Mengehadkan penyebaran virus Covid-19 dan kurungan yang berkaitan dengan orang di rumah adalah faktor penting untuk menghentikan wabak itu daripada berkembang. Malangnya, hari ini - ketika semuanya perlahan kembali normal - anda sudah dapat melihat akibat serius dari karantina nasional.
Sebuah penerbitan baru-baru ini di majalah The Lancet membahas masalah gangguan mental yang berkembang semasa pengasingan yang disebabkan oleh pandemi. Yang paling biasa adalah gangguan tekanan pasca-trauma, sindrom kekeliruan, pencerobohan, dan pelbagai gangguan makan.
Statistik menunjukkan bahawa satu daripada 20 orang menderita anoreksia, bulimia, atau gangguan makan yang lain. Tekanan yang disebabkan oleh kuarantin memperburuk masalah. Semuanya kerana terdapat hubungan yang kuat antara pengasingan, tekanan dan kawalan emosi.
Pengasingan mengganggu penstabilan emosi
Tujuan utama karantina adalah pengasingan untuk mengurangi risiko dijangkiti koronavirus. Penyelidikan menunjukkan bahawa duduk di rumah (tidak semestinya bersendirian), kekurangan aktiviti dan tidak aktif menyebabkan penurunan kognitif dan meningkatkan kerentanan terhadap tekanan.
Tahap kortisol dan tekanan darah meningkat juga, sementara kepuasan hidup menurun. Dan ini membuat kita merasa selesa. Bagaimana? Satu-satunya cara untuk meningkatkan mood anda semasa pandemik adalah dengan makan sesuatu yang baik.
Keadaan pengetahuan semasa juga menunjukkan bahawa kemampuan untuk mengawal emosi adalah kunci untuk mengatasi situasi yang sukar. Malangnya, tekanan berterusan mengurangkan kemahiran ini.
Selain itu, ia menyebabkan keletihan, gangguan tidur dan irama sirkadian - masalah seperti itu dilaporkan oleh sekurang-kurangnya kosmonot yang diperhatikan semasa pengasingan dari ruang angkasa. Dan itu adalah jalan mudah untuk gangguan makan.
Makanan: lebih mudah diakses dan lebih penting
Tidak dapat meninggalkan rumah memanjangkan masa yang dihabiskan di dapur. Ini lebih-lebih lagi jika pangsapuri kecil dan dapur adalah aktiviti riadah utama anda!
Karantina juga memperpanjang masa yang dihabiskan di depan TV atau komputer, dan dengan itu hubungan dengan iklan makanan. Dan seperti yang anda ketahui dari penyelidikan, menonton iklan makanan menyebabkan keinginan makanan yang tidak dapat ditahan dan peningkatan selera makan.
Kami juga menyediakan lebih banyak stok selama wabah untuk mengelakkan perjalanan membeli-belah yang kerap, yang bermaksud akses yang lebih baik ke makanan ringan dan makanan ringan.
Akibat daripada mematikan yang kurang jelas menjadikan makanan lebih bermakna. Kekurangan beberapa produk atau kesedaran bahawa mereka mungkin kekurangan menjadikan kita meraikan makanan. Mesyuarat individu di meja mengatur hari kita selama ini diatur oleh kerja, aktiviti dan aktiviti, mereka menenangkan dan membunuh kebosanan.
Baca: GANGGUAN PEMAKANAN: Anoreksia, Bulimia, Orthorexia adalah Gangguan Mental
MAKANAN KOMPULSIF, iaitu ketika makanan mengawal kita
