Sebiji epal sehari menjauhkan doktor daripada saya. Pencucian yang kerap akan memendekkan jangka hayat. Air sejuk akan menambahkan kesihatan. Lebih baik dibelanjakan untuk tukang roti daripada apothecary. Berapa banyak kebenaran yang terdapat dalam ucapan ini? Ternyata banyak dari mereka disahkan oleh sains. Oleh itu mari kita dengarkan kebijaksanaan rakyat untuk kesihatan!
Kebijaksanaan rakyat, termasuk yang berkaitan dengan kesihatan, adalah hasil pengalaman banyak generasi. Mereka mengandung pengetahuan yang dihasilkan dari pengamatan aktiviti, tabiat makan dan gaya hidup yang kondusif untuk kesihatan. Hari ini kita mempunyai bukti saintifik untuk mereka.
Pencucian yang kerap akan memendekkan jangka hayat
Tidak ada keterlaluan dalam pepatah ini, kerana, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan, hidup dalam keadaan steril bermaksud bahawa sistem kekebalan tubuh tidak belajar melawan bakteria dan virus yang mengelilingi kita, ia menyerah pada semua yang menyerangnya.
Kanak-kanak yang hidup dalam keadaan sederhana, bersentuhan dengan haiwan, kurang mengalami alahan. Anda mesti mencuci pakaian, membersihkan rumah, mencuci pinggan. Anda mesti mencuci tangan setelah pergi ke tandas, tetapi anda tidak perlu mandi 3 kali sehari. Penggunaan sabun dan losyen antibakteria setiap hari tidak menguntungkan kulit. Pakar sakit puan juga memberi amaran kepada pesakit bahawa pencucian yang terlalu kerap merosakkan flora bakteria semula jadi di kawasan intim.
Air sejuk akan menambahkan kesihatan
Sudah tentu, ini adalah mengenai manfaat pengerasan badan. Mandi dalam air sejuk merangsang jantung, meningkatkan peredaran darah dan bekalan darah ke tisu. Anda boleh menuangkan air sejuk ke seluruh badan, bermula dari kaki, dan kemudian mengalirkan aliran air ke atas. Kaedah pengerasan lain ialah mandi bergantian - kadang-kadang dengan air sejuk dan kadang-kadang suam. Yang terakhir mesti sejuk.
Rawatan tersebut memberi kesan positif pada seluruh badan, memperbaiki penampilan dan warna kulit. Mencuci dengan air sejuk digabungkan dengan urutan dengan span kasar meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan dan melindungi daripada selesema. Untuk kesihatan anda, anda juga boleh berlari tanpa alas kaki di embun atau salji.
Sebiji epal sehari menjauhkan doktor daripada saya
Betulkah? Ya. Doktor Amerika telah membuktikan bahawa pada pesakit jantung (orang yang menderita kegagalan jantung, aterosklerosis, penyakit iskemia dan setelah serangan jantung diperiksa) setelah satu tahun memakan satu epal sehari, risiko penyakit ini meningkat sebanyak 40%, dan sebanyak 45%. risiko serangan jantung yang lain. Epal menurunkan kolesterol darah, mempunyai sifat antibakteria, antivirus dan anti-radang. Mereka kaya akan serat dan oleh itu melindungi daripada sembelit. Mereka disyorkan untuk menjengkelkan pemakan kerana mereka meningkatkan selera makan.
Dengan meminum kesihatan orang lain, kita merosakkan kesihatan kita sendiri
Kami tahu bahawa penyalahgunaan alkohol adalah baik untuk tidak ada orang, tetapi tidak semua orang mahu mengingatnya. Terdapat laporan saintifik yang menunjukkan bahawa alkohol dapat meningkatkan kepekatan kalsium dan asid urik, oleh itu alkohol harus dihindari oleh orang yang terdedah kepada batu ginjal.
Mereka yang dibebani dengan gout harus menghindari bir kerana mengandungi oksalat, sehingga dapat memperburuk gejala penyakit. Di samping itu, alkohol mempengaruhi penglihatan dan pendengaran. Ia boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan kerosakan otak. Ia juga memberi kesan negatif terhadap penyerapan protein, lemak, karbohidrat dan vitamin.
Dalam badan yang sihat, minda yang sihat
Peribahasa ini dapat dibaca secara langsung - sesiapa yang menjaga tubuhnya mempunyai akal yang cekap. Latihan fizikal, yang membantu memperbaiki keadaan fizikal anda, juga meningkatkan keseimbangan mental dan mood yang baik. Kekuatan fizikal memberi tenaga, kecergasan dan keyakinan diri, dan kemudian lebih mudah untuk menjaga suasana hati yang baik, tenang, lebih mudah menangani tekanan setiap hari dan menahan masalah.
Sesiapa yang makan dan minum secara sederhana akan hidup lebih lama
Ini adalah kebenaran lama bahawa kesederhanaan dalam makan dan minum meningkatkan kesihatan, melindungi kita dari kegemukan, dan oleh itu juga terhadap banyak penyakit. Tetapi anda tidak perlu menunggu kesan makan berlebihan sehingga anda menambah berat badan - keluhan berat dan gastrousus berlaku sebaik sahaja makan.
Kadang-kadang terdapat kekejangan sakit usus, cirit-birit, sembelit, penumpukan gas, berpeluh berlebihan, sesak nafas dan demam panas, dan bahkan muntah. Makan berlebihan mungkin memerlukan rawatan di hospital. Kerana, seperti yang dikatakan oleh seorang bijak, cara terbaik untuk tetap sihat adalah tidak makan ketika anda tidak mahu, dan berhenti makan ketika anda masih ingin makan.
Lebih baik dibelanjakan untuk tukang roti daripada apothecary
Biji-bijian utuh dan persiapan bijirin kasar, terutama dedak, biasanya digunakan dalam sembelit kronik. Makan roti gandum melindungi dari polip usus besar, dan dengan demikian - boleh menjadi salah satu faktor yang mencegah barah usus.
Barli, sebaliknya, dianggap di Timur Tengah sebagai ubat jantung, kerana menurunkan kadar kolesterol jahat, mempunyai sifat antivirus dan anti-barah, kerana mengandung antioksidan yang kuat, termasuk tocotrienols.
Keletihan badan sihat untuk jiwa
Sesiapa yang, dalam menghadapi masalah dan kebimbangan, mengetahui hal ini, terlalu banyak membersihkan diri, menggali plot atau kerja fizikal yang lain, misalnya memberikan kesan yang tajam di gimnasium. Setelah banyak keletihan fizikal, anda tidur lebih lena, selera makan dan humor anda kembali. Dan ini kondusif untuk suasana hati yang baik, membolehkan anda melihat kebanyakan masalah dengan jarak jauh. Masalah besar menjadi lebih kecil kerana kegembiraan terhadap pekerjaan yang dilakukan jauh lebih penting.
bulanan "Zdrowie"
