Apa kelebihan dan kekurangan minum teh hijau setiap hari?
Seperti kebanyakan produk, teh hijau mempunyai kebaikan dan keburukan.
Kebaikan minum teh hijau
Ia semestinya diminum demi antioksidan dan polifenol. Mereka melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerosakan oksidatif. Berkat ini, mereka membantu mengelakkan penyakit sistem darah dan barah. Dipercayai bahawa polifenol dapat melambatkan proses penuaan. Mereka juga menyumbang kepada peningkatan kepadatan mineral tulang. Selain itu, teh hijau mengandungi sebatian yang menyokong pengoksidaan tisu adiposa, mempercepat metabolisme, dan oleh itu dapat menyokong proses pelangsingan (tetapi sama sekali bukan pengganti diet dan senaman). Yang penting, minum teh hijau secara berkala menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol, yang mengurangkan risiko serangan jantung, aterosklerosis dan pembekuan darah, jadi sangat berbaloi.
Kekurangan minum teh hijau
Kelemahannya adalah bahawa polifenol teh hijau dapat meningkatkan risiko anemia kerana ia menghalang penyerapan zat besi dari makanan. Nah, polifenol bergabung dengan ion besi untuk membentuk kompleks yang tidak dapat meresap dari sistem pencernaan ke dalam darah. Pengambilan teh hijau harus dibatasi oleh penderita ulser gastrik, kerana meningkatkan rembesan jus gastrik. Kelemahan lain ialah teh hijau meninggalkan kesan yang teruk pada gigi yang menyebabkan perubahan warna.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
