Saya berusia hampir 22 tahun dan mempunyai banyak diet berat di belakang saya. Akibatnya, saya dapat menurunkan berat badan sekitar 15 kg, yang mana 2-3 daripadanya kembali. Dari 66 kg hingga 51-52, berat semasa adalah 53-54 pada ketinggian 168 cm. Namun, itu bukan masalah terbesar saya. Berat badan saya tidak tetap rendah kerana saya terpaksa makan ketika saya makan banyak perkara dan tidak dapat menahan diri. Saya bukan bulimik, jumlah kalori yang dimakan semasa serangan tidak melebihi 300. Saya juga tidak memprovokasi muntah (bagaimanapun, kerana saya tidak boleh). Apa yang menghalangi saya untuk hidup adalah penyesalan yang berterusan, perhitungan yang berterusan, bil, berapa banyak yang harus saya makan, apa isi makanan, akibatnya saya tidak dapat menikmati makan, saya mengalami sakit perut yang berterusan (barang siapa yang melihatnya makan dalam keadaan tertekan) dan sebenarnya, diet saya, walaupun saya menjadikannya rasional, sangat kacau, apatah lagi ia menjadikan saya tidak bahagia. Saya hanya merasa ringan dan menyenangkan ketika menjalani diet yang ketat, saya tidak mengalami perut kembung ketika itu, tetapi perut yang rata, saya berasa menarik. Namun, setiap kali saya makan 1 kali makan yang melampaui kehendak saya, saya merasa sangat menyesal, sakit perut, saya mempunyai kesan bahawa saya semakin tebal dalam sekejap. Saya tidak dapat mengatasi jiwa saya sendiri, dan oleh itu dengan berat badan saya.
Sayangnya, hakikat bahawa hidup anda berkisar tentang makan menjadikan anda sebagai gangguan makan, sebab itulah anda (walaupun anda tidak muntah) memerlukan diagnosis dan rawatan. Terapi sedemikian akan membawa anda kembali ke kehidupan normal dan menikmatinya dengan lebih pantas. Pada masa yang sama, perlu dikunjungi ahli diet sehingga dia dapat menilai diet anda dan mengembangkan diet yang tidak akan mendorong anda untuk makan berlebihan. Biasanya, keadaan seperti ini berlaku jika anda makan terlalu sedikit pada waktu siang, keadaan tersebut tidak disesuaikan dengan keperluan tenaga badan anda. Anda makan sarapan terlalu sedikit, atau anda tidak memakannya sama sekali, atau ia kurang sempurna (mis. Bijirin dengan buah dan susu, dan kopi yang kuat), anda tidak makan selepas jam 6 petang dan anda tidur pada tengah malam. Perlu juga diperhatikan bagaimana semua diet ini telah bekerja di badan anda dan jika anda tidak mempunyai daya tahan insulin, anemia, hipotiroidisme, osteopenia (sehingga usia 28 tahun anda mengumpul jisim tulang) dan dengan kekurangan kalsium dan vitamin D, sayangnya anda mungkin sudah sakit. Salam dan menggalakkan anda untuk melawat psikiatri dan psikologi.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
