Pil rambut boleh membantu dalam perawatan rambut. Perlu diingat bahawa kesihatan dan keadaan rambut kita dipengaruhi oleh banyak faktor, hanya beberapa yang bergantung pada penjagaan luaran. Syampu, perapi dan topeng akan mempengaruhi rambut kita dengan betul hanya jika fungsi tubuh kita mengatur pertumbuhan dan ketahanannya dengan betul. Rontok, rambut kering mungkin merupakan gejala kekurangan vitamin atau mineral yang ketara, yang mana pil rambut dapat diisi semula.
Tablet rambut melengkapkan penjagaan yang betul. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa langkah pertama untuk menjaga keadaan mereka yang baik harus selalu diet seimbang, menyediakan pelbagai ramuan dan berdasarkan produk segar dan tidak diproses.
Namun, jika kita tidak dapat atau tidak dapat makan dengan cara ini, atau kita berusaha untuk menebus "kerosakan" yang disebabkan semasa diet yang kurang pelbagai, kita dapat mencari ubat-ubatan dan makanan tambahan yang tidak hanya memperbaiki keadaan gaya rambut kita, tetapi juga kesihatan seluruh tubuh dan juga kesejahteraan.
Vitamin dan mineral yang disajikan di bawah ini dapat ditambah dengan cara semula jadi, sehingga sumbernya dalam makanan diberikan, atau mereka dapat digunakan dengan baik dalam bentuk tablet.
Dalam kes yang terakhir, perlu diingat bahawa penyerapan bahan-bahan ini tidak akan sama efektifnya dengan sumber semula jadi. Penting dalam keberkesanan suplemen adalah kepekatan bahan tertentu, biasanya dijelaskan dalam unit berat, mikrogram dan norma penggunaan harian. Anda tidak perlu risau bahawa standard ini dilipatgandakan beberapa kali, tepatnya kerana tahap penghadaman yang terhad.
Isi kandungan
- Tablet rambut: Vitamin B
- Pil rambut: mineral
Penjagaan dan suplemen yang betul adalah asas dalam memperjuangkan rambut tebal dan berkilat. Merz Spezial Dragees adalah makanan tambahan yang, berkat komposisi vitamin dan elemen mikro yang unik, akan membantu mengekalkan penampilan rambut anda yang sihat.
Ketahui lebih lanjutTablet rambut: Vitamin B
Kompleks vitamin B adalah suplemen penguat rambut klasik - vitamin ini terdapat di semua tablet yang khusus untuk keadaan rambut. Jadi apa kelebihan suplemen vitamin B? Mereka terlibat dalam metabolisme, kerja sistem peredaran darah dan sistem saraf. Kekurangan vitamin B ditunjukkan oleh kulit kering dan rambut, tetapi juga oleh mood yang tertekan atau masalah dengan kepekatan. Yang penting, ketahanannya dipengaruhi secara negatif oleh pemprosesan makanan, yang mungkin mengakibatkan walaupun makanan seimbang, kita tidak menyediakan cukup unsur-unsur ini.
Vitamin B1 - tiamin - Kesannya pada kulit dan rambut sangat penting. Bukan hanya elemen penting dalam proses biosintesis asid amino dari mana rambut dibuat, tetapi juga mengatur kerja kelenjar sebum. Kekurangannya boleh menyebabkan rambut lebih berminyak, serta masalah dengan pori-pori dan jerawat yang tersumbat.
Sumber semula jadi: hati, kekacang, ragi, kacang.
Vitamin B2 - riboflavin - satu lagi komponen penting dalam sintesis asid amino dan metabolisme asid lemak. Bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan pertumbuhan semula rambut.
Sumber semula jadi: hati, keju, badam, telur, salmon, kekacang, roti gandum.
Vitamin B3 - niasin - peranannya dalam tubuh berkaitan dengan metabolisme nutrien untuk membebaskan tenaga. Ini juga penting dalam pembentukan eritrosit dan kerja sistem peredaran darah, termasuk memberikan jumlah nutrien dan oksigen yang tepat pada kulit dan rambut.
Sumber semula jadi: daging, kekacang, kentang, biji bunga matahari, ragi.
Vitamin B5 - asid pantotenik - terlibat dalam proses metabolik, mempengaruhi pengeluaran hormon, neurotransmitter dan asid lemak. Ia mempunyai sifat anti-radang dan mempromosikan penyembuhan luka. Kekurangannya dapat dimanifestasikan pada gangguan sistem peredaran darah, seperti mati rasa dan kesemutan anggota badan, gugup, dan juga kemurungan, dan juga memberi kesan besar pada rambut dan dapat mengakibatkan keguguran rambut dan uban. Selain itu, vitamin B5 terlibat dalam proses pembuatan keratin, yang merupakan protein utama rambut.
Sumber semula jadi: hati, cendawan, alpukat, telur, kacang-kacangan, royal jelly, pisang.
Vitamin B6 - satu lagi vitamin yang sangat penting yang berkaitan dengan pengeluaran asid amino, mempengaruhi tekanan darah dan fungsi jantung. Dengan menambah vitamin B6, kami menyokong proses pembuatan rambut baru.
Sumber semula jadi: kacang buncis, kentang, pisang, soba.
Vitamin B7 - biotin - ramuan yang paling sering disebut dalam iklan untuk suplemen rambut. Ia mempengaruhi sintesis keratin, iaitu secara langsung pada keadaan rambut, ketebalan, kilauan dan keanjalannya. Ini juga berperanan dalam metabolisme dan penyimpanan tenaga, seperti vitamin B kompleks lainnya.
Sumber semula jadi: hati, telur, roti gandum, bayam, tomato, kacang, keju.
Pil rambut: mineral
Mari berkenalan dengan beberapa elemen makro dan mikro, suplemen yang akan membantu kita sekiranya kita menghadapi masalah keguguran rambut, kerapuhan dan kekeringan.
Zat Besi - Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia, yang sudah menjadi keadaan perubatan yang serius, tetapi keguguran rambut dapat menjadi salah satu tanda pertama kekurangan zat besi dalam diet anda, yang patut ditanggapi. Masalahnya terutama membimbangkan orang yang melakukan diet pelangsing atau vegetarian, kerana zat besi yang terkandung dalam daging diserap dengan baik. Zat besi terlibat dalam penghasilan sel darah merah dan, yang terpenting, adalah komponen darah yang mengangkut oksigen ke sel.
Sumber semula jadi: hati, dedak gandum, telur, kacang, pasli.
Zink - zink dapat membantu mengeringkan dan menggugurkan rambut, kerana ia mengatur sintesis keratin, jadi sangat penting dalam proses pembentukan rambut. Kita juga dapat menambah zink ketika kita ingin mempercepat pertumbuhannya.
Sumber semula jadi: telur, biji labu, pasli, kacang, cendawan, selada, kekacang.
Magnesium - mineral yang berkaitan terutamanya dengan kerja sistem peredaran darah, yang merupakan unsur makro yang secara langsung mempengaruhi proses terpenting yang berlaku di dalam badan kita. Kekurangannya juga akan memberi kesan negatif pada kulit dan rambut. Sayangnya, kekurangan magnesium mudah dibasuh - dibilas dengan kopi, teh, alkohol, dan tekanan dan aktiviti fizikal juga memberi kesan negatif terhadap tahapnya dalam badan.
Sumber semula jadi: koko, bayam, biji labu, tepung gandum, kacang.
Pakar Kami
Sekiranya terdapat vitamin dan mineral yang larut dalam lemak, terdapat risiko overdosis tertentu, jadi jangan melebihi dos yang disyorkan pada risalah dan perhatikan reaksi badan anda. Namun, kita tidak perlu khawatir tentang bahagian vitamin larut air yang terlalu besar, iaitu vitamin B dan vitamin C, kelebihannya akan dikeluarkan dalam air kencing.
Baca jugaKosmetik rambut: yang mesti anda ada dan yang tidak perlu?
Bagaimana cara mencuci rambut? Kaedah dan kekerapan mencuci rambut
Apa yang perlu dilakukan untuk menjadikan rambut anda tumbuh lebih cepat?
