Saya mengalami masalah dengan pergelangan tangan saya untuk beberapa waktu. Kadang-kadang ia "melekat" dan hanya apabila anda menggerakkannya dengan lebih ganas, sesuatu akan melompat ke dalamnya dan anda dapat berfungsi dengan normal. Tanpa "pergolakan" seperti itu, sukar untuk menulis apa-apa atau bahkan memakan hidangan dengan alat makan. Tetapi pergerakan pergelangan tangan anda yang paling lama sebelumnya tidak menghilangkan rasa sakit ketika anda bersandar di seluruh tangan anda. Saya telah mencuba memanaskan badan dan bersenam, tetapi tidak membantu.
Helo,
Anda perlu mendapatkan ujian yang sesuai yang akan dipesan oleh doktor anda, termasuk sinar-X pergelangan tangan anda. Doktor mungkin akan merujuk anda kepada pakar rheumatologi yang akan menentukan punca kesakitan. Sekiranya rematik, ini mungkin merujuk kepada rawatan seperti: krioterapi, urut, rangsangan laser, elektromagnetisme. Walau bagaimanapun, doktor memutuskan rawatan apa yang akan dilakukan. Kesakitan juga boleh terjadi akibat terlalu banyak melatih tangan, yang mungkin timbul akibat kedudukan tangan yang tidak betul semasa mengerjakan papan kekunci komputer. Sekiranya terdapat sudut pergelangan tangan yang salah, tendon ditekankan, yang menyebabkan rasa sakit di pergelangan tangan. Cubalah untuk tidak membengkokkan pergelangan tangan anda dan berehat seketika agar mereka sedikit bergerak. Anda boleh meletakkan ais di atasnya, memasukkannya ke dalam tuala dan membungkusnya di pergelangan tangan. Kami menyimpan kompres sedemikian selama lebih kurang 20 minit. Penggunaan mandian tangan yang sejuk juga dapat melegakan kesakitan yang berterusan. Latihan yang sesuai boleh digunakan untuk meregangkan otot yang tegang di punggung, lengan dan tangan anda. Yoga dan tai-chi berfungsi dengan baik untuk penyakit seperti itu.Sekiranya kita tidak memaksa pergelangan tangan kita terlalu banyak, tetapi kita tidak membiarkannya berehat terlalu lama, maka semuanya akan segera kembali normal. Penggunaan magnet mungkin terbukti berkesan kerana merangsang peredaran darah. Anda mesti memakainya hampir sepanjang hari, tetapi tidak menyusahkan. Di kedai pemulihan, anda boleh membeli kerajang magnetik yang dilekatkan dengan plaster ke tempat yang sakit. Memanaskan kawasan ini boleh meningkatkan kesakitan. Anda boleh menggosok pergelangan tangan dengan minyak pati yang sesuai untuk mencegah keradangan. Ini boleh menjadi minyak pati seperti: Orchard citronella, Java citronella, linalool thyme, goltery dan marjoram membantu mengurangkan kesakitan. Setelah mencairkan minyak dengan minyak zaitun dengan betul, urut perlahan-lahan bintik-bintik yang sakit atau lembapkan sendi dengan minyak (beberapa tetes) dan balut dengan kain. Diet tidak penting, anda perlu menghilangkan makanan yang berasid, gula dan daging dari menu, dan beralih ke hidangan yang mengandungi kalsium dan vitamin C, E, B. Minum air berkarbonat sebanyak mungkin untuk membuang semua toksin dari badan anda. Makan ikan sebanyak mungkin, yang kaya dengan asid lemak omega-3 untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan. Anda juga boleh minum hingga empat cawan infusi daun jelatang sehari, yang mempunyai sifat mengurangkan rasa sakit.
selamat sejahtera
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Ewa MorawskaTuan Guru SKHM Seichim dan Reiki, pakar energi dan penyembuh, kaunselor hidup. Penerimaan di Marki (harta tanah Lisi Jar 12, telefon bimbit 0 501 076 298)
