Pengekalan makanan di perut

Saya ingin tahu berapa lama setiap makanan diperlukan untuk dicerna. Berapa lama masa kita mencerna coklat gelap, gula-gula, alkohol, produk tenusu, makanan segera?

Helo Danuto. Masa produk berada di dalam perut bergantung pada kecenderungan individu organ ini untuk pencernaan dan kecekapan keseluruhan sistem pencernaan. Ia diterima dan di sini saya memetik Grzegorz dan Barbara Raczyński untuk Sukan dan Pemakanan bahawa mereka menghabiskan 1-2 jam di perut hingga 200 ml air, telur rebus, segelas susu, bir, kopi, teh atau koko, 2-3 jam 300 ml air, kopi lewat , 100 g telur dadar, telur rebus, ikan mas rebus (200 g), kembang kol, sepotong roti putih, beberapa ketul 2-4 jam 230 g ayam; 250 g daging lembu rebus, 150 g beras rebus, 150 g roti gandum, 150 g kohlrabi, 150 g bit bit rebus, 150 g bayam, epal, salad timun 4-5 jam fillet daging sapi goreng dan stik 250 g setiap satu, daging asap 100 g , lentil rebus 150g, kacang polong rebus 100g, herring masin 200 g. Ingat bahawa produk dengan banyak lemak, seperti coklat atau makanan segera, akan melambatkan pergerakan gastrik dan akan tinggal lama di dalamnya. Alkohol dalam perut berumur pendek kerana akan diserap melalui saluran darah, kecuali jika diminum dengan makanan berlemak. Semakin gemuk makanan, semakin sedikit alkohol akan bertindak, kerana ada kemungkinan alkohol akan mengikat lemak dan tidak akan tersedia seperti diminum tanpa "makanan ringan". Gula-gula, seperti karamel, tidak akan tinggal di perut lebih lama dari 1 jam, ais krim seperti susu. Kek lemak dan manis, Mars melengkapkan kira-kira 2-3 jam. selamat sejahtera

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.