Kami terlepas cahaya matahari sepanjang tahun, jadi ketika bercuti kami menghabiskannya sepanjang hari. Walau bagaimanapun, mari kita berhati-hati kerana kita boleh membuat diri kita terlalu panas, sengatan cahaya matahari atau kulit terbakar.
Walaupun di Poland, anda perlu menggunakan sinar matahari dengan mahir agar tidak menghadapi akibat yang tidak menyenangkan: panas terik atau terbakar. Di Eropah selatan atau seperti Poland seperti Tunisia, Mesir atau Turki, kita mesti berhati-hati. Bagaimana menyedari bahawa kita telah berlebihan dengan matahari dan kemudian apa yang harus dilakukan?
Panas berlebihan dan sengatan matahari
Suhu udara yang tinggi, terutamanya dalam kombinasi dengan kelembapannya yang tinggi dan kekurangan aliran udara, adalah keadaan di mana badan boleh menjadi panas dengan mudah. Ini mungkin ditunjukkan oleh kelemahan, loya, degupan jantung perlahan, kulit pucat dan lembap. Anda perlu berada di tempat teduh secepat mungkin, berbaring di tempat yang berventilasi mungkin dan minum banyak air sejuk untuk mengisi kekurangan cecair dan elektrolit dalam badan - air mineral adalah yang terbaik, walaupun dengan sedikit garam.
Baca juga: Pengisian semula elektrolit. Bagaimana untuk mengisi elektrolit dalam badan?
Sunstroke lebih berbahaya, disebabkan oleh cahaya matahari yang kuat, terutamanya di kepala dan leher - ia boleh menyebabkan hiperemia meninges dan otak, dan kadang-kadang bengkak otak. Fakta bahawa anda pernah mengalami strok dapat dilihat sebagai pembilasan muka yang teruk, kulit kering, sakit kepala, degupan jantung yang cepat. Dengan gejala seperti itu, anda perlu segera menghubungi doktor.
Oleh itu, ingatlah untuk selalu melindungi kepala anda dari sinar matahari dalam cuaca panas dan jangan terlalu lama berada di dalamnya. Juga sangat penting untuk mengisi semula cecair yang anda peluh secara berkala - minum sekurang-kurangnya beberapa teguk air setiap 15-20 minit.
Artikel yang disyorkan:
Sinaran UV. Kesan sinaran matahari UVA dan UVB pada kulitArtikel yang disyorkan:
Bagaimana tan dengan selamat dan merawat luka bakar kulit? Panduan penyamakan yang sihatKulit terbakar
Bersantai di pantai adalah cara mudah untuk membakar kulit anda. Yang paling biasa adalah luka bakar darjah 1 - kulitnya merah, panas apabila disentuh dan sering bengkak, terbakar atau sakit, kadang-kadang mempunyai lecet.
Oleh itu, setelah meninggalkan pantai, anda perlu menyejukkan badan. Sebaiknya mandi yang menenangkan. Oleh kerana kulitnya sangat panas, menuangkan air sejuk di atasnya boleh menyebabkan kejutan terma. Air semestinya suam-suam kuku, secara beransur-ansur menurunkan suhunya sehingga sejuk, tetapi tidak terlalu sejuk. Untuk melegakan, mandi mesti berlangsung tidak kurang dari 10 minit.
Kemudian, keringkan badan dengan lembut (jangan gosok dengan tuala) dan sapukan agen penenang, mis. Dengan panthenol atau allantoin. Sekiranya anda hanya membakar sebahagian kecil badan anda - garis leher, bahu - anda boleh membuat kompres dengan susu curdled sejuk, yoghurt semula jadi atau kefir. Elakkan cahaya matahari selama beberapa hari, terutama pada waktu pembedahan berat.
Artikel yang disyorkan:
Rawatan rumah untuk selaran matahari. 11 cara untuk menenangkan luka bakarbulanan "Zdrowie"
