Beberapa bulan yang lalu, saya didiagnosis dengan sindrom iritasi usus disebabkan sistem saraf (semua hasilnya baik). Ahli gastrologi menghantar saya ke psikologi yang saya mula pergi, tetapi psikoterapi hanya bertujuan untuk membantu dalam merawat IBS. Selama lima bulan saya mengalami gas yang dahsyat yang tidak dapat saya hapuskan. Nampaknya saya menelan belon. Saya menghadapi masalah dengan almari pakaian saya dan berasa sangat tidak sihat. Espumisan yang popular memihak kepada ubat yang lembut, dan saya menjadi kebal terhadap ubat-ubatan yang meningkatkan kecekapan fungsi usus. Saya sudah sangat bosan dengan keadaan ini, saya malu untuk pergi ke mana sahaja dari rumah, kerana saya bosan mencari pakaian bertopeng. Saya tidak dapat membeli jaket atau seluar jeans untuk diri saya sendiri, jaketnya tidak pantas bergantung pada jumlah gas. Doktor menjelaskan kekurangan bantuan untuk "misteri" penyakit ini (genesisnya tidak diketahui sepenuhnya) dan mendakwa bahawa tidak ada penawar untuknya. Saya tidak boleh hidup seperti ini lagi. Mungkin diet tertentu akan membuat perbezaan. Saya berusaha memberi badan saya lebih banyak latihan (stepper harian), malah saya berhenti memandu kereta. Bagaimana mengatasi perut kembung dengan diet yang betul? (Sudah tentu, sindrom ini menampakkan diri dengan cara lain yang menjadi ciri khasnya, tetapi penyakit ini adalah yang paling membebankan, terutama dari segi mental). Salam dan tunggu jawapan.
Punca sindrom usus yang mudah marah
Faktor penyebab penyakit ini belum difahami sepenuhnya. Peranan gangguan motilitas usus, diet dan faktor psikososial, antara lain, dipertimbangkan. Mereka adalah subjek banyak karya ilmiah.
Buat masa ini, kita pasti dapat membicarakan peranan besar penentu psikologi dalam perkembangan gangguan fungsi usus. Permulaan penyakit atau pemburukan gejalanya sangat sering berkaitan dengan pengalaman sukar dalam hidup pesakit seperti kematian orang yang dikasihi, kehilangan pekerjaan atau, misalnya, putus cinta, perkahwinan. Orang yang menjalani gaya hidup yang gementar dan tertekan dan tidak dapat mengatasi pembebasan ketegangan lebih kerap menderita daripada orang lain. Gejala kemurungan, kegelisahan dan hipokondria terdapat di lebih separuh pesakit.
Sindrom usus dan barah
Walau bagaimanapun, sukar untuk menentukan apakah perubahan mental adalah penyebab, gejala atau kesan penyakit ini. Sifat kronik penyakit ini, gangguan yang tinggi dan kaedah rawatan yang tidak memuaskan sejauh ini menyumbang kepada fakta bahawa barahofobia, iaitu ketakutan terhadap barah, meningkat di kalangan pesakit. Kita tahu dengan pasti hari ini bahawa Irritable Bowel Syndrome tidak menyebabkan atau mempercepat perkembangan barah dengan cara apa pun. Walaupun begitu, kebenarannya adalah bahawa sebilangan besar pesakit berunding dengan doktor mereka kerana takut akan penyakit ini.
Peranan psikoterapi dalam rawatan sindrom iritasi usus
Sehingga hari ini, sindrom iritasi usus adalah penyakit yang hanya dapat diubati secara simptomatik kerana patofisiologinya tidak jelas. Terapi harus dijalankan oleh doktor keluarga. Dalam kebanyakan kes, merujuk pesakit ke ahli gastroenterologi tidak perlu. Rundingan semacam itu tentu saja diperlukan sekiranya terdapat keraguan atau komplikasi diagnostik. Statistik menunjukkan bahawa ini membimbangkan sekitar 20% pesakit dengan sindrom yang didiagnosis.
Terapi itu sukar dan, sayangnya, tidak berkesan dalam semua kes. Ini merangkumi, selain rawatan penyakit somatik yang dominan, dan juga bidang mental. Pesakit harus mempercayai doktor mereka dan percaya bahawa walaupun penyakitnya tidak enak dan lama, sering kali menyakitkan, penyakit ini ringan dan tidak menimbulkan ancaman besar kepadanya. Pesakit harus memahami bahawa psikoterapi adalah bahagian rawatan yang kekal (terutama pada pesakit yang mengalami gejala kemurungan dan kegelisahan) dan tidak boleh ditinggalkan.
Cadangan diet umum
Setakat ini, tidak ada hubungan kausal antara diet yang digunakan dan sindrom yang disahkan. Walau bagaimanapun, diketahui bahawa sebilangan makanan boleh memburukkan lagi simptomnya. Orang yang sakit harus menghindari produk tenusu, coklat, bawang, kacang, ikan, gandum, jagung, kacang, kacang polong, kubis dan makanan kaya lemak sebanyak mungkin. Anda juga tidak boleh berlebihan minum kopi dan teh yang kuat, dan yang terbaik adalah sama sekali melepaskan minuman berkarbonat.
Walaupun sindrom iritasi usus adalah penyakit kronik dan tidak dapat disembuhkan, banyak pesakit mencapai peningkatan yang ketara dalam kesihatan mereka atau bahkan menyelesaikan gejala mereka buat sementara waktu. Dalam tempoh cirit-birit, diet rendah lemak dan mudah dicerna dengan serat terhad (terutama pecahannya yang tidak larut) harus digunakan. Serat tidak larut mempercepat peristalsis dan merengsakan usus. Untuk mengurangkan kesan serat yang tidak diingini dalam tempoh cirit-birit, seseorang harus: memilih sayur-sayuran halus dan buah masak dalam diet, menggunakan sayur rebus dan parut, makan buah tanpa kulit dan biji, lebih baik dalam bentuk puri atau jus, gunakan produk bijirin yang disucikan.
Hidangan disediakan dengan memasak di dalam air, mengukus, rebus tanpa lemak, dibakar dalam kerajang atau perkamen. Diet membatasi lemak, terutama lemak haiwan (lemak babi, daging asap) dan daging berlemak, potongan sejuk, jeroan, keju berlemak - kuning, diproses. Kerana pembatasan serat dalam makanan, hanya roti gandum (roti, roti, rusuk, wafel), groat kecil (nasi, semolina, groats jagung, oatmeal - kerana kehadiran pektin di dalamnya), dan pasta kecil digunakan.
Apa yang harus dielakkan
Makanan yang mempercepat peristalsis usus harus dikecualikan dari diet: 1. Produk yang mempunyai baki tinggi - kaya dengan serat tidak larut (dedak gandum, roti gandum, bubur pekat, beras gelap, sayur-sayuran mentah dan buah dengan kulit dan biji); 2. Makanan yang mengandungi gula yang menyebabkan proses penapaian dalam usus: * fruktosa (terdapat dalam madu, buah-buahan manis, jus buah, terutama jus epal), * laktosa (terdapat dalam susu manis; susu manis sebahagiannya dapat diganti dengan yogurt jika anda bertolak ansur), * raffinosis dan stachyosis (terdapat pada sayur-sayuran kekacang dan bawang). Proses fermentasi dalam usus juga dapat dipicu oleh sorbitol - zat manis yang terdapat dalam produk seperti: permen karet, permen jeli, selai makanan, coklat, pemanis sorbitol. Epal, pir, anggur, plum kering dan segar, ceri dan pir juga mengandungi banyak sorbitol; 3. Buah-buahan dan sayur-sayuran berasid (kaya dengan asid organik); 4. Minuman dan hidangan sejuk, masin dan pedas; 5. Rempah panas (lada, lada panas, cili, cuka, mustard); 6. Perairan mineral berkilau; 7. Lemak, terutamanya lemak haiwan (lemak babi, lemak babi); 8. Perangsang (kopi sebenar, alkohol). 9. Daging ditumbuhi tisu penghubung (tendon, fascias, membran). Protein daging ini meningkatkan pengecutan usus. Daging tanpa lemak disarankan (unggas, daging lembu tanpa lemak, daging sapi muda, arnab). Ikan tanpa lemak (cod, pike hinggap, hake, tench, pike); 10. Sayuran dan buah-buahan kembung (kubis, kembang kol, kacang polong, kacang, kacang kedelai, lentil, daun bawang, bawang, bawang putih, timun, pir, ceri, plum) serta bit dan lada kerana kesan pencaharnya. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang dibenarkan dalam makanan adalah: wortel, pasli, saderi, kentang, zucchini, labu, patison, tomat yang dikupas, jumlah selada hijau, epal, pisang, dan buah beri yang dibatasi.
Apa yang perlu dimasukkan dalam diet anda?
Diet harus merangkumi produk yang mengurangkan peristalsis usus: 1. Tepung kentang (jeli); 2. Gelatin (jeli buah dan daging); 3. Minuman tanin (teh pahit yang kuat, kemasukan blueberry kering, koko pahit dalam air, anggur merah kering); 4. Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya serat larut - pektin (wortel, labu, epal parut, pisang). Pektin mempunyai keupayaan untuk menyerap air dan oleh itu berguna dalam rawatan cirit-birit; 5. Nasi (nasi gruel, nasi dengan epal, nasi dengan sayur-sayuran seperti wortel, pasli, saderi); 6. Minuman dan hidangan panas; 7. Makanan kering.
Anda juga harus ingat untuk minum cukup cecair (2-3 liter sehari) untuk mengelakkan dehidrasi. Ini boleh berupa: air mineral, teh pahit yang kuat (jika pesakit bertoleransi), chamomile, pudina, infus blueberry kering.
Menu contoh
Sarapan pagi pertama: roti gandum, telur dadar kukus, tomato peeless, infus blueberry kering. Sarapan pagi ke-2: jeli dengan pisang, biskut. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran yang dihaluskan dengan crouton, nasi longgar, bebola daging sapi, wortel rebus, air dengan anggur merah kering. Teh petang: epal parut mentah, wafel. Makan malam: roti gandum, jeli ayam, jus puri cair.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
