Peach yang juga dikenali sebagai peach adalah buah pic atau peach tree, pokok yang berasal dari China, Afghanistan dan Iran. Walaupun buah persik kini ditanam di seluruh dunia.
Peach mengandungi provitamin A, vitamin C, B1, B2 dan B6 serta mineral seperti kalium, fosforus, kalsium, magnesium, sulfur, klorin, besi, tembaga dan mangan.
Selenium, selain melindungi jantung, membantu menghilangkan logam berat dari badan.
Kandungan beta-karoten dalam pic, yang berubah menjadi vitamin A dalam tubuh, memainkan peranan penting dalam kesihatan mata, mencegah penyakit mata.
Buah ini nikmat transit usus dan berkesan menentang sembelit. Ia dinasihatkan untuk mengambil pic sekiranya berlaku anemia atau gout.
Peaches mengandungi tahap lutein yang tinggi, karotena yang membalikkan kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan mengurangkan kerosakan mata yang disebabkan oleh umur.
Penggunaan pic meningkatkan testosteron, hormon pembiakan lelaki yang menyokong pertumbuhan tulang dan menghalang kerdil.
Potassium, mineral yang terdapat dalam pic, bertindak pada fungsi jantung dan tisu otot, mencegah keletihan otot dan menggalakkan fungsi saraf pusat yang betul.
Peach juga mengandungi asid askorbik dan zink, dua unsur asas untuk pertahanan dan sistem imun dan yang membantu pembentukan tisu cedera dan melawan jangkitan.
Juga orang dengan diabetes jenis 2 yang makan persik mempunyai tahap gula dan insulin yang lebih baik dalam darah mereka.
Ia juga menyediakan wanita hamil dengan sejumlah besar magnesium, besi dan zink, selain banyak vitamin yang terdapat di dalam kulit. Itulah sebabnya anda harus selalu makan buah segar, berkulit untuk menerima vitamin ini.
Sayur-sayuran kaya dengan kalsium, terutama yang dehidrasi, supaya mereka dapat mencegah kemerosotan sistem tulang, yang sangat penting semasa kehamilan.
Di samping itu, buah ini berfungsi sebagai julap yang lembut dan asli. Sebab itulah disarankan agar wanita mengandung memasukkannya ke dalam diet harian mereka.
Buah ini juga menyumbang kepada pembentukan tisu dan fungsi sistem saraf yang sesuai dengan kandungan asid yang tinggi (nicotinic, pantothenic, malic dan citric).
Peach adalah buah yang sangat menarik untuk atlet atau orang yang memerlukan tenaga untuk belajar, serta untuk orang tua kerana nilai pemakanan yang tinggi.
Selain itu, pic itu mengandungi kalori negatif, banyak serat dan pengambilan kalori yang rendah. Ini bermakna bahawa makan buah ini dengan kulit membakar lebih banyak kalori daripada yang dimakan.
Begitu juga, kerana kandungan seratnya yang tinggi, ia adalah makanan yang menghilangkan kelaparan kerana ia lebih lama tinggal di perut daripada makanan lain.
Peaches mengandungi antioksidan yang merendahkan tisu adiposa, yang membolehkan asid lemak melepaskan dari tisu-tisu ini untuk ditukar menjadi tenaga.
Begitu juga, mineral (kalium, fosforus, magnesium, zink dan selenium) yang terdapat di dalam persik mengekalkan keseimbangan air tubuh dan menangkis kesan berbahaya dari natrium, mineral yang bertanggungjawab untuk pengekalan cecair. Peach membantu menghilangkan cecair berlebihan dari badan dan oleh itu telah menjadi makanan penting dalam diet penurunan berat badan.
Untuk memanfaatkan faedah pic untuk mengurangkan berat badan, disarankan untuk memakan peach segar dan dengan kulit, smoothie atau dalam jus (jus) semulajadi tanpa gula.
Peach boleh dimakan segar, dalam sirap, dalam tin atau dehidrasi (dipanggil aprikot kering). Ia juga boleh disediakan dalam bentuk gula perang persik.
Terdapat perbezaan pemakanan penting antara buah segar dan versi siramnya.
Pilihan terakhir ini membolehkan kami mengambil buah-buahan di luar musim pengeluaran . Jumlah hidrat bertambah sedikit dalam buah sirap, tidak syak lagi dengan mengorbankan lebih banyak gula, dan ini menyebabkan peningkatan sedikit kalori yang diberikannya. Di samping itu, pengambilan serat adalah minimum kerana dengan memasak bahagian indigestible pic tersebut hilang.
Kedua-dua vitamin seperti kalium dan mineral lain menurun dalam kes buah sirap, kecuali natrium, yang meningkat dengan penambahan pengawet.
Semua ini menunjukkan bahawa walaupun perbezaan antara pic dan syrup segar tidak banyak dari segi makronutrien dan kalori, pic kehilangan nutrien apabila dimasak untuk mendapatkan produk dalam sirap.
Atas sebab ini, apabila mungkin, buah-buahan perlu dimakan segar untuk mengambil keuntungan lebih baik dari sifatnya.
Walau bagaimanapun, buah sirap mungkin sah apabila mencari cara yang berbeza untuk mengambil buah atau apabila buahnya keluar dari musim pengeluarannya.
Tim UR
Tag:
Kecantikan Pemakanan Berbeza
Apa pic itu
Peach adalah buah oren bulat atau buah kuning gelap dengan bau dan rasa yang menyenangkan, tetapi mengandungi badam yang sangat pahit.Apakah pic atau peach untuk
Peach sangat berharga untuk nilai pemakanan dan terapeutik yang hebat. Peach kaya dengan vitamin dan mineral, serta antioksidan, yang menjadikannya salah satu buah-buahan yang sihat, memandangkan penyakit berkaitan obesiti seperti kencing manis, sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular.Peach mengandungi provitamin A, vitamin C, B1, B2 dan B6 serta mineral seperti kalium, fosforus, kalsium, magnesium, sulfur, klorin, besi, tembaga dan mangan.
Apakah sifat-sifat perubatan pic
Peach adalah sekutu yang baik hati kerana kandungannya yang tinggi serat, vitamin C dan kalium. Untuk mengelakkan masalah kardiovaskular, degeneratif dan mengurangkan kolesterol, dinasihatkan untuk meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan potasium dan mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi natrium. Peach membantu mengurangkan kolesterol tinggi.Selenium, selain melindungi jantung, membantu menghilangkan logam berat dari badan.
Kandungan beta-karoten dalam pic, yang berubah menjadi vitamin A dalam tubuh, memainkan peranan penting dalam kesihatan mata, mencegah penyakit mata.
Buah ini nikmat transit usus dan berkesan menentang sembelit. Ia dinasihatkan untuk mengambil pic sekiranya berlaku anemia atau gout.
Peaches mengandungi tahap lutein yang tinggi, karotena yang membalikkan kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan mengurangkan kerosakan mata yang disebabkan oleh umur.
Penggunaan pic meningkatkan testosteron, hormon pembiakan lelaki yang menyokong pertumbuhan tulang dan menghalang kerdil.
Potassium, mineral yang terdapat dalam pic, bertindak pada fungsi jantung dan tisu otot, mencegah keletihan otot dan menggalakkan fungsi saraf pusat yang betul.
Peach juga mengandungi asid askorbik dan zink, dua unsur asas untuk pertahanan dan sistem imun dan yang membantu pembentukan tisu cedera dan melawan jangkitan.
Bagaimana pic membantu melawan kanser
Kulit pulpa dan peach kaya dengan beta-karoten dan vitamin C, dua antioksidan yang membantu mencegah serangan kanser dengan memerangi pembentukan radikal bebas. Dan bukan hanya itu, keberkesanan ekstrak pic telah terbukti secara saintifik untuk memusnahkan sel-sel kanser payudara yang paling agresif tanpa merosakkan sel-sel yang normal. Selenium yang terdapat dalam pic itu melindungi kanser kolon, prostat atau kanser paru-paru.Peach, buah yang disyorkan untuk pesakit kencing manis
Peach membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang betul, jadi sangat bermanfaat - bersama dengan diet kaya serat - untuk pesakit diabetes jenis 1.Juga orang dengan diabetes jenis 2 yang makan persik mempunyai tahap gula dan insulin yang lebih baik dalam darah mereka.
Manfaat buah persik pada kehamilan
Peach meningkatkan pencernaan kerana kandungan seratnya yang tinggi.Ia juga menyediakan wanita hamil dengan sejumlah besar magnesium, besi dan zink, selain banyak vitamin yang terdapat di dalam kulit. Itulah sebabnya anda harus selalu makan buah segar, berkulit untuk menerima vitamin ini.
Sayur-sayuran kaya dengan kalsium, terutama yang dehidrasi, supaya mereka dapat mencegah kemerosotan sistem tulang, yang sangat penting semasa kehamilan.
Di samping itu, buah ini berfungsi sebagai julap yang lembut dan asli. Sebab itulah disarankan agar wanita mengandung memasukkannya ke dalam diet harian mereka.
Manfaat peach untuk kulit
Antioksidan sedemikian juga meningkatkan tekstur keseluruhan kulit, mengurangkan kedut dan membaiki kerosakan matahari atau pencemaran. Di samping itu, vitamin C menyumbang kepada pembentukan kolagen, protein yang membentuk dan menyokong kulit agar ia tetap licin.Mengapa makan pic adalah baik untuk kesihatan anda
Makan buah persik semasa zaman kanak-kanak dan remaja adalah cara terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan tulang (berkat kandungan fosforus dan kalsium yang tinggi).Buah ini juga menyumbang kepada pembentukan tisu dan fungsi sistem saraf yang sesuai dengan kandungan asid yang tinggi (nicotinic, pantothenic, malic dan citric).
Peach adalah buah yang sangat menarik untuk atlet atau orang yang memerlukan tenaga untuk belajar, serta untuk orang tua kerana nilai pemakanan yang tinggi.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan pic (pic)
Mengenai penjagaan berat badan, pic mengandungi komponen bioaktif yang membantu melawan obesiti dengan mencegah gangguan metabolisme.Selain itu, pic itu mengandungi kalori negatif, banyak serat dan pengambilan kalori yang rendah. Ini bermakna bahawa makan buah ini dengan kulit membakar lebih banyak kalori daripada yang dimakan.
Begitu juga, kerana kandungan seratnya yang tinggi, ia adalah makanan yang menghilangkan kelaparan kerana ia lebih lama tinggal di perut daripada makanan lain.
Peaches mengandungi antioksidan yang merendahkan tisu adiposa, yang membolehkan asid lemak melepaskan dari tisu-tisu ini untuk ditukar menjadi tenaga.
Begitu juga, mineral (kalium, fosforus, magnesium, zink dan selenium) yang terdapat di dalam persik mengekalkan keseimbangan air tubuh dan menangkis kesan berbahaya dari natrium, mineral yang bertanggungjawab untuk pengekalan cecair. Peach membantu menghilangkan cecair berlebihan dari badan dan oleh itu telah menjadi makanan penting dalam diet penurunan berat badan.
Untuk memanfaatkan faedah pic untuk mengurangkan berat badan, disarankan untuk memakan peach segar dan dengan kulit, smoothie atau dalam jus (jus) semulajadi tanpa gula.
Peach dalam sirap
Adalah penting untuk mengetahui bahawa ia tidak sama untuk memakan buah segar daripada memakan pic kalengan yang dicelupkan dalam sirap yang tinggi gula dan telah kehilangan banyak vitamin dalam buahnya.Peach boleh dimakan segar, dalam sirap, dalam tin atau dehidrasi (dipanggil aprikot kering). Ia juga boleh disediakan dalam bentuk gula perang persik.
Terdapat perbezaan pemakanan penting antara buah segar dan versi siramnya.
Pilihan terakhir ini membolehkan kami mengambil buah-buahan di luar musim pengeluaran . Jumlah hidrat bertambah sedikit dalam buah sirap, tidak syak lagi dengan mengorbankan lebih banyak gula, dan ini menyebabkan peningkatan sedikit kalori yang diberikannya. Di samping itu, pengambilan serat adalah minimum kerana dengan memasak bahagian indigestible pic tersebut hilang.
Kedua-dua vitamin seperti kalium dan mineral lain menurun dalam kes buah sirap, kecuali natrium, yang meningkat dengan penambahan pengawet.
Semua ini menunjukkan bahawa walaupun perbezaan antara pic dan syrup segar tidak banyak dari segi makronutrien dan kalori, pic kehilangan nutrien apabila dimasak untuk mendapatkan produk dalam sirap.
Atas sebab ini, apabila mungkin, buah-buahan perlu dimakan segar untuk mengambil keuntungan lebih baik dari sifatnya.
Walau bagaimanapun, buah sirap mungkin sah apabila mencari cara yang berbeza untuk mengambil buah atau apabila buahnya keluar dari musim pengeluarannya.
Tim UR
