Saya mengalami degenerasi pergelangan kaki. Doktor yang saya rawat telah melayakkan saya menjalani pembedahan endoprosthesis. Malangnya, masa operasi ini dijadualkan dalam 2 tahun. Apa yang boleh saya lakukan untuk mengelakkan kesakitan yang semakin teruk setiap hari? Kadang-kadang saya tidak boleh berdiri lagi dan sayangnya saya mesti berjalan. Mungkin anda tahu beberapa cara agar kolam ini bergerak sedikit?
Helo,
Anda perlu mengubah diet anda, yang akan sangat membantu dalam memerangi penyakit ini dengan meningkatkan jumlah vitamin seperti C, E, B1, B6, B12, serta unsur mikro dan makro dalam makanan anda. Diet harus didominasi oleh buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, keju putih dan unggas. Makan ikan dengan kerap - makarel, ikan hering, salmon, sardin, yang mengandungi asid lemak omega-3 untuk membantu mengurangkan pembengkakan. Adalah baik untuk menghilangkan daging lembu dan daging babi dari makanan dan segala yang mengasidkan tubuh, jadi baik untuk menyerah: coklat, kek, jus manis, tepung putih, kopi atau teh hitam. Hanya setelah berunding dengan doktor, anda boleh mula menggunakan beberapa ramuan, minyak pati atau homeopati. Anda boleh mencuba sesi tenaga dengan pakar energi yang, melalui tindakannya, dapat mengurangkan rasa tidak selesa. Menggunakan akupresur atau teknik meletakkan dan memegang pada posisi tangan (mudra) yang betul juga dapat mengurangkan kesakitan dari masa ke masa. Anda mesti mencuba mandi bergantian sekali dalam air sejuk dan sekali dalam air suam. Kami menggunakan setiap kaedah yang dipilih secara berasingan selama kira-kira satu bulan untuk dapat memeriksa sama ada teknik yang diberikan berguna untuk kami. Ingatlah bahawa semasa kita mengambil ubat, kita tidak boleh minum ramuan, menggunakan homeopati atau aromaterapi, kerana kesan ubat-ubatan mungkin terganggu, dan kemudian kita akan bertanya-tanya mengapa tidak ada yang membantu kita. Ini tidak berlaku untuk salap, yang boleh digunakan sepanjang masa dan salap capsaicin (tersedia di farmasi) mengurangkan rasa sakit. Glucosamine - makanan tambahan yang membina semula tulang rawan artikular. Curcumin mempunyai kesan anti-radang, seperti ramuan dari thyme, blueberry, St. John's wort, chestnut bark atau halia. Infusi kayu Guaiac mengurangkan kesakitan dan mengeluarkan sel-sel yang rosak dari kawasan berpenyakit dengan meningkatkan aliran darah. Latihan yang dipilih dengan baik akan membantu tulang rawan artikular dengan nutrien semula jadi yang diperlukan untuk menggerakkan sendi. Latihan Tai chi chuan Cina akan membolehkan anda "menggerakkan" sendi anda dan menunjukkan cara bergerak tanpa membebankannya. Berenang, yang paling tidak invasif, adalah bentuk relaksasi dan senaman, seperti joging air. Elakkan postur di mana kita berdiri atau duduk lama pada siang hari. Adalah baik untuk mempunyai alternatif supaya kaki yang sakit dapat diletakkan pada posisi di mana ia akan dimuat ringan. Memilih kerusi, kerusi berlengan yang kita dapat "dengan mudah" bangun tanpa membebankan sendi. Memakai kasut khas yang boleh dibeli di kedai ortopedik. Cuba dan pilih kaedah yang akan memberi anda kelegaan. selamat sejahtera
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Ewa MorawskaTuan Guru SKHM Seichim dan Reiki, pakar energi dan penyembuh, kaunselor hidup. Penerimaan di Marki (harta tanah Lisi Jar 12, telefon bimbit 0 501 076 298)
