Sentuhan dengan flora patogen, virus atau makanan eksotik adalah beberapa penyebab cirit-birit. Dalam perjalanan eksotik anda, elakkan minum air tanpa botol, dan jangan makan daging mentah.
Cirit-birit paling kerap berlaku kepada pelancong dari negara maju (mis. Eropah) yang mengunjungi negara membangun. Semakin jauh anda pergi, semakin banyak kawasan tropika yang anda lalui, semakin banyak langkah berjaga-jaga yang harus anda ambil. Perlu berjaga-jaga terutama di Afrika, Asia dan Amerika Tengah.
Apa yang menyebabkan cirit-birit?
Diyakini bahawa hampir 80% cirit-birit pengembara disebabkan oleh bakteria (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas), virus bertanggungjawab untuk sekitar 10% kes (Norwalk dan rotavirus), sementara protozoa (mis. Gardia lamblia, entameba histolitica) menyebabkan hanya beberapa peratus cirit-birit. Patogen penyebab tidak dapat diasingkan dalam 20 hingga 50% kes.
Cirit-birit pelancong berlaku apabila anda membuang sekurang-kurangnya 3 tinja sehari, biasanya dengan sekurang-kurangnya salah satu daripada gejala berikut:
- sakit perut kram (berlaku pada 90% kes)
- loya
- muntah atau demam
- pening
- darah atau lendir di dalam najis.
Cara Merawat Cirit-birit
Pertama sekali, anda perlu ingat untuk mengisi semula cecair anda untuk mengimbangi kehilangan air dan elektrolit, air minum atau teh adalah disyorkan. Selalunya, ubat-ubatan yang disyorkan untuk "cirit-birit pelancong" mengandungi loperamide hidroklorida (bahan aktif Stoperan, Imodium, Leramide) - jika anda mempunyai ubat-ubatan ini di dalam peti pertolongan cemas anda - ambil mengikut arahan pada bungkusan.
PentingMenurut pelbagai sumber, cirit-birit berlaku pada 40% pelancong. Statistik menunjukkan bahawa orang dewasa muda, iaitu orang berusia 20-29 tahun, lebih terdedah.
Apabila anda tidak mempunyai ubat, anda boleh makan (menelan) satu sudu teh kerepek teh kering dan mencucinya dengan banyak air (bertentangan dengan penampilan, mereka mudah "masuk").
Saya tahu dari pengalaman saya sendiri bahawa jika "cirit-birit pelancong" menangkap anda, misalnya, di Maghribi, Mesir atau Asia yang jauh, lebih baik menghubungi doktor dengan segera, yang akan memberi anda ubat tempatan yang akan segera menghilangkan masalah tersebut.
Bagaimana saya boleh mengelakkan cirit-birit?
- Minum air botol sahaja, di Asia dan Caribbean juga menggunakannya untuk menggosok gigi
- Jangan memesan minuman dengan ketulan ais
- Elakkan makanan yang telah lama disimpan di luar peti sejuk selepas memasak
- Jangan makan selada, arugula, atau sayur-sayuran lain yang dibasuh dengan air
- Elakkan makanan tempatan dan susu yang tidak dipasteurisasi
- Jangan makan hidangan yang diperbuat daripada daging mentah (atau tanpa roti), ikan atau makanan laut
- Hadkan pengambilan buah kepada yang boleh dikupas atau dikupas
Pastikan anda menghubungi doktor anda apabila:
- anda mesti menggunakan tandas lebih dari 6 kali sehari
- anda melihat kesan darah di dalam najis anda
- anda mengalami demam (lebih dari 38.5)
- cirit-birit berlangsung lebih dari 48 jam
- ia disertai dengan sakit perut yang teruk
