Kemurungan musim sejuk. Apakah simptom kemurungan musim sejuk?

Kemurungan musim sejuk membimbangkan banyak orang pada awal tahun. Cuaca yang semakin buruk, kekurangan cahaya, hari yang lebih pendek ... semua ini membuat kita merasa mudah marah, kemerosotan mood dan kekurangan tenaga sepenuhnya. Tetapi adakah kemurungan musim sejuk hanyalah penyakit bermusim? Apakah gejala kemurungan musim sejuk yang mula membimbangkan kita?

Kemurungan musim sejuk bukanlah mitos tetapi fenomena sebenar yang menjadi lebih biasa di masyarakat maju. Sebilangan besar masalah yang berkaitan dengan kemurungan terungkap pada awal musim gugur, ketika kekurangan cahaya dan cuaca yang memburuk membuat diri mereka merasa. Bagaimana anda dapat mengelakkan perkembangan kemurungan musim sejuk pada waktunya? Adakah kemurungan musim sejuk memerlukan rawatan? Kami menasihati anda bagaimana menangani kemurungan musim sejuk. Pertama sekali: cepat mengenali tebing yang sedang melanda kita.

Gejala kemurungan musim sejuk

Gejala kemurungan musim sejuk yang paling ketara adalah:

• rasa tidak senang dan sedih
• kegusaran
• fikiran gelap
• penurunan harga diri
• kesukaran menumpukan perhatian
• gangguan selera makan
• keletihan atau sakit otot

Rawatan kemurungan musim sejuk

Terdapat banyak idea untuk merawat kemurungan musim sejuk. Dari ramuan herba (St. John's wort, hop, rose rose, rosemary, limau, lavender dan lain-lain akan membantu kemurungan) hingga penyinaran dengan lampu dan senaman yang kerap.

Pastikan anda membaca: ubat rumah untuk melawan kemurungan musim sejuk

Ramai orang yang menderita kemurungan musim sejuk memuji senaman luar dan fototerapi untuk mengatasinya. Anda juga perlu mempelbagaikan diet, termasuk produk yang dapat menguatkan badan dan menghilangkan rasa keletihan yang berterusan.

Baca: Makan tengah hari untuk Kemurungan Musim

Kemurungan musim sejuk: gejala yang membimbangkan ...

Sekiranya rasa tidak selesa anda bertahan lama, anda merasa hidup, kemarahan atau kegelisahan yang tidak bermakna, anda menarik diri dari tugas harian anda, anda mungkin mengalami kemurungan musim sejuk dan sudah tiba masanya untuk berjumpa pakar yang akan memeriksa sama ada kemurungan musim sejuk adalah tanda pertama penyakit yang lebih serius.