Varises dubur - dalam produk apa saya dapat mencari serat?

Saya berumur hampir 38 tahun dan mengesyaki buasir. Saya berada di GP yang merujuk saya kepada pakar bedah. Saya mengalami sedikit pendarahan rektum, ini mungkin kerana saya tidak banyak bergerak dan kemungkinan besar kerana saya menjalani diet yang tidak betul. Penyakit saya juga disebabkan oleh kenyataan bahawa selama hampir 24 tahun saya menggunakan cengkeraman siku kerana paresis anggota bawah, selepas meningitis semasa kecil pada usia 14 tahun. Saya belajar bahawa untuk mengekalkan diet yang baik, anda perlu menggunakan jumlah serat yang betul dan minum kira-kira 4 liter cecair sehari, makan sayur-sayuran dan banyak bergerak. Saya tidak pasti makanan apa yang mengandungi fibrin. Produk apa yang harus saya beli untuk mengandungi serat?

Untuk mengelakkan sembelit dan buasir, anda harus makan sekitar 25-35 g serat (fibrin) setiap hari, yang bermaksud untuk sarapan makan oatmeal dengan dedak gandum, direbus dalam air, tetapi dengan penambahan yogurt semula jadi. Selain itu, juga dengan buah bermusim. Anda juga harus makan sekurang-kurangnya 3 atau 4 sayur setiap hari dalam bentuk sup, salad atau salad. Ia harus brokoli, kacang hijau, tetapi juga tomato, timun dan selada. Selain itu, daging unggas yang mudah dicerna, ikan berlemak dua kali seminggu: salmon, ikan tenggiri, ikan hering dan minuman susu yang ditapai, dibalut dengan bakteria baik: kefir, susu dadih, yoghurt semula jadi, dalam jumlah kira-kira 500 ml. Di laman web www.poradnikzdrowie.pl anda akan menemui banyak maklumat mengenai peranan serat dalam tubuh dan jumlahnya dalam produk makanan.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.