Saya berumur 20 tahun. Saya telah belajar selama 1.5 tahun. Sejak mula belajar, saya menghadapi masalah serius. Reaksi terhadap tekanan pertama melebihi jangkaan saya. Saya mula mengelakkan kelas, menghadapi masalah kesihatan yang serius, masalah tidur dan kekurangan kekuatan yang kronik. Untuk ini saya kehilangan orang yang rapat. Saya lari dari masalah, walaupun ia memberi kesan buruk kepada saya. Apa patut saya buat? Bagaimana mendapatkan semula kekuatan untuk menghadapi mereka? Dan adakah normal bagi saya untuk melarikan diri seperti itu? Dan yang paling penting: mengapa saya melarikan diri?
Biasanya, ketika kita lari dari sesuatu, itu kerana kita takut. Ini adalah peraturan umum dan praktikalnya tidak bergantung kepada aspek keadaan yang lain. Walau bagaimanapun, kita masing-masing mungkin berbeza dari yang lain dalam apa dan berapa banyak yang kita takutkan dan mengapa. Apakah anda takut? Sudah tentu, saya tidak tahu - anda mesti memikirkannya dengan teliti - bersendirian atau dengan rakan atau dengan pakar. Sekiranya anda tahu apa yang anda takutkan, anda akan dapat mencari jalan penyelesaian - disesuaikan dengan keperluan individu anda. Anda harus menganalisis cara anda mengatasi masalah dan cuba mengubahnya agar sesuai dengan kehidupan anda pada masa ini. Mungkin berlaku bahawa beberapa masalah melampaui anda pada suatu ketika, anda tidak memiliki kekuatan, kemahiran, motivasi, dan masalah tersebut mulai bertambah. Sekiranya tidak ada kekuatan yang cukup untuk masalah awal ini, diketahui bahawa ia lebih buruk kemudian. Kekuatan bertambah perlahan, dan kita memperoleh kemahiran secara beransur-ansur, dan hanya apabila kita mempelajarinya. Sekiranya kita tidak membelinya, kita masih belum memilikinya. Jadi di mana anda tiba-tiba mendapatkannya? Anda boleh menolong diri sendiri dengan membaca (dan kemudian mengikuti nasihat yang diberikan) buku panduan yang sesuai dan bagus, atau anda boleh berjumpa pakar dan mula membina senjata penanggulangan anda. Tidak mengapa kita meminta pertolongan ketika kita tidak dapat mengatasi sendiri. Hanya di sini anda memerlukan kesabaran dan menikmati pencapaian yang agak kecil.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
