AKUPRESSURE - kekuatan sentuhan lembut

Akupresur berasal dari China. Ia mempunyai banyak penyokong, juga di Eropah, yang mengatakan ia sama efektifnya dengan ubat penahan sakit. Ini adalah kaedah mengurangkan penyakit dengan memberi tekanan pada titik tertentu pada badan.

Menurut perubatan Cina, tubuh berfungsi berkat tenaga penting yang disebut chi. Ia mengalir melalui saluran - meridian. Setiap daripada mereka bertanggungjawab untuk kerja organ tertentu di dalam badan kita. Oleh itu, apabila aliran tenaga melalui salah satu meridian tidak sesuai, organ yang sesuai akan sakit. Lebih-lebih lagi, kegagalan salah satu elemen dari keseluruhan sistem menyebabkan gangguan dalam operasi yang berikutnya. Tugas ahli terapi yang menggunakan akupresur adalah mencari tempat tenaga "penyumbatan" dan membebaskannya. Ini dicapai dengan merangsang 361 titik spesifik yang terletak di sepanjang meridian. Mereka boleh ditusuk (ini berlaku semasa rawatan akupunktur) atau hanya dimampatkan. Akupresur tidak memerlukan pengetahuan mendalam dan amalan seperti prosedur tusukan - sesiapa sahaja boleh mempelajarinya dan menggunakannya sendiri.

Dengarkan apa itu akupresur. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Mengapa akupresur berfungsi

Akupresur berfungsi terutamanya sebagai kaedah sokongan kesakitan, baik secara tiba-tiba, akut dan kronik (mis. Penyakit reumatik). Terdapat beberapa teori yang menjelaskan bagaimana kaedah ini berfungsi. Salah seorang dari mereka mengatakan bahawa semasa prosedur, otak mengeluarkan lebih banyak endorfin, hormon yang dihasilkan oleh tubuh dengan kesan anestetik. Menurut yang lain, keberkesanan akupunktur dan akupresur terletak pada kekuatan cadangan. Namun satu lagi mendakwa bahawa rangsangan titik-titik akupunktur menyekat penyebaran rangsangan kesakitan pada titik-titik penting tertentu dalam sistem saraf.

Tekanan dan urut semasa akupresur

Semasa terapi, pakar biasanya menggabungkan akupresur dengan urutan Cina. Berkat ini, ia bukan sahaja melegakan kesakitan, tetapi juga merangsang sistem imun untuk berfungsi, melegakan tekanan dan keletihan, menghilangkan ketegangan dan penyumbatan otot, dan meningkatkan peredaran limfa. Merangsang titik-titik yang diberikan ke organ yang sesuai meningkatkan fungsinya. Oleh itu, akupresur dapat digunakan untuk meredakan penyakit yang ada, dan juga profilaksis untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Ahli terapi akupresur melihat di klinik perubatan semula jadi. Sekiranya kita ingin mengatasi penyakit kronik, kita biasanya memerlukan selusin sesi.

Akupresur - Cara Melakukannya

Sakit di pelipis

Tekan ke bawah di kawasan kuil, selebar ibu jari selain dari persimpangan tulang alis dan sudut luar mata.

Sakit kepala di seluruh

Urut ke titik berongga di bawah garis rambut.

Sakit sinus

Beri tekanan ke titik antara alis.

Sakit kepala

Urut titik pada telapak kaki kira-kira 1/3 dari panjangnya.

Sakit di bahagian belakang kepala

Beri tekanan ke titik di tepi luar tangan, di mana yang disebut garis jantung.

Sakit kepala migrain

Urut dua titik di pergelangan tangan. Yang pertama terletak pada jarak tiga jari tengah yang dilipat erat dari tangan lain yang digunakan pada garis lenturan pergelangan tangan. Titik kedua, sebaliknya, berada pada jarak dua jari yang dilipat dari garis ini, di sepanjang garis lurus yang ditandai oleh jari telunjuk.

Sakit kepala dan penyakit lain

Tekan ibu jari sebelah tangan terhadap kemurungan antara ibu jari dan jari telunjuk sebelah tangan (gundukan harus terbentuk di atas). Urut dengan gerakan kecil dan bulat, tekan sedikit titik dengan ibu jari anda, secara bergantian menguatkan dan melepaskan tekanan.

Agar rawatan akupresur menjadi berkesan, terdapat beberapa peraturan yang harus diikuti:

• Tekan titik yang dipilih dengan hujung ibu jari atau jari telunjuk tegak lurus ke badan, tanpa merobeknya dan sedikit berpusing semasa tekanan, pertama searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam.
• Sekiranya kita merasa lebih sensitif terhadap tekanan di satu tempat daripada di tempat lain, kita akan menemui titik yang tepat. Kadang-kadang rasa sakit atau penebalan yang jelas terasa di tempat ini, yang akan hilang setelah beberapa sesi urut.
• Setiap titik harus diurut dari 30 saat hingga 2 minit. Sekiranya anda merasa sakit semasa tekanan, jangan risau; setelah beberapa lama gejala akan hilang.
• Urut pada setiap titik secara amnya akan berlangsung sehingga rasa sakit hilang, tetapi tidak lebih dari 25-30 minit. Mereka boleh ditekan dalam urutan apa pun.
• Titik yang terletak di muka harus ditekan dengan lebih lembut daripada yang terletak di badan.

bulanan "Zdrowie"