SAKIT KEPALA semasa hamil: cara selamat

Sakit kepala semasa mengandung adalah perkara biasa, walaupun biasanya tidak membahayakan kesihatan, namun dapat menyusahkan. Tidak benar bahawa anda harus menanggungnya dengan sabar. Terdapat ubat-ubatan yang berkesan dan selamat untuk sakit kepala semasa mengandung dan semestinya ada manfaatnya.

Sakit kepala semasa mengandung adalah masalah bagi kebanyakan wanita hamil. Oleh itu, ada baiknya, walaupun anda belum pernah mengalami sakit kepala sejauh ini, untuk belajar mengenai kaedah pencegahan sakit kepala yang berkesan semasa hamil.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Sakit kepala semasa mengandung: penyebab

Kebisingan, tekanan, keletihan, terlalu sedikit latihan di udara segar, kurang tidur dan tidur berlebihan (terutama pada separuh kedua kehamilan), pengambilan cecair yang tidak mencukupi dan pemakanan yang tidak betul adalah penyebab utama. Kesakitan yang muncul pada awal kehamilan boleh dikaitkan dengan perubahan hormon. Peningkatan pengeluaran estrogen dan progesteron yang diperlukan untuk perkembangan anak kecil anda juga menyebabkan pengekalan air tisu. Kemudian, pembengkakan yang tidak kelihatan muncul, yang juga menutupi tisu otak, dan reseptor saraf yang terletak di sana bertindak balas dengan rasa sakit terhadap peningkatan tekanan. Nasib baik, ini tidak berbahaya bagi anda atau janin.

Baca juga: Herba semasa mengandung. Ramuan apa yang selamat semasa mengandung? Selsema semasa mengandung. 5 cara untuk selesema semasa kehamilan HOMEOPATHY: rawatan dengan ubat homeopati semasa kehamilan

Sebelum kehamilan sakit kepala berlaku

Pertama sekali, perlahankan. Sebenarnya ada perkara yang lebih penting daripada suasana hati bos, warna kertas dinding di bilik kanak-kanak atau pembersihan di almari pakaian. Yang paling penting, anda memerlukan kelonggaran dan tidur 8-10 jam setiap hari (tidur selepas makan malam juga akan membantu anda).

Ingatlah untuk berjalan-jalan untuk mengoksigenkan badan dan makan makanan biasa, kerana rasa lapar bukan hanya disebabkan oleh menghisap perut, tetapi juga sakit kepala. Diet anda seharusnya tidak kekurangan sumber magnesium yang kaya (soba, tepung gandum, biji labu, koko, dill, badam, kacang kedelai, pisang, muesli, sorrel, blackberry, kacang putih, bit), kerana kekurangan unsur ini sering menyebabkan apa yang disebut sakit kepala ketegangan. Dia lembab dan tidak kuat, tetapi dia boleh gigih. Ia boleh berlangsung selama berminggu-minggu, dengan hanya rehat pendek. Jadi lebih baik mencegahnya.

Walaupun sedikit dehidrasi boleh menyebabkan penyakit, jadi jangan lupa minum. Perlu diingat bahawa tidak setiap minuman sama enaknya. Kopi, teh atau jus pekat juga boleh menyumbang kepada kehilangan cecair dari badan atau menghalang penyerapannya. Air bersih, botol, tidak berkarbonat dengan kandungan mineral rendah (sehingga 500 mg unsur per liter) adalah yang terbaik agar tidak membebankan buah pinggang yang sibuk - penyewa kecil anda memerlukan usaha tambahan daripada mereka. Perlu memilih yang disyorkan oleh Institut Ibu dan Anak atau Pusat Kesihatan Kanak-kanak terutamanya untuk wanita hamil.

Jangan lupa untuk mendapat tempat tidur yang selesa, kadang-kadang sakit kepala berasal dari tulang belakang. Tilam tidak boleh terlalu keras, kerana pada permukaan yang kaku, tulang dan otot anda sentiasa tegang dan tidak berehat sepenuhnya, juga tidak terlalu lembut, kerana ketika itu anda "rebah" dan beban pada tulang belakang tidak rata.

Sakit kepala semasa mengandung: bila berjumpa doktor?

Sakit kepala boleh menjadi gejala tekanan darah tinggi, dan ini mungkin menandakan keracunan kehamilan yang mengancam kesihatan. Sekiranya anda mempunyai monitor tekanan darah, periksa secara berkala. Apabila melebihi norma, iaitu 135/85 mmHg, hubungi doktor anda secepat mungkin. Pakar obstetrik harus memutuskan prosedur selanjutnya. Tanpa alat, anda juga dapat mengetahui bahawa penyebab gejala anda adalah tekanan darah tinggi. Kesakitan yang mereka alami biasanya menyusahkan, ia menyerang pada waktu pagi, di bahagian belakang kepala (okiput). Kadang-kadang disertai dengan deringan atau tinnitus dan kegembiraan yang berlebihan.

Migrain semasa mengandung

Ia berlaku bahawa doktor yang menghadiri memutuskan bahawa sakit kepala harus ditangani oleh pakar lain. Sekiranya anda menderita migrain dan berada di bawah jagaan pakar neurologi, dia sekarang juga akan membantu anda mengatasi penyakit anda. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan anda akan melupakan migrain akibat perubahan hormon semasa kehamilan. Walaupun mekanisme fenomena ini belum difahami sepenuhnya, statistik mengesahkan bahawa sakit kepala migrain biasa (unilateral, berdenyut, akut) semasa kehamilan berlaku lebih jarang daripada di luar kehamilan. Adalah lebih baik untuk membincangkan rawatan kehamilan dengan pakar neurologi sebelum pembuahan. Banyak persediaan (kedua-duanya diambil secara ad hoc dan secara tetap) untuk rawatan migrain dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Sakit kepala boleh disebabkan oleh jangkitan pada saluran pernafasan atas (terutamanya sinus) dan juga kacamata yang kurang dipilih. Oleh itu, jangan terkejut apabila pakar sakit puan anda mengesyorkan berunding dengan pakar THT atau pakar oftalmologi.

Ubat selamat untuk sakit kepala semasa mengandung

Namun, jika anda mengalami sakit kepala "biasa" ini, cubalah kaedah yang terbukti selamat dan selamat.

• Mandi air suam (tidak panas). Air menenangkan, menenangkan dan menenangkan. Cuba jangan duduk di tab mandi selama lebih dari seperempat jam.
• Rehat di bilik yang gelap (ditayangkan dengan baik). Adalah penting bahawa terdapat kesunyian sepenuhnya di dalamnya.
• Letakkan kompres sejuk di dahi anda. Anda juga boleh meletakkan kaki anda di dalam semangkuk air suam dan menggosok pelipis dengan ais.
• Kadang-kadang urut lembut membantu: mengurut wajah dengan pergerakan sakit kepala yang melingkar, bermula dari dahi dan berakhir di kuil. Kemudian pergi ke tengkuk dan urut ke bahu. Yang terbaik, minta seseorang melakukannya.
• Sekiranya anda mengesyaki kesakitan mungkin disebabkan oleh tekanan pada tulang belakang anda, cubalah latihan ini untuk melegakan ketegangan otot: duduk dan condongkan kepala ke kiri, ke arah bahu anda. Kira hingga 6. Lakukan perkara yang sama dengan cara lain. Pusingkan kepala ke sisi. Kira hingga 6. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi dengan memusingkan kepala anda ke sisi lain.

Walaupun terdapat peraturan praktik semasa mengandung: tidak ada ubat tanpa persetujuan doktor, tidak ada yang buruk akan berlaku sekiranya anda menelan satu tablet (tetapi tidak lebih) paracetamol mengikut keperluan. Ini adalah ukuran yang dianggap selamat semasa kehamilan. Pada masa akan datang, berbincanglah dengan doktor anda mengenai dos ubat penahan sakit anda sekiranya kepala anda menggoda lagi.

Hubungi doktor anda dengan segera apabila kesakitannya sangat teruk, seperti yang belum pernah anda alami sebelumnya, dan disertai dengan:

• loya dan muntah, anda merasa pingsan (pengsan), terutamanya jika gejala di atas muncul, misalnya selepas pukulan ke kepala (terdapat kemungkinan pendarahan subarachnoid atau hematoma intraserebral)
• demam di atas 38 ° C (mungkin, seperti jangkitan saluran kencing)
• pening dan peningkatan keletihan
• bengkak muka atau tangan
• penglihatan kabur
• kekejangan leher
• inersia lengan dan kaki, sawan.

Juga, berjumpa doktor jika anda pingsan kerana alasan yang tidak jelas, mengalami sakit kepala pada waktu pagi ketika anda bangun, atau rasa sakit membangunkan anda pada waktu malam.

Artikel yang disyorkan:

bulanan "M jak mama"