Depresi selepas pengkhianatan disebabkan oleh ketegangan yang berlebihan dan kesukaran mendapatkan keseimbangan dalam hidup. Garis pengkhianatan dalam hubungan apa pun mungkin terletak di tempat lain, tetapi ketika terjadi peristiwa yang dianggap oleh pasangan sebagai curang, sukar untuk menghindari akibat negatifnya. Dalam hubungan yang mempunyai beban emosi yang besar, orang yang dikhianati mengalami banyak perasaan yang sering melampau. Lanskap hubungan selepas tindakan perselingkuhan adalah tindakan menyeimbangkan antara cinta dan benci, rasa bersalah dan sakit hati, kesedihan, penurunan harga diri dan penyesalan. Dalam kes yang melampau, terdapat gangguan kemurungan. Apa simptomnya dan apakah rawatan untuk kemurungan setelah curang?
Apa akibat sosial yang boleh menyebabkan kemurungan selepas pengkhianatan apabila statistik menunjukkan tanpa belas kasihan bahawa pengkhianatan berlaku dalam hubungan yang semakin banyak? Semasa memutuskan untuk hidup bersama, membina masa depan atau membesarkan anak-anak, pasangan melakukan semacam pengaturan di mana kedua-dua pihak melakukan usaha, emosi, tenaga dan masa, sambil membina hubungan yang unik. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan pasangan memberikan penekanan yang tinggi untuk setia. Keperluan untuk menjadi "satu" orang, mewujudkan keakraban yang luar biasa dan rasa aman bermaksud bahawa setiap tindakan perselingkuhan dapat menggegarkan sistem keluarga dalam kedudukan.
Gejala kemurungan selepas pengkhianatan
Pengalaman perselingkuhan boleh menjadi keletihan emosi. Kurangnya kepercayaan bahawa setelah dikhianati anda dapat mempercayai lagi, menghancurkan kepercayaan yang mendalam tentang diri anda, pasangan anda dan hubungan anda, sering menjadikan dunia orang yang dikhianati terbalik.
Apatis, kegelisahan atau perasaan tertekan yang berpanjangan yang terlalu lama mungkin menunjukkan kemurungan reaktif. Jenis kemurungan ini sering berlaku sebagai reaksi terhadap tekanan yang berlebihan atau pengalaman trauma seperti kematian orang yang disayangi, penyertaan atau menjadi saksi kemalangan, tetapi ia juga boleh berlaku akibat pengkhianatan atau pengabaian oleh pasangan.
Tanda-tanda pengkhianatan yang berlanjutan yang perlu dibimbangkan termasuk:
- kesedihan yang mendalam menguasai fungsi seharian,
- sikap tidak peduli terhadap hubungan sosial,
- kesukaran untuk meneruskan atau menjalankan aktiviti harian (termasuk kerja),
- perlambatan fungsi psikomotor dan masalah dengan tumpuan dan ingatan (gangguan kognitif),
- episod kecemasan atau keadaan kegelisahan yang berpanjangan yang memberikan kesan kesinambungan,
- kehilangan makna dalam hidup,
- fikiran membunuh diri.
Bagaimana mengatasi kapan mendapatkan terapi?
Jenis gejala ini tidak boleh dipandang rendah. Mengabaikannya mungkin mempunyai akibat negatif tambahan, baik dalam aspek kesihatan dan kualiti kehidupan seharian (hubungan sosial lain, kehidupan profesional, dll.). Maka perlu berjumpa dengan ahli psikologi dan tidak menolak sokongan farmakologi dari psikiatri. Faktanya adalah bahawa seseorang yang berada di tengah-tengah peristiwa biasanya sangat sukar untuk membezakan antara akibat negatif yang biasanya timbul pada orang yang telah dikhianati dan gejala kemurungan selepas pengkhianatan. Oleh itu, untuk keselamatan anda sendiri, ada baiknya berjumpa dengan ahli psikologi apabila kesan negatif pengkhianatan pertama muncul.
Perasaan dan pemikiran yang biasanya timbul dari pengalaman menipu merangkumi:
- kemarahan, rasa malu, ketakutan, kegelisahan,
- tanggapan bahawa seluruh dunia hancur dan perasaan tidak berdaya yang menyertainya,
- bermulanya kesukaran tidur secara tiba-tiba,
- penglihatan pengkhianatan berulang (kilas balik yang disebut),
- perubahan dalam bidang tingkah laku, seperti amukan, manifestasi pencerobohan,
- penyalahgunaan bahan.
Kehadiran faktor-faktor di atas tidak semestinya identik dengan kemurungan, tetapi kegusaran dan akibat negatifnya adalah alasan yang cukup untuk menghilangkannya.
Selalunya, mengatasi diri dengan pengalaman negatif yang timbul akibat perselingkuhan melebihi kekuatan orang yang dikhianati. Sukar baginya untuk memutuskan dengan pasti apakah yang berlaku padanya adalah kemurungan atau gejala yang tidak menyenangkan dari situasi sukar yang tidak memerlukan rawatan. Dalam keadaan seperti itu, dengan bertambahnya gejala yang merosakkan, perlu berjumpa pakar. Semasa membuat keputusan untuk menyokong ahli psikoterapi, anda boleh menjangkakan:
- kembali ke keseimbangan emosi yang relatif dan rasa aman,
- mendapatkan semula rasa keagenan, keyakinan diri dan hubungan seperti itu,
- membina semula harga diri,
- mengembangkan mekanisme mengatasi rasa narkoba, pemikiran mengganggu, kilas balik, dll.
Rawatan kemurungan selepas pengkhianatan
Andaian asas untuk merawat kemurungan selepas pengkhianatan tidak berbeza dengan rawatan kemurungan reaktif yang lain. Inti sokongan utama adalah psikoterapi, tetapi sering kali menjadi tambahan yang diperlukan untuk perundingan psikiatri dan rawatan farmakologi.
Dalam keadaan merawat pesakit yang mengalami kemurungan setelah dikhianati, doktor boleh mencadangkan langkah-langkah untuk mengatur mood, tidur, dan lain-lain. Kawasan di mana orang yang dikhianati pada mulanya bekerja dengan psikoterapi termasuk mendapatkan kembali rasa diri sebagai orang yang bebas, individu, di luar peranan pasangan atau isteri. Pada akhirnya, proses terapi adalah untuk membantu mengembalikan keseimbangan dan sedikit melegakan, tetapi perlu diingat bahawa semasa perjalanan terapi, akan ada saat-saat sukar yang akan menimbulkan ketahanan atau keinginan untuk menghentikan terapi. Anda harus tahu bahawa ini adalah bahagian semula jadi dari proses "pemulihan", tanpanya mustahil untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Semasa bekerja dengan psikoterapis, juga mungkin untuk melihat sebab-sebab mengapa pengkhianatan menyebabkan reaksi ekstrem seperti itu. Mengusahakan semula beberapa peristiwa, yang nampaknya tidak berkaitan dengan peristiwa semasa, dan mencari jalan untuk menyelesaikannya, boleh menyebabkan pembebasan dari gejala yang menjengkelkan setelah pengkhianatan. Memahami mekanisme yang menentukan pengkhianatan dan semua yang berlaku akibatnya memberikan rasa ramalan. Oleh itu, apabila tahap reaksi seterusnya selepas pengkhianatan muncul, orang yang dikhianati melaluinya dengan lebih lembut dan dapat mempertahankan jarak tertentu.
Hanya setelah melalui fasa awal psikoterapi, iaitu menangani emosi yang melampau atau mengawal gejala depresi, adalah mungkin untuk membuat keputusan yang agak sedar berkaitan dengan tindakan selanjutnya. Pada tahap ini, ada pertimbangan mengenai kemungkinan membangun kembali hubungan, perpecahan hubungan yang lengkap, cara mengatur hubungan lebih lanjut dengan pasangan, dll.
Dalam proses penyeimbangan kembali, ada juga saatnya untuk melihat pengkhianatan dari segi pelajaran, mengambil dari pengalaman ini segala sesuatu yang dapat dianggap konstruktif. Situasi sukar seperti itu dapat menunjukkan keperluan mana yang selama ini diabaikan oleh orang yang dikhianati, kesalahan apa yang dilakukan dalam hubungan dan keinginan apa yang muncul dalam konteks hubungan masa depan.
Artikel yang disyorkan:
Pengkhianatan emosi: apa itu dan bagaimana anda mengenalinya?
