Saya mula tertanya-tanya baru-baru ini jika saya tidak mempunyai permulaan anoreksia. Saya terobsesi dengannya, yang bermula ketika saya memperoleh beberapa kilo setelah tamat pengajian (saya makan banyak semasa belajar). Kemudian saya menimbang 53-55 dengan ketinggian 152 cm. Saya mula banyak bersenam, makan apa yang disebut "perkara sihat" dan berjaya. Saya turun dengan berat 45-47 yang menggembirakan saya ketika itu, saya merasa menarik dan saya merasa baik dengan diri saya sendiri. Pembatalan saya adalah kerepek, yang saya gemari dalam setiap kuantiti dan makan sebungkus besar setiap hari. Oleh itu, saya cepat kembali ke tabiat lama saya dan menambah berat badan semula. Saya mula memikirkan apa yang saya makan dan bersenam lagi. Saya tidak kembali kepada tabiat lama saya. Saya telah turun hingga 45 kg dan mengekalkan berat badan. Saya menyedari bahawa dengan ketinggian saya ini adalah berat badan yang tepat, tetapi ketika saya melihat di cermin saya merasa gemuk dan saya menjijikkan badan saya. Sepanjang masa saya mempunyai kesan bahawa paha saya besar dan saya mempunyai "sisi" yang besar. Apabila saya makan sesuatu yang "tidak sesuai", saya langsung tertanya-tanya bagaimana kesannya pada tubuh saya dan saya mempunyai kesan bahawa ia akan tumbuh secara automatik. Saya tidak sering menimbang berat badan, kerana hanya seminggu sekali, tetapi ketika berat badan saya minggu ini, berat menunjukkan satu kilogram lebih banyak. Saya segera merasa tebal seperti tong. Saya tidak tahu adakah ini permulaan anoreksia, tetapi saya lebih pasti pasti.
$config[ads_text1] not found
Huraian anda menunjukkan bahawa ini adalah permulaan gangguan makan, yang sering dikaitkan dengan harga diri dan penilaian diri yang rendah melalui prisma berat badan. Turun naik berat badan menunjukkan bahawa anda mungkin mempunyai tempoh berpuasa dan makan berlebihan - gaya makan ini lebih menunjukkan permulaan bulimia daripada anoreksia. Anoreksia adalah tentang berhenti makan sama sekali, dan bulimia ditandai dengan berpuasa dan makan secara bergantian. Lama kelamaan, setelah makan, orang yang sakit itu menimbulkan muntah atau menggunakan julap - sehingga mengurangkan rasa bersalah yang sangat besar yang disebabkan oleh memakan sejumlah besar kalori. Adalah sangat berharga bahawa anda menyedari masalah ini pada peringkat awal dan anda meminta pertolongan. Saya fikir anda harus pergi ke pusat gangguan makan (anda boleh mendapatkan hubungan dengan pusat gangguan makan di internet). Adalah berguna untuk menghubungi ahli psikologi yang akan bekerjasama dengan anda untuk meningkatkan harga diri anda dan ahli diet yang akan mengatur diet (dan mungkin latihan fizikal) yang akan memberi tubuh anda bahan yang betul tanpa menyebabkan kenaikan berat badan. Kelaparan menyebabkan tubuh, kekurangan bahan yang diperlukan untuk hidup, bertindak balas secara bertahan. Kemudian ada selera makan yang berlebihan dan tubuh membuat "simpanan" dalam bentuk lemak sekiranya berlaku kelaparan yang lain. Akibatnya, semua diet yang melibatkan pembatasan makanan secara drastik atau penghapusan beberapa makanan penting dari menu (contohnya karbohidrat) mempunyai kesan yang sebaliknya, dalam bentuk kesan yo-yo (kenaikan berat badan lebih besar daripada sebelum penurunan berat badan). Mengetahui asas asas pemakanan (seperti tidak makan sebelum tidur, makan makanan biasa sepanjang hari, dan lain-lain) akan membantu anda menjaga sosok yang langsing dan langsing. Walau bagaimanapun, pertolongan ahli psikologi juga penting, kerana dia akan menolong anda melihat badan anda dengan lebih objektif. Berkat ini, anda akan melihat hasil usaha anda dan anda akan berpuas hati dengan penampilan anda. Oleh kerana anda sudah mula melakukan sesuatu ke arah ini, jangan berhenti dan membuat janji dengan pakar. Jika tidak, masalah yang tidak dapat diselesaikan mungkin bertambah buruk.
$config[ads_text2] not found
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
