Bagaimanakah senaman dan senaman dianjurkan untuk mereka yang menderita hipertensi dan mereka yang mempunyai tekanan darah rendah (untuk menaikkannya). Sekiranya gimnastik atau berbasikal menaikkan tekanan darah, tidakkah itu berbahaya bagi sesetengah orang?
Senaman dianjurkan untuk orang yang menderita hipertensi kerana senaman yang sederhana dan sistematik membantu menurunkan tekanan darah. Ini kerana saluran darah pada otot melebar - ini adalah mekanisme penurun tekanan darah kecemasan dan langsung. Mekanisme kedua melibatkan membakar kalori dan menurunkan berat badan, yang tidak normal bagi banyak pesakit. Apabila usaha itu sangat tinggi, mekanisme pengawalseliaan lain diaktifkan dan yang disebut tindak balas hipertensi, iaitu peningkatan tekanan semasa bersenam. Oleh itu, kami mengesyorkan agar pesakit bersenam secara sederhana, menyebabkan rasa letih yang menyenangkan. Walau bagaimanapun, usaha submaximal atau maksimum tidak ditunjukkan. Tekanan darah rendah yang berterusan pada orang yang sihat bukanlah penyakit dan tidak memerlukan aktiviti tambahan untuk "memperbaiki" keadaan kesihatan. Dalam kes ini, saya juga mengesyorkan untuk mengelakkan usaha maksimum kerana risiko reaksi hipotonik, iaitu pengurangan tekanan yang berlebihan. Jadi, di kedua-dua negeri, lalu lintas - ya, tetapi dengan peraturan akal sehat.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Krystyna KnyplPakar intern, ahli hipertensiologi, ketua pengarang "Gazeta dla Lekarzy".
