan ini, anda akan mendapat resipi yang baik). Anda juga akan mengetahui makanan apa yang mencetuskan dopamin - hormon keseronokan.
- Anda akan belajar bagaimana mengatasi masalah penurunan berat badan dan rasa lapar dll; anda akan mengetahui apa yang biasanya menyukarkan kita untuk menurunkan berat badan, misalnya tekanan, tidak cukup tidur.
Anda juga akan mendapat beberapa petua berguna dalam buku ini. Ingat bahawa ketika anda menurunkan berat badan:
- Jangan bertindak sendiri - cari sokongan, mis. Di kelab kecergasan, di klinik dietetik, di pakar psiko-dietetik, doktor, dll.
- Buat beberapa langkah persediaan pertama - buat perubahan kecil dalam diet (kami mencadangkan apa) - mungkin ada baiknya membersihkan badan, membeli peralatan dapur baru, dan lain-lain? Cubalah produk baru, perlahan-lahan mula mengubah tabiat membeli-belah anda.
- Baca tentang bagaimana orang di negara lain makan - apa yang memberi mereka jaminan sosok langsing dan kehidupan yang panjang dan sihat?
- Biasakan diri anda dengan program pemakanan sejagat sebelum membuat keputusan mengenai jalan anda. Mungkin diet Mediterranean atau Nordik akan lebih sesuai dengan anda daripada diet volumetrik, portfolio atau pemakanan?
- Lihat bagaimana anda dapat menyokong proses menurunkan berat badan dengan pergerakan, belajar tentang latihan pelangsingan dan bentuk latihan yang benar-benar menurunkan berat badan, seperti pembakaran lemak, treadmill graviti, latihan tabata, aerobik kuasa. Atau mungkin berjalan dan berenang juga akan berkesan?
- Manjakan badan anda - ketahui kosmetik apa yang akan digunakan untuk meningkatkan kesatuan kulit? Rawatan medispa mana yang harus anda pilih?
Buku ini akan tersedia mulai 27 Februari di agen berita dan agen berita dan akan dijual sehingga Jun.
Ia juga boleh dipesan di www.sklep.grupazpr.pl dan di no. telefon: 22 590 55 55
Harga panduan adalah PLN 11.99
.jpg)
