Saya berumur 36 tahun dan telah banyak kali menurunkan berat badan. Saya melakukannya sekali, dan enam tahun lalu saya kehilangan 25 kg. Malangnya, kilogram kembali dan hari ini saya berat 100 kg. Saya mendapat Metformax dan setahun yang lalu saya menurunkan 10 kg, sehingga sekarang ia kembali 5 kg. Saya masih makan Metformax dan tiada apa-apa. Saya meminta nasihat, apa yang seterusnya?
Ubat itu sendiri bukan resipi untuk menurunkan berat badan. Kesannya sangat baik, tetapi perlu mengikuti diet dan bersenam secara teratur. Saya tidak tahu bagaimana diet anda dan berapa banyak latihan yang anda lakukan setiap minggu, jadi sukar bagi saya untuk memberi anda nasihat secara individu.
Saya cadangkan anda terlebih dahulu menentukan berapa kg yang anda harus turun. Kaedah paling mudah bagi wanita ialah mengurangkan 102 dari ketinggian anda dalam cm dan anda akan mendapat berat badan yang cukup baik.
Penentu lain adalah indeks BMI, yang mengukur nisbah berat badan dan tinggi anda. Di laman web kami www.poradnikzdrowie.pl, anda boleh menggunakan kalkulator yang akan menghitungnya untuk anda. Sekiranya anda mempunyai, misalnya, kehilangan 30 kg, bagilah nilai ini dengan 3.
Ini akan menjadi 3 peringkat penurunan berat badan anda. Beri masa selama 6 bulan (tidak lebih pendek) untuk masing-masing. Makanan terbaik untuk anda adalah diet untuk rawatan diabetes.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
