Anemia dan perancangan kehamilan. Bagaimana untuk mengisi besi?

Saya merancang kehamilan dan saya mengalami anemia. Bagaimana saya harus menjaga diri saya dan untuk tempoh apa sebelum hamil?

Sebelum anda hamil, anda harus mencari penyebab anemia dan menambah kekurangan zat besi, asid folik atau B12. Untuk perkembangan bayi yang betul, penting untuk mencegah anemia sebelum kehamilan, untuk memeriksa morfologi, ferritin dan transferrin. Diet yang betul yang kaya akan zat besi, asid folik, vitamin B12 dan vitamin C penting untuk menghilangkan anemia.

Zat besi yang paling mudah dicerna terdapat dalam produk daging (daging lembu, hati, jeroan), tetapi juga dalam jus bit, brokoli, bayam, dan kekacang. Zat besi lebih baik diserap dengan adanya vitamin C, jadi anda boleh makan buah sitrus, raspberry, blueberry dan tomato. Tubuh menyerap zat besi yang berasal dari haiwan jauh lebih baik daripada yang berasal dari tumbuhan. Kadang-kadang diet tidak mencukupi dan anda harus menggunakan sokongan farmakologi. Adalah penting bahawa doktor menentukan dos yang sesuai.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl