Amla (gooseberry India) - sifat, aplikasi, dos

Lihat lebih banyak gambar Amla (Indian Gooseberry) 5

Amla (Indian Gooseberry) adalah buah yang terkenal sebagai makanan tambahan untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, amla mempunyai sifat penyembuhan yang lain. Alma telah lama digunakan sebagai alat untuk memperbaiki pencernaan, membersihkan tubuh dari toksin, dan menguatkan jantung. Amla juga digunakan dalam kosmetik - minyak amla meningkatkan pertumbuhan rambut, memperbaiki keadaannya, dan mencegah uban rambut. Apa lagi yang dimiliki amla (gooseberry India)? Bagaimana dosnya? Di mana untuk membelinya dan berapa harganya?

Isi kandungan:

1. Amla (gooseberry India) untuk penurunan berat badan
2. Amla (gooseberry India) menurunkan gula darah
3. Amla (gooseberry India) - di mana untuk membeli? Berapakah harganya?
4. Amla (gooseberry India) menurunkan kolesterol
5. Amla (gooseberry India) - kontraindikasi
6. Amla (gooseberry India) melindungi hati
7. Amla (gooseberry India) adalah khazanah vitamin C.
8. Amla (gooseberry India) untuk rambut
9. Amla (gooseberry India) - digunakan di dapur

Amla (gooseberry India, bunga daun tanin, Latin Emblica officinalis) adalah buah yang, berkat sifat perubatannya, telah digunakan dalam perubatan India, dari mana asalnya, selama bertahun-tahun. Di Ayurveda, semua bahagian tanaman, bukan hanya buahnya, digunakan untuk tujuan meremajakan.

Di bahagian dunia ini, amla dianggap sebagai ukuran umur panjang. Selain itu, amla digunakan untuk memperbaiki pencernaan, membersihkan badan toksin, mengurangkan batuk, melegakan asma, menguatkan jantung dan mata, dan untuk sembelit dan demam. Amla juga digunakan dalam kosmetik - minyak amla merangsang pertumbuhan rambut dan memperbaiki keadaannya.

Dengarkan apa yang dilakukan oleh Indian Gooseberry dan bagaimana dosnya. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Amla (gooseberry India) untuk penurunan berat badan

Adakah amla (gooseberry India) adalah kaedah yang baik untuk menurunkan berat badan? Pengilang makanan tambahan berasaskan amla melebihi satu sama lain dalam jumlah kilogram yang diduga boleh hilang semasa mengambilnya. Mereka yakin bahawa ia adalah pembakar lemak yang sangat berkesan, kerana anda dapat menurunkan berat badan 10 kg dalam 30 hari. Bagaimana sebenarnya?

Walaupun amla bukan "pembakar lemak" dan tidak membenarkan anda menurunkan berat badan dengan cepat, ada baiknya memasukkannya dalam diet penurunan berat badan anda.

Ekstrak buah Amla diketahui dapat menormalkan kadar gula dalam darah, yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Apabila tahap gula dalam darah meningkat dengan cepat, pecahan insulin secara tiba-tiba segera mengeluarkannya dari aliran darah (ini berlaku ketika kita makan, misalnya gula-gula). Akibatnya, ia tidak dijumpai di tisu otak yang mana ia adalah "bahan bakar".

Apabila otak kekurangan sumber tenaga, ia memberi isyarat bahawa ia memerlukan gula, memicu rasa lapar. Oleh itu, kita mengambil lebih banyak kalori dari makanan daripada yang diperlukan oleh badan, yang menyebabkan berat badan berlebihan dan kegemukan. Mengonsumsi amla menurunkan kadar gula dalam darah, dan dengan itu mencegah rasa lapar, dan dengan itu - berat badan berlebihan dan kegemukan.

Amla (gooseberry India) menurunkan gula darah

Para sarjana Pakistan di Universiti Sargodha telah membuat kesimpulan seperti itu. Orang dengan diabetes jenis 2 yang mengambil bahagian dalam eksperimen ini dibahagikan kepada 2 kumpulan.

Yang pertama menerima ubat yang digunakan dalam rawatan diabetes (glibenclamide), yang kedua - serbuk amla (1, 2 atau 3 g dilarutkan dalam 30 ml air, setiap pagi dan petang). Hasil kajian menunjukkan penurunan glukosa darah yang ketara setelah makan pada waktu perut kosong dan dalam 2 jam setelah makan pada kedua orang yang mengambil amla dan ubat tersebut.

Baca juga: NONI (murbei India) - tindakan dan sifat noni Hoodia - tumbuhan pelangsing Afrika. Adakah suplemen hoodia berkesan? Ashwagandha (ginseng India) - kesan penyembuhan dan kesan sampingan yang perlu diketahui

Amla (gooseberry India) - di mana untuk membeli? Berapakah harganya?

Di Poland, buah amla boleh didapati dalam bentuk serbuk, jus atau minyak. Anda perlu membayar kira-kira PLN 35 untuk 50 g serbuk. Sebaliknya, jus (650 ml) berharga kira-kira PLN 50 dan lebih sukar diperoleh (selalunya ia mesti diimport dari luar negara). Minyak Amla digunakan untuk penjagaan rambut (harga 200 ml adalah sekitar PLN 20).

Amla (gooseberry India) menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Kerana kandungan vitamin C yang tinggi, buah amla mempunyai banyak khasiat kesihatan - mereka menguatkan sistem imun, tulang dan sendi, dan juga menyokong sistem peredaran darah. Vitamin C menutup dan menguatkan saluran darah, yang mencegah pembentukan lebam, gusi berdarah atau mudah. Mereka juga menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Para penyelidik dari University of Delhi (India) ³ memeriksa tahap total kolesterol serum dan pecahan lipoproteinnya akibat pengambilan gooseberia mentah India. Lelaki berusia 35-55 tahun mengambil bahagian dalam eksperimen 28 hari.

Sebilangan dari mereka memiliki kolesterol normal, yang lain menderita hiperkolesterolemia (peningkatan kadar kolesterol plasma). Kedua-dua pesakit normal dan hiperkolesterolaemik menurunkan kadar kolesterol diperhatikan.

Dua minggu setelah pengambilan gooseberry India dari diet, jumlah kolesterol serum dalam subjek hiperkolesterolemia meningkat dengan ketara ke tahap awal.

Nama lain untuk amla ialah gooseberry India, bunga daun tanin, amalaka, amlabaum, dhatri.

Ini disahkan oleh saintis India lain dari Baroda Medical College, yang melakukan kajian pada 60 orang berusia 35-65 tahun dengan hiperkolesterolaemia jenis II untuk membandingkan keberkesanan buah amla dengan statin - ubat yang membantu menormalkan tahap kolesterol darah.

Dari 60 pesakit, 40 dirawat dengan kapsul yang mengandungi ekstrak buah amla (500 mg setiap hari selama 42 hari) dan 20 pesakit menerima simvastatin (ubat statin) dalam kapsul (20 mg setiap hari selama 42 hari).

Rawatan dengan kapsul ekstrak buah amla menghasilkan penurunan TC yang ketara - kolesterol total - kolesterol LDL "buruk", trigliserida dan lipoprotein berketumpatan rendah (VLDL) dan peningkatan kolesterol HDL yang baik.

Rawatan dengan simvastatin menghasilkan kesan yang sama. Kedua-dua rawatan ini juga menyebabkan penurunan tekanan darah yang ketara, tetapi kesan yang bermanfaat ini lebih ketara pada pesakit yang menerima ekstrak buah amla.

Berdasarkan hasil di atas, disarankan bahawa amla mempunyai kesan hipolipidemik (penurunan kolesterol dan trigliserida) yang signifikan dan juga menurunkan tekanan darah.

Para penyelidik percaya bahawa menambahkan buah amla pada terapi hipolipidemik semasa akan memberikan perlindungan yang signifikan terhadap aterosklerosis dan penyakit arteri koronari. Dos ubat sintetik juga dapat diturunkan, sehingga mengurangkan kesan sampingan agen hipolipidemik.

Artikel yang disyorkan:

Gotu kola (pennywort Asia) - tindakan, sifat penyembuhan Penting

Amla (gooseberry India) - kontraindikasi

• wanita hamil dan menyusu - kerana kekurangan kajian yang mencukupi dengan penyertaan kumpulan orang ini
• gangguan pembekuan darah - Gooseberry India boleh meningkatkan risiko pendarahan pada sesetengah orang
• pesakit pra operasi - Gooseberry India boleh meningkatkan risiko pendarahan semasa dan selepas pembedahan. Anda harus berhenti memakan gooseberry India sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum pembedahan yang dijadualkan

Amla (gooseberry India) melindungi hati

Saintis Cina dan Taiwan dari Universiti Chung Hsing Nasional dan Universiti Perubatan Taipei5 telah membuktikan bahawa buah amla adalah pelindung hati dan boleh membantu penyakit hati berlemak tanpa alkohol. Ia adalah penyakit yang disebabkan oleh penambahan lemak di hati.

Lama kelamaan, terlalu banyak boleh menyebabkan keradangan, kerosakan, dan akhirnya fibrosis tisu atau parut. Akibatnya mungkin sirosis hati.

Dalam eksperimen tersebut, ekstrak buah amla berair digunakan, kesannya diuji pada hati tikus pada diet tinggi lemak.

Kajian menunjukkan bahawa ekstrak dapat mengurangkan berat badan dengan ketara (mengurangkan jumlah lemak viseral), meningkatkan aktiviti enzim antioksidan dan memperbaiki keadaan hati yang berlemak.

Amla (gooseberry India) adalah khazanah vitamin C.

Kesan kesihatan bagi buah amla dikaitkan dengan kandungan vitamin C yang tinggi, tetapi sumber yang berbeza memberikan data yang berbeza mengenai perkara ini.

Para saintis dari Institut Sains Perubatan All India¹ memutuskan untuk mengkaji kandungan asid askorbik di gooseberry India. Ternyata 100 g buah segar mengandungi 600 mg vitamin berharga ini.

Buahnya menyerupai buah gooseberry - buahnya kecil, tegas dan hijau. Beberapa sumber mengatakan bahawa amla menyeimbangkan lima rasa - masam, manis, pedas, pahit dan asam.

Oleh itu, buah amla mengandungi lebih dari 10 kali lebih banyak vitamin C daripada buah sitrus yang terkenal - jeruk, lemon atau pomelos.

Pada masa yang sama, buah amla berada di barisan hadapan produk yang lebih kaya dengan asid askorbik - tepat selepas acerola (dari 1000 hingga 4500 mg / 100 g) dan camu camu (menurut pelbagai sumber, 1230 mg - 2061 mg / 100 g). Dari buah asli kita, hanya mawar liar (250-800 mg / 100 g) yang dapat menandinginya.

Walau bagaimanapun, di Poland anda tidak boleh membeli buah-buahan amla segar - terlalu halus untuk bertahan dalam pengangkutan. Di negara kita, anda boleh mendapatkan amla dalam bentuk jus atau serbuk. Menurut pengeluar pada bungkusan itu, dalam 15 ml jus amla anda dapat menjumpai 190 mg asid askorbik.

Ini bermaksud segelas jus, iaitu 250 ml, menyediakan 3,166 mg vitamin C, dan dengan itu meliputi lebih dari 300%. keperluan harian untuknya. Sebaliknya, 1/2 sudu teh (2.38 g) serbuk amla merangkumi 26 peratus. keperluan harian untuk vitamin C.

Artikel yang disyorkan:

Jelatang India (forskolin) - sifat, aplikasi, dos

Amla (gooseberry India) untuk rambut

Buah Amla dalam bentuk serbuk, macerate atau infus banyak digunakan oleh wanita di India sebagai agen penjagaan dan penguat rambut dan kulit.

Buahnya menambah kilauan dan ketebalan pada rambut, melembutkannya, memperdalam dan menghidupkan semula warna semula jadi, sambil menangguhkan uban pramatang rambut.

Ketika diurut ke kulit kepala, ia menguatkan bulu rambut, mempercepat pertumbuhan, dan mempunyai sifat anti kelemumur dan anti-radang. Berkat kandungan tanin yang tinggi, ia juga dapat mengurangkan rambut berminyak

Artikel yang disyorkan:

Ayurveda dan kecantikan, atau bagaimana menjaga tubuh dan jiwa anda. Kosmetik Ayurveda Asli ...

Amla (gooseberry India) - digunakan di dapur

Buah Amla adalah ramuan chyawanprash. Ini adalah campuran lebih dari 40 ramuan herba dan mentega jernih, minyak bijan, gula tebu dan madu dalam bentuk jem, yang disediakan mengikut resipi Ayuwedian. Chyawanprash mempunyai kesan yang baik yang dapat mengekalkan keremajaan, semangat dan kecergasan.

Maharashtra (salah satu negeri di India) adalah salah satu pengeluar dan pembekal gooseberry India terbesar. Di rantau ini, buahnya sering diperap dengan garam, minyak dan rempah.

Di negeri lain di India - Andhra Pradesh - lentil dal disiapkan dengan penambahan amla dan hidangan yang disebut amle ka murabbah - buah yang direndam dalam sirap gula, yang dibiarkan sehingga gula-gula.

Bibliografi:

1. Buah Kaya Vitamin C Dapat Mencegah Penyakit Jantung, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Mencegah dislipidaemia dan tekanan oksidatif dalam proses penuaan

4. Kesan buah Amla (Emblica of inal cinalis Gaertn.) Pada glukosa darah dan profil lipid subjek normal dan pesakit diabetes jenis 2, "Nourational Jour nal of Food Science and Nutrition" 2011,

5. Kesan gooseberry India (amla) pada kadar kolesterol serum pada lelaki berusia 35-55 tahun, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. Kesan hepatoprotektif buah Phyllanthus emblica L. terhadap penyakit hati berlemak bukan alkohol yang disebabkan oleh diet tinggi lemak (NAFLD) pada tikus SD, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. A. Kosmetik semula jadi. Astrum, Wrocław 1994