Tolong beritahu saya bagaimana anda dapat mengatasi masalah sembelit. Saya telah lama mengidapnya, tetapi sejak awal kehamilan ini sangat mengerikan. Bolehkah saya mengambil ubat yang dibeli dari farmasi bernama Colon C? Bolehkah saya mengambil serat bio dengan susu? Dan masalah lain - adakah herring (dalam minyak zaitun atau cuka) dikelaskan sebagai ikan mentah? Bolehkah saya memakannya?
Sembelit semasa kehamilan tidak jarang berlaku. Ia disebabkan oleh kesalahan pemakanan, penurunan aktiviti motorik wanita, kesan hormon (terutamanya progesteron) pada usus dan keadaan spatial yang berubah pada rongga perut akibat rahim yang membesar. Oleh itu, penting:
1. makan makanan kaya serat, yang terdapat dalam roti gandum, sayur-sayuran hijau, buah-buahan;
2. memakan cecair yang mencukupi. 7-8 gelas air setiap hari;
3. mengelakkan makanan yang menyebabkan sembelit, seperti coklat, gula-gula, nasi;
4. mengembangkan kebiasaan membuang najis pada waktu tertentu sepanjang hari, lebih baik pada waktu pagi;
5. melakukan senaman gimnastik. Anda boleh berjalan kaki sebagai gantinya.
Ubat pencahar harus diresepkan oleh doktor, ia tidak boleh diambil "sendiri". Dari trimester kedua, anda boleh menggunakan laktulosa dalam bentuk sirap.
Listeriosis adalah penyakit di seluruh dunia tetapi agak jarang berlaku. Listeria monocytogenes dapat diasingkan dari air, tanah, tumbuh-tumbuhan yang membusuk, rumput, silaj, dan berbagai spesies mamalia, burung, ikan, dan krustasea. Punca jangkitan adalah haiwan yang sakit atau pembawa asimtomatik Listeria monocytogenes. Kajian epidemiologi yang dilakukan juga menunjukkan bahawa dari 1 hingga 10% orang mungkin menjadi pembawa Listeria monocytogenes (di saluran gastrointestinal). Listeriosis disebarkan kepada manusia melalui makanan, terutamanya susu dan sayur-sayuran mentah yang tidak dipasteurisasi, serta keju, ais krim, sayur-sayuran mentah, sosej mentah yang diperam, ayam mentah dan dimasak, daging mentah (dari semua spesies) dan mentah (mis. Tong ikan) dan daging asap. ikan.
Saluran gastrointestinal adalah pintu masuk ke jangkitan. Walau bagaimanapun, pada orang yang sihat dengan flora usus fisiologi, jangkitan tidak berlaku, kerana mencegah penembusan Listeria monocytogenes ke dinding usus. Listeria monocytogenes tidak tumbuh pada suhu di bawah 2 ° C dan di atas 45 ° C, tetapi mati semasa rawatan panas (memasak dan pasteurisasi) dan di bawah tekanan tinggi. Herring yang dipasteurisasi dan disterilkan kelihatan selamat.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
-zasady-produkty-wskazane-i-przeciwwskazane.jpg)
