Walaupun pasangan anda berdengkur, tidur dengannya akan memberi anda lebih banyak faedah daripada tidur secara berasingan. Dan sama sekali tidak peduli apakah jantina pasangan ini dan sama ada hubungan anda disahkan oleh sebarang dokumen. Penting untuk merasakan bahawa ada orang di tempat tidur selain anda. Tapi kenapa?
Menurut pengarang kajian yang diterbitkan dalam majalah Frontiers in Psychiatry, pasangan yang berkongsi bukan sahaja kehidupan tetapi juga satu tempat tidur mendapat tidur yang lebih baik - dan ini bukan hanya mengenai hubungan mereka setiap hari.
Kajian itu melibatkan 12 pasangan sihat yang tidur di makmal empat malam berturut-turut, dipasang pada alat khas yang memantau otak dan tahap tidur mereka.
Setiap pasangan tidur secara berasingan dan bersama-sama, dan tidur mereka setiap kali dianalisis menggunakan kaedah polysomnografi berganda, serentak, di mana, dengan bantuan peralatan (termasuk EEG dan EKG), catatan terperinci mengenai kerja otak dan jantung dibuat, dan juga parameter penting lain diukur, misalnya tahap ketepuan (iaitu ketepuan hemoglobin dengan oksigen), mengukur pergerakan pernafasan, pemerhatian pergerakan anggota badan, kedudukan badan, dll.
Walaupun orang yang tidur di tempat tidur yang sama lebih cenderung menggerakkan kaki dan lengan ketika tidur, tingkah laku ini tidak mempengaruhi kualiti tidur mereka atau pasangan mereka: sekurang-kurangnya ia tidak dilihat dalam rekod aktiviti otak - yang bermaksud pergerakan ini tidak membangunkan mereka dari tidur.
Dengarkan apa yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Artikel yang disyorkan:
Sindrom fasa tidur tertunda - bagaimana mengatur tidur?Seperti yang diringkaskan oleh salah seorang penulis kajian Henning Johannes Drews, penolong profesor di Pusat Psikiatri Integratif di Christian-Albrechts-Universität di Kiel, Jerman: analisis menunjukkan bahawa berbanding dengan pasangan yang tidur secara terpisah, pasangan yang tidur bersama mempunyai tempoh tidur REM yang lebih lama dan lebih seragam, iaitu. masa di mana mimpi muncul dan otak mengatur dan menyimpan kenangan.
Semasa tidur di tempat tidur yang sama (dan tidur pada waktu yang sama), lebih mudah bagi pasangan untuk menyegerakkan irama tidur - dan ini, menurut para penyelidik, juga membuktikan bahawa pasangan bersetuju antara satu sama lain dalam perkara lain, yang pada gilirannya mungkin memberi kesan pada Kepuasan dirasakan dalam hubungan.
Kesimpulan dari analisis ini adalah bahawa tidur di tempat tidur yang sama dengan pasangan memperbaiki dan menstabilkan fasa REM, yang pada gilirannya (seperti yang ditunjukkan oleh kajian lain) meningkatkan kemampuan untuk berinteraksi sosial, meningkatkan ingatan dan kesihatan mental, dan juga membantu menghadapi masalah. - penulis kajian mencadangkan dalam ringkasan mereka.
Artikel yang disyorkan:
5 pinggan dan produk untuk membantu anda tertidur. Apa yang perlu dimakan untuk tidur lena? Insomnia: apa yang perlu dilakukan untuk tertidurKami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
