Dari mana datangnya bengkak? Mereka muncul ketika cairan serous berlebihan terkumpul di dalam tisu. Ia bergantung pada bagaimana sistem kawalan air badan berfungsi. Edema mungkin disebabkan oleh pelbagai penyakit, seperti ginjal, hati, tiroid, serta kesalahan diet dan gaya hidup. Ketahui mengenai kaedah berkesan untuk mengatasi bengkak.
Masalah yang paling biasa adalah pembengkakan kaki, yang disebabkan oleh gangguan peredaran mikro. Sekiranya kita sihat, tidak ada yang perlu dirisaukan. Pembengkakan umum juga boleh disebabkan oleh kerja panjang di meja, perjalanan dengan kereta atau kapal terbang. Walau bagaimanapun, perlu mengetahui kaedah yang berkesan untuk pembengkakan.
Edema - gangguan dalam pengurusan air
Keseimbangan air di dalam badan kita dikendalikan oleh sistem saraf pusat, penghantar tertentu, dari mana maklumat dihantar ke stesen penerima, iaitu baroreceptor yang terletak di arteri, sama ada terdapat jumlah cecair yang mencukupi di dalam kapal. Penerima utama maklumat ini adalah tiga sistem: vaskular, endokrin dan kencing. Pengurusan air yang betul bergantung pada proses fisiologi dan kimia yang kompleks. Semakin banyak air yang terdapat di dalam badan, semakin banyak injap jantung dan vena harus mengepamnya. Sekiranya badan menghantar (untuk alasan apa pun) isyarat palsu ke otak, jantung, dan buah pinggang, salurannya adalah iskemia. Sistem saraf menentukan bahawa mereka memerlukan lebih banyak darah. Tetapi badan tidak dapat menghasilkan darah yang cukup. Dia harus mencari cara lain untuk memenuhi keperluan organ penting. Jadi ia meningkatkan jumlah darah yang beredar di dalam badan dengan menyerap air dari usus, chyme dan tinja. Tetapi tindakan ini tidak membantu kita. Darah yang dicairkan bergerak ke seluruh badan, dan ketika sampai di bahagian bawah badan, ia mengalami masalah untuk kembali ke bahagian atas. Injap vena di kaki tidak dapat mengepam seluruh darah. Oleh itu, dia tetap berada di anggota badannya, tetapi cuba keluar dengan cara yang berbeza. Kapal yang terlalu banyak menjadi bocor, dan cairan yang berlebihan mula membocorkannya ke tisu sekitarnya.
Pelbagai penyebab masalah dengan edema
Mereka boleh disebabkan oleh kasut yang tidak selesa, alkohol, trauma, dan juga penyakit tertentu. Sekiranya kita kerap membuang air kecil pada waktu malam, ada rasa sakit dan tekanan pada pundi kencing, dan pada waktu pagi kita bangun dengan kaki yang bengkak - harus diasumsikan bahawa ginjal atau hati tidak berfungsi dengan baik. Pembengkakan umum juga akan mengganggu kita apabila kita menderita kekurangan zat makanan atau penyakit tiroid. Sekiranya bengkak muncul di sekitar pergelangan kaki dan tidak hilang setelah berehat dengan kaki diangkat, ventrikel kanan tidak menjadi masalah. Sekiranya ventrikel kiri tidak berfungsi dengan baik, kita mungkin merasa sesak nafas kerana lebihan cecair menumpuk di paru-paru. Sebab lain mungkin ialah perubahan tekanan onkotik, iaitu kekuatan di mana air ditahan di dalam saluran oleh protein, iaitu albumin. Sekiranya terdapat protein yang terlalu sedikit (mis. Dari diet penurunan berat badan yang ketat), cairan tubuh bebas keluar melalui saluran.
11 cara merawat bengkak kaki
- Rendam kaki anda di dalam air dengan garam meja atau garam untuk kaki anda. Sebilangan air yang tidak diperlukan akan keluar melalui kapal yang diperluas. Kemudian angkat kaki anda lebih tinggi daripada bahagian badan anda yang lain. Ini akan memudahkan pengaliran darah dan selepas 1-2 jam anda akan kerap ke bilik mandi, bengkak akan turun dan anda akan berasa lega.
- Gunakan gel atau salap. Kelebihan utama mereka adalah vasokonstriksi. Mereka menjadi lebih ketat, lebih fleksibel dan membiarkan lebih sedikit air mengalir ke luar. Salap yang mengandungi ekstrak chestnut kuda, garam diethylammonium atau persediaan untuk mengatasi keradangan urat adalah disyorkan.Sarana yang mengandungi dos rutin yang besar juga bermanfaat, kerana ia menutup saluran, memperbaiki peredaran darah dan mengurangkan pembekuan darah.
- Pakai stoking khas atau pakaian ketat anti-varikos - bentuk produk yang paling moden adalah produk dengan tekanan yang berbeza-beza atau yang disebut mampatan pneumatik berselang. Tekanan yang berubah-ubah pada betis dan tulang kering secara berkesan meningkatkan kelajuan aliran darah di urat kaki. Aliran darah merangsang tubuh untuk menghasilkan bahan yang membantu melarutkan gumpalan kecil.
- Bergerak - Gaya hidup yang tidak disukai oleh banyak wanita disebut-sebut pam vaskular di kaki tidak berfungsi. Cecair mula berkumpul di tisu subkutan, dan ini menyebabkan pembengkakan. Inilah sebabnya mengapa anda mengalami bengkak kaki, pergelangan kaki atau betis setelah seharian di pejabat, kereta dan kerusi. Senaman menyebabkan saluran darah di seluruh badan melebar dan lebih banyak cecair yang mengalir melalui buah pinggang akan dikeluarkan dari badan. Oleh itu, latihlah sekurang-kurangnya 2 hari seminggu dan berjalanlah setiap hari, misalnya semasa bercakap di telefon. Anda bahkan tidak menjangkakan berapa banyak langkah yang boleh anda lakukan pada masa itu!
- Hadkan garam dalam makanan anda - walaupun garam penting untuk keseimbangan elektrolit dan fungsi otot yang betul, garam berlebihan berbahaya. Ia mengekalkan air di dalam badan dan dengan itu meningkatkan tekanan di arteri. Oleh itu, anda dibenarkan makan tidak lebih daripada 5 g garam sehari, sementara kebanyakan kita melebihi dos ini sekurang-kurangnya tiga kali. Kita sering melakukannya secara tidak sedar. Rempah ini terdapat di hampir semua makanan: roti, potongan sejuk, keju ... Apabila anda menambah garam, yang anda gunakan dalam memasak, anda mendapati bahawa anda melebihi dos yang disyorkan setiap hari. Oleh itu, jika anda merasa bengkak dan berat badan anda terus meningkat, sisihkan garam selama sehari. Pilih hanya makanan yang tidak mengandunginya, dan bumbui hidangan anda dengan ramuan.
- Ambil makanan tambahan sebelum haid anda - mulailah melakukannya seminggu sebelum haid anda jatuh tempo. Ini berlaku apabila perubahan keseimbangan hormon dan peningkatan jumlah estrogen paling sering menyebabkan pembengkakan dan pengekalan air. Ia dirasakan terutama oleh wanita pada masa menopaus, apabila terdapat perubahan hormon yang besar dalam tubuh. Maka perlu untuk mendapatkan makanan tambahan yang mengandungi rumput sofa, jelatang dan kopi hijau, yang menyokong penyingkiran air dari badan. Farmasi juga menawarkan persiapan dua fasa untuk menelan sepanjang bulan. Tetapi berhati-hatilah: anda harus memberitahu doktor anda tentang semua makanan tambahan yang anda ambil.
- Minum lebih banyak air - mungkin mengejutkan anda, tetapi untuk membuang lebihan air, anda perlu ... meningkatkan jumlah air yang anda minum pada siang hari. Kenapa? Apabila anda membasahi badan anda dengan cecair, ia mula menyimpannya di dalam tisu untuk mengelakkan dehidrasi. Kekurangan air juga mengganggu fungsi ginjal yang betul dan menghalangnya membuang toksin dan natrium yang berlebihan dari badan. Dan garam, yang merupakan sebatian natrium, menyimpan air di dalam badan. Oleh itu, mulailah minum air mineral sepanjang hari, dan semasa perut kosong minum segelas air suam dengan 2 sudu besar jus lemon.
- Celupkan kaki anda ke dalam air dengan cuka - tetapi hanya cuka epal, yang bagus untuk mengurangkan bengkak kaki. Setelah pulang dari kerja, tuangkan air sejuk ke dalam mangkuk dan tambahkan segelas cuka, campurkan dan celupkan kaki anda ke dalam larutan ini. Berehat selama 10-15 minit. Kemudian keringkan kulit. Mandi sedemikian juga dapat menghilangkan bau kaki yang tidak menyenangkan setelah seharian. Cuka sari apel bukan sahaja meningkatkan penyingkiran lebihan air. Ia juga mengandungi kalium, yang menyokong buah pinggang, jadi ada baiknya minum satu sudu cuka dengan air 2 kali sehari.
- Makan peterseli - ini adalah salah satu tanaman yang paling diuretik, jadi ini akan membantu menjaga kaki anda dari bengkak. Ini adalah satu lagi kelebihan berharga dari pasli, di samping kandungan vitamin C dan beta-karoten yang tinggi. Ia berfungsi paling berkesan apabila dimakan mentah - taburkan pada salad dan sup. Pada hari-hari yang hangat, sediakan salad tabbouleh Arab. Dengan sepucuk, pasli cincang, jus lemon dan bawang putih, ini adalah kaedah terbaik untuk mencegah pembengkakan akibat panas. Anda juga boleh menggunakan pasli hijau untuk menyediakan koktel sayur atau smoothie yang begitu bergaya sekarang. Teh yang terbuat dari 2 sudu teh pasli kering dalam segelas air mendidih juga berfungsi dengan baik. Selepas 10 minit, tapis infusi dan minum. Ulangi ini 3 kali sehari sehingga anda melihat peningkatan.
- Jangkau semangka - buah-buahan yang lazat ini bukan sahaja diuretik, tetapi juga mengandungi banyak kalium. Dan kalium inilah yang membantu membuang lebihan air dan natrium dari badan. Sebaliknya, kekurangan kalium menyebabkan pembengkakan. Tembikai, termasuk tomato, juga mempunyai kelebihan menyediakan tubuh dengan banyak air yang diperlukan agar mekanisme "saliran" berfungsi dengan efisien. Salad buah dan sayur akan sempurna bukan hanya pada musim panas, tetapi sepanjang tahun.
- Minum infus herba - terutamanya jelatang, ekor kuda, dan dandelion. Mereka adalah diuretik semula jadi, iaitu tumbuhan dengan sifat diuretik dan penyahhidratan. Dua gelas infus herba kering atau segar sehari akan memastikan kaki anda sentiasa ringan. Ingat, bagaimanapun, bahawa minum ramuan harus berkonsultasi dengan doktor, kerana ia tidak peduli dengan tubuh. Berhati-hatilah jika anda menghadapi masalah buah pinggang kerana ada kalanya mereka tidak dapat mengatasi lebihan cairan. Sekiranya ini berlaku, pilih pasli segar kerana tidak boleh berlebihan.
bulanan "Zdrowie"
