Adakah berjalan di flip-flop sihat?

Adakah berjalan di flip-flop sihat? Flip-flop dianggap kasut yang selesa, ringan dan lapang - sesuai untuk musim panas. Tidak ada yang lebih salah. Dr. Alina Blacha, MD, pakar ortopedik dan traumatologi, memberi amaran: sandal tidak sihat untuk kaki kita! Mereka boleh menyebabkan banyak kecacatan, sering tidak dapat dipulihkan.

Adakah berjalan di flip-flop sihat? - Jenis kasut ini hampir tidak boleh disebut sihat, kerana kaki berfungsi di dalamnya sama sekali berbeza daripada kasut penuh - kata Dr Alina Blacha, MD dari hospital swasta Żagiel Med di Lublin. - Jari kaki tanpa penstabilan yang betul terpaksa melakukan pergerakan tambahan untuk menyokong kasut. Ini membebani otot dan juga meletakkan tumit pada risiko kecederaan. Saya selalu ingin melihat orang berlari ke bas dengan memakai sandal. Saya segera memikirkan risiko kecederaan - kata pakar.

9 sebab mengapa anda harus melepaskan flip-flop

1. Bunion

- Wanita Jepun meletakkan kaki kita dengan cara yang tidak wajar, dan jari kaki kita paling menderita. Semasa berjalan, kami mengikatnya agar kasut tidak stabil di kaki - menerangkan Alina Blacha, MD, Ph.D. - Ini membawa kepada kontraksi tendon dan, akibatnya, ubah bentuk, mis. hallux (yang disebut hallux valgus). Jalur nipis yang terletak di antara jari kaki memaksa kerja otot yang membawa jari kaki ke arah jari kaki yang lain dan memperdalam pembentukanhallux valgus - tambah ahli.

Flip-flop tidak melenturkan kaki, tidak menyokongnya dalam sekejap, dan juga memaksa anda mengambil langkah yang lebih pendek daripada biasa. Untuk mengelakkan penutupnya tidak tergelincir, pemiliknya biasanya membengkokkan jari kaki besar ke bawah, memaksa otot mereka melakukan kerja yang tidak wajar.

2. Jari tukul

Kontraksi jari kaki semasa mengangkat kaki dari tanah dengan sandal juga boleh menyebabkan pengembangan jari tukul - ubah bentuk ini adalah kontraksi lenturan jari kaki (biasanya jari kedua, kerana yang paling panjang) pada sendi interphalangeal proksimal (yang disebut sendi PIP) kaki. Pada masa yang sama, terdapat juga hiperextensi pada sendi metatarsophalangeal.

3. Keradangan plantar fascia (tumit tumit)

Plantar fascia (tumit tumit) adalah keradangan struktur berserat pada telapak kaki. Gejala penyakit ini adalah sakit di tumit, kadang-kadang juga di lengkungan kaki, yang digambarkan sebagai menarik, menyengat, seolah-olah berdiri di atas kuku. Kesakitan ini lebih kuat pada waktu pagi dan secara beransur-ansur hilang.

Ia juga boleh muncul setelah lama duduk atau berbaring, maka langkah pertama menyakitkan. Punca penyakit ini mungkin antara lain kasut yang dipilih dengan tidak betul, contohnya sandal jepit, yang memaksa kaki untuk bekerja secara tidak wajar. Dari masa ke masa, ini dapat membebani fasia plantar dan menjadi radang.

4. Pergelangan kaki terseliuh

Tidak ada sokongan pergelangan kaki di flip-flop. Memakainya, terutama di tanah yang tidak rata dan stabil, boleh mengakibatkan kecederaan, seperti terseliuh pergelangan kaki.

Tali nipis flip-flop tidak memberikan kestabilan pada kaki, dan sol yang nipis dan fleksibel memberikan bantalan dan perlindungan kaki yang betul.

5. Kaki rata

Flip-flop tidak berkontur, ia mempunyai tapak lembut dan lembut, yang memberi kesan buruk kepada lengkungan kaki. Kaki tidak mempunyai sokongan dan bantalan, yang menyebabkannya melentur secara tidak wajar. Atas sebab ini, memakai sandal boleh menyebabkan kaki rata atau menjadikannya lebih teruk.

6. Sakit di tulang belakang dan leher

Pemakaian kasut yang tidak stabil, seperti sandal jepit, kerap memberi tekanan bukan sahaja pada kaki, tetapi juga lutut, pinggul dan juga tulang belakang di seluruh bahagian, termasuk bahagian serviks. Akibatnya adalah sakit di pinggul, tulang belakang, leher dan leher.

Flip-flop akan memaksa anda untuk mengubah susunan otot dan tendon ke seluruh badan semasa anda berjalan. Berjalan adalah aktiviti berulang. Semakin lama kita berjalan di flip-flop, semakin besar kesan perubahan kecil.

Penting

Adakah anda menghidap diabetes? Flip flop bukan untuk anda.Kontraindikasi untuk memakai sandal jepit

Wanita Jepun tidak boleh dipakai oleh penghidap diabetes - terutama orang tua. Berjalan dengan sandal akan meningkatkan risiko kecederaan kaki, yang boleh membahayakan pesakit diabetes. Walaupun lecet dan kerosakan kulit yang kecil boleh menjadi masalah besar bagi penghidap diabetes - luka sukar sembuh dan bahkan boleh menjadi kronik.

Kontraindikasi lain untuk memakai sandal jepit adalah masalah osteoartikular pada anggota bawah dan tulang belakang, kelebihan metatarsal atau kontraksi otot pada jari kaki. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan, yang kaki dan kakinya secara alami mengalami tekanan yang lebih besar, tidak boleh memakai sandal.

7. Lepuh, jagung, selaran matahari

Lecet (terutamanya di mana kulit memenuhi jalur sandal jagung), jagung, lepuh - ini boleh menjadi akibat daripada kerap memakai sandal jepit. Selain itu, kulit kaki mungkin terbakar sinar matahari, kerana terkena sepenuhnya, dan kita tidak ingat untuk menggunakan pelindung matahari di atasnya.

8. Kecederaan

Sandal jepit mempunyai punggung yang tidak berkembang, yang bermaksud bahawa mereka menyerap kejutan yang disebabkan oleh memukul tanah lebih sedikit semasa berjalan. Selain itu, sandal tidak sesuai dengan kaki dan selalunya tumit melarikan diri dan menyentuh tanah secara langsung. Ini meningkatkan risiko kerosakan dan jangkitan selanjutnya.

9. Jangkitan

Satu kajian di Amerika mendapati flip-flop adalah takungan kuman sebenar: purata 18,000 bakteria setiap pasangan - termasuk bakteria staphylococcus aureus dan tinja. Bersentuhan dengan trotoar, kaki telanjang dapat menjadi pintu sebenar yang terbuka untuk mikroba. Sekiranya anda tidak membasuh kaki dengan baik sebelum tidur, anda akan membawa seluruh lelaki ke dalamnya.

Flip-flop juga harus dibersihkan dengan hati-hati, kerana terdapat risiko bakteria pada mereka setiap hari, yang dapat membiak semalaman. Yang mereka perlukan hanyalah masa dan kelembapan. Sabun, bilas dan keringkan penutup plastik sebelum meletakkannya semula.