Wafer Nasi

Adakah gula dalam kek beras itu sederhana atau kompleks? Adakah mereka mudah atau sukar dicerna, kerana sejauh yang saya tahu, ia terbentuk akibat suhu dan tekanan tinggi, dan ini mesti mempengaruhi perubahan struktur karbohidrat. Adakah kek beras benar-benar sihat dan rendah kalori?

GI wafer beras adalah 85, glukosa adalah 100. Mereka adalah produk yang sangat diproses, tinggi gula sederhana, tetapi rendah kalori kerana ringan. Mereka melengkapkan tenaga yang digunakan semasa bersenam dengan sempurna. Mereka juga dapat digunakan dalam diet yang sedikit dicerna ketika Anda mengalami masalah perut.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.