Berkabung orang tersayang: 4 tahap putus asa

Berkabung adalah keadaan yang ingin kita hindari. Kematian selalu menjadi tragedi. Kami tidak dapat mempersiapkannya. Kami tidak tahu bagaimana menenangkan kesakitan atau bagaimana menolong mereka yang menderita dengan kami. Bagaimana untuk mengatasi kerugian? Berkabung memerlukan masa, mempunyai fasa yang harus dilalui untuk kembali ke kehidupan normal.

Isi kandungan:

1. Berkabung: bagaimana untuk bertahan dalam masa sukar ini?
2. Fasa pertama berkabung: kejutan dan celaka
3. Tahap dua berkabung: rindu dan penyesalan
4. Tahap Tiga Berkabung: Ketidakaturan dan Keputusasaan
5. Tahap keempat berkabung: penyusunan semula

Berkabung adalah keadaan yang dialami oleh orang-orang setelah kehilangan orang yang disayangi. Apabila seseorang mati, penderitaannya berakhir. Mereka yang menjadi anak yatim jatuh dalam keputusasaan. Ketika berkabung atas kehilangan orang yang disayangi, mereka harus menghadapi emosi yang sangat kuat dan keputusan sukar yang berkaitan, misalnya, dengan mengadakan majlis pengkebumian. Segala-galanya berlaku dengan cepat, dalam keadaan tertekan, dan kemudian banyak perkara menimpa mereka ...

Tidak ada yang dapat memahami dan memahami kesedihan setelah kematian orang yang disayangi - hanya orang yang mengalaminya sendiri. Dalam sekelip mata, seseorang kehilangan ketenangan, ketenteraman, dan rasa aman.

Oleh kerana dia tidak merasakan sentuhan orang yang disayangi, dia tidak mempunyai senyuman, suara, percakapan sehari-hari (bahkan pertengkaran), rancangan untuk masa depan, berjalan kaki, makan, menjalani Krismas bersama. Dan walaupun dia dikelilingi oleh sekumpulan orang yang dekat dengannya, dia akan selalu merasa kekosongan di hatinya ...

Dengarkan empat fasa berkabung orang tersayang. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Berkabung: bagaimana untuk bertahan dalam masa sukar ini?

Berkabung adalah "luka rohani". Memerlukan masa yang lama untuk sembuh dan meninggalkan parut. Setiap daripada kita mengalami kematian orang yang kita sayangi dengan cara kita sendiri. Bagaimana berkabung berlaku, dan kapan (dan jika ia akan berlalu), bergantung pada pelbagai faktor - siapa si mati bagi kita dan berapa banyak kekacauan dalam hidup kita yang menyebabkan kematiannya. Umur kita dan usia orang yang kita hilang tidak penting. Penting juga sama ada kita bersiap untuk putus cinta dan bagaimana seseorang yang pergi mendekati masalah kematian.

Tetapi ada cara yang universal bagi setiap manusia untuk mengalami kesedihan pada tahun pertama setelah kematian orang yang disayangi. Sekiranya anda mengetahui tahapnya, akan lebih mudah untuk memahami apa yang berlaku kepada anda (atau telah berlaku) dan bagaimana anda dapat menolong diri sendiri dan orang yang anda sayangi melalui masa yang sukar ini. Ingat, bagaimanapun, bahawa tidak semua orang harus melalui fase berkabung - sama seperti mereka tidak harus sama dalam setiap hal. Sebilangan orang terdiam dan diam, yang lain menangis atau menjadi histeris. Ada yang mencari sokongan, yang lain - tempat persembunyian.

Baca juga: Kebimbangan: dari mana asalnya? Kegelisahan dan ketakutan Kanser bukanlah hukuman tetapi penyakit kronik Kesedihan - bagaimana menolong orang yang berduka setelah kematian orang yang disayangi

Fasa pertama berkabung: terkejut dan kusam

Peringkat ini biasanya berlaku sejurus kematian orang yang disayangi. Ini mungkin disertai dengan kejutan mental, kejutan yang menampakkan dirinya, misalnya, dengan menyangkal apa yang berlaku. Kadang-kadang seseorang tidak mahu mengakui kebenaran tragis sama sekali - reaksi semacam ini paling sering muncul ketika kematian tiba-tiba dan tidak dijangka. Kejutan mungkin lebih ringan (tetapi tidak semestinya!) Sekiranya kematian didahului oleh penyakit yang tidak dapat disembuhkan lama.

Tahap dua berkabung: rindu dan penyesalan

Seseorang yang berkabung mengalami kerinduan kepada si mati: dia menangis, mencarinya, mengingatnya, dan kadang-kadang berfikir bahawa dia bertemu dengannya. Pada saat yang sama, dia merasa marah pada dirinya sendiri dan nasibnya, serta rasa bersalah kerana dia tidak dapat melakukan apa-apa untuk menyelamatkan orang yang dicintainya. Fasa ini sering dikaitkan dengan kesedihan yang paling kuat.

Sementara itu, kenangan yang tidak menyenangkan dari perpecahan yang menyakitkan sebelumnya mungkin akan kembali. Seseorang yang berkabung atas kerugian paling menderita bukan hanya setelah kematian orang yang disayangi, dan kemudian - ketika dia tidak lagi diserap oleh perkara "biasa" (misalnya berkaitan dengan pengebumian). Apabila dia akhirnya ditinggalkan sendirian ...

Tahap Tiga Berkabung: Ketidakaturan dan Keputusasaan

Orang yang berkabung tidak dapat kembali ke kehidupan normal. Dia mempunyai perasaan putus asa, tidak berdaya, kesepian, ketakutan dan kesedihan. Dia mengasingkan dirinya dari orang, tidak melihat apa-apa. Berkabung menghilangkannya dari rasa aman, identiti dan tujuan kerana ikatan emosi yang erat telah terputus dan rasa ketergantungan pada orang lain telah terganggu. Kemudian harapan yang tidak rasional muncul dalam diri seseorang untuk melihat orang yang mati, untuk mendengar berita bahawa itu adalah kesalahan yang fatal. Fasa 2 dan 3 saling berkaitan untuk beberapa waktu.

Tahap keempat berkabung: penyusunan semula

Pada peringkat ini, orang biasanya menerima kerugian dan perlahan-lahan kembali seimbang. Rasa sakitnya kurang teruk, sehingga rasa kehilangannya dapat ditanggung. Walaupun masa nampaknya bukan doktor terbaik dalam situasi ini, ia tetap mengalir, dan kehidupan memberi kita tugas baru. Masa lalu menjauh - dan walaupun tidak akan dilupakan, seseorang yang telah selamat dari kematian orang yang disayangi mengatur semula hidupnya tanpanya.

Buku oleh prof. Martin Herbert "Berkabung dalam Keluarga", yang diterbitkan oleh Penerbit Psikologi Gdańsk.

bulanan "Zdrowie"