Saya berumur 14 tahun, berat badan saya ialah 49 kg dengan tinggi 153. Saya rasa saya seorang yang gemuk, selain ibu saya mengatakan bahawa saya mempunyai kaki yang besar.Saya ingin menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 4 kg dalam masa yang singkat. Saya juga mahu kesan ini berterusan. Malangnya, saya menderita anemia, saya mengalami amenorea, pingsan, dan lain-lain. Saya ingin anda menasihati saya apa yang boleh saya lakukan dalam masalah ini, bagaimana menurunkan berat badan tanpa mengganggu penyakit ini?
Saya membaca surat anda dan berasa sangat sedih. Kenapa? Kerana berat badan anda baik dan anda ingin menurunkan berat badan pada usia muda. Saya sedikit "marah" dengan ibu anda. Anda mempunyai kaki yang anda ada. Anda juga mempunyai hidung, mata, tangan. Gejala yang anda terangkan mungkin menunjukkan permulaan gangguan makan yang merosakkan hidup anda. Mungkin ini adalah masa yang tepat untuk mempertimbangkan apa yang berlaku. Sekiranya anda tidak dapat melihat kurus anda, berbincanglah dengan rakan anda dan tanyakan berapa beratnya. Sekiranya sekurang-kurangnya 3 orang mengatakan anda berlebihan, ini mungkin memberi isyarat kepada anda bahawa ada sesuatu yang salah dengan pemikiran anda mengenai diri anda dan sosok anda. Untuk mengurangkan tahap anemia, saya cadangkan anda memilih sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan dan daging untuk dimakan. Selain itu, ibu anda harus membelikan anda makanan tambahan yang sesuai setelah berunding dengan doktor anda. Sekiranya anda ingin memperbaiki kelenturan kaki, saya cadangkan anda berjalan dengan cepat selama kira-kira 40 minit sehari.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
---waciwoci.jpg)
